Я разжирел - как похудеть!?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

жидкие аминки ебут.

они у меня хреново усваиваются, не чувствую прилива сил + восстанавливаюсь не по понятиям.

aminki - spresovannij protein
deshevle izolyat vmesto nih pokupat', no esli deneg do kuya - togda da, hotya lu4she BCAA na eti den'gi kupit'.

Quote: Originally Posted by Murazor666

Originally Posted by Murazor666

каши это углеводы, углеводы после переработки откладываются в организме в виде жировых отложений...

постоянно ем кашу, и пока ещё не набирал лишний десяток кило, да что там десяток, вес постоянно в одних числах держиццо плюс минус 2 кило, больше не подымаеццо, потому и говорю с чего ты взял ,что от каши можно разжиреть?

лучше брать протеин сразу с аминоксилотами...
я беру Optimum Nutrition Gold Standard

Quote: Originally Posted by LightMan

Originally Posted by LightMan

постоянно ем кашу, и пока ещё не набирал лишний десяток кило, да что там десяток, вес постоянно в одних числах держиццо плюс минус 2 кило, больше не подымаеццо, потому и говорю с чего ты взял ,что от каши можно разжиреть?

можно, елементарно

Quote: Originally Posted by LightMan

Originally Posted by LightMan

постоянно ем кашу, и пока ещё не набирал лишний десяток кило, да что там десяток, вес постоянно в одних числах держиццо плюс минус 2 кило, больше не подымаеццо, потому и говорю с чего ты взял ,что от каши можно разжиреть?

у всех разный метаболизм же, разжиреть можно с чегго угодно если питаться как х*йло )
я без каши не представляю утро, закинулся овсянкой + белковый коктейль - получил по максимуму белков и углеводов.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ваще весь более менее норм протеин с аминками, но дополнителнье явно необходимы.

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Quote: Originally Posted by default selfown

Originally Posted by default selfown

Эхокг, экг делал. Так-то не мешает, но иногда струхаю от ощущения, что сердце проваливается :D

эхо и ЭКГ не покажут реальной картины. Холтера надо таскать на себе в течение суток, маленькая такая коробочка, и контакты по всему телу, что, по сути, является портативной ЭКГ. Ну и потом считают. сколько лишних ударов было в сутки и выясняют уровень экстрасистолии.

[Konshito_renamed_686953_09012023]

Quote: Originally Posted by FreezerQ

Originally Posted by FreezerQ

Может не по адресу вопрос, но попытка не пытка
Купил аминки в форме таблеток продолговатых (раньше брал в силиконовой оболочке), в магазине сказали что их надо разжевывать, попробовал разжевать, еле их с зубов отодрал, да и "деревянные" они какие-то.
Если их просто в рот кидать и запивать водой, эффект будет тем же?

думаю у тебя заворот кишок будет от таких аминок

/delete

[YoruichiSama_renamed_728044_01092022]

а у меня брат живёт сейчас,купил протеин,гонтелю тигает чуть ли не раз в месяц

Quote: Originally Posted by YoruichiSama

Originally Posted by YoruichiSama

а у меня брат живёт сейчас,купил протеин,гонтелю тигает чуть ли не раз в месяц

однако,брат жет

Quote: Originally Posted by Murazor666

Originally Posted by Murazor666

можно, елементарно

хз, в чём элементарность заключаеццо, я овсянку бывает и по два раза на день жру, так что, если какого-то там дрыща разнесло от неё не подецки, то это уже не в ней дело, походу...

Quote: Originally Posted by LightMan

Originally Posted by LightMan

однако,брат жет

хз, в чём элементарность заключаеццо, я овсянку бывает и по два раза на день жру, так что, если какого-то там дрыща разнесло от неё не подецки, то это уже не в ней дело, походу...

поглощай больше калорий чем тратишь и ты поправишься, все просто

Quote: Originally Posted by Konshito

Originally Posted by Konshito

думаю у тебя заворот кишок будет от таких аминок

почему же? :s

[Евгений Шнырк]

я купил хулахуп
нормальный алюминиевый а не эту современную пластиковую хуйню с пупырями

Добавлено через 2 минуты

Quote: Originally Posted by Murazor666

Originally Posted by Murazor666

поглощай больше калорий чем тратишь и ты поправишься, все просто

дело в том что есть продукты от которых толстеешь по любому вообще
ну там картошка фри кило в день
каша сюда не входит, каша испокон веков главная еда для силы
"ты что, каши мало ел"?
вобщим учити историю славян и многае узнаити

[Konshito_renamed_686953_09012023]

Quote: Originally Posted by YoruichiSama

Originally Posted by YoruichiSama

гонтелю тигает чуть ли не раз в месяц

для достижения результатов гантелю надо каждое утро тягать

Quote: Originally Posted by Шнырк

Originally Posted by Шнырк

я купил хулахуп
нормальный алюминиевый а не эту современную пластиковую хуйню с пупырями

Добавлено через 2 минуты

дело в том что есть продукты от которых толстеешь по любому вообще
ну там картошка фри кило в день
каша сюда не входит, каша испокон веков главная еда для силы
"ты что, каши мало ел"?
вобщим учити историю славян и многае узнаити

каша это углеводы, от углеводов толстеют, история славян здесь не при чем

[YoruichiSama_renamed_728044_01092022]

Quote: Originally Posted by Konshito

Originally Posted by Konshito

для достижения результатов гантелю надо каждое утро тягать

если так делать порвёш связки,а в итоге придёш к тому что у тебя нету на это времени и сил.
раз в день или через 1 ещё норм.только не сильно перенапрягаться-толку не будет.

[Konshito_renamed_686953_09012023]

По моему надо сесть на диету и жрать меньше но но овощах, да на фруктах, не каждый протянет хотя бы месяц.

на офощах и фруктах , ты сам овощем станешь. такие диеты вредны. и прироста мышц.массы не увидешь.

[YoruichiSama_renamed_728044_01092022]

Клечатка она как бы способствует делению.Так что можно есть определённые овощи и будет всё ок.

[Konshito_renamed_686953_09012023]

Помнится я отжимался каждое утро раз по 30-50, потом мышцы просто болели, но пару кг я всё же скинул, а после прошедшего НГ опять накинул 5 кг

Тазик оливье>гейнер по дефолту.

[gronot_renamed_569572_16052023]

мандарины в новый год по-твоему тоже какой-то химией накачивают?

[Morellio]

Мне бы ваши проблемы, никак не могу набрать вес мои 70 кг весьма ущербны на фоне роста, как мне потолстеть блеать? Я жру чрезмерно много и даже перед сном, а потолстеть не получается.
In before: клещей у меня нет, да.