06.05.2015, 00:02
|
#22704 | |||
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Quote:
 |
|||
|
|
06.05.2015, 20:41
|
#22707 | |||
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Quote:
|
|||
|
|
|
25.05.2015, 00:50
|
#22716 | |||
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
хотя стоп: суббота не пропадает/трачу меньше денег. наверно деньги - решают  Добавлено через 14 секунд Quote:
Last edited by ВедхийТип; 25.05.2015 at 00:50. Reason: Добавлено сообщение |
|||
|
|
Два с половиной часа! Да смилостивится над тобой аллах!
|
25.05.2015, 18:57
|
#22719 | |
|
Гуру
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
По теме: утром кружка воды ~350 мл. натощак перед завтраком (минут за 40, т.к. через 40 минут вода в желудке начинает усваиваться, в разное время мне так сказали не знающие друг друга врачи). Вечером часа за 2 до сна кружка кефира с мёдом или простокваша с мёдом. Йогурты я не покупаю, т.к. чистых йогуртов у нас не продаётся, все с добавками в виде подсластителей, заменителей сахара, искусственных ароматизаторов и т.д.
 Ужинаю часов в 5. Питаюсь вообще по принципу, усвоенному в армии - завтракай хорошо (с утра нас везде хорошо кормили), обед не такой сытный, ужин вообще лёгкий (рыба с каким-нибудь гарниром). Стараюсь питаться так же и на гражданке, если условия позволяют.  Либо завтрак, обед, лёгкий полдник и ужин, но уже без молочки перед сном. Ужин можно заменить на молочную кашу с жареной рыбой (не пронесёт, т.к. рыба не сырая-солёная) и каким-нибудь овощем/фруктом, который не сворачивает молоко (яблоко, помидоры, перец, морковь и т.д. Либо салаты из них, только без майонеза, сметана норм). Либо на ужин можно творог смешать с бананом, пряником, чуть кефира, чтобы не сухой был, запить тоже кефиром, можно добавить мёд. Попробуйте, вам понравится. С утра сначала больше 200 мл. воды в меня просто не лезло, но через месяц стала входить полная кружка в 350 мл. Полёт больше года, результат меня устраивает - масса тела не меняется даже при смене режима работы (подвижный-не очень подвижный-снова подвижный), сменах режима питания и т.д. |
|
|
|
|
25.05.2015, 22:03
|
#22720 | ||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
бывало что 15-30 сек проходило и привет если уж спирт всасывается быстро то вода основа всего сущего должна прямо как йоба что впитываться |
||
|
|
|
26.05.2015, 11:25
|
#22722 | |
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
никто не угорает по планке? я начал заниматься, прошел только месяц, пропали боли в пояснице при долгом сидении на жопе, при долгом стоянии в общественном транспорте, после сна,
ощущения, что спина стала крепче, рассчитываю немного подправить осанку и слегка вытянуться  а еще у меня легкий поясничный лордоз вследствие сычевания за пыкой на протяжении многа лет, его я тоже планирую подлатать
|
|
|
|
|
26.05.2015, 12:04
|
#22724 | ||
|
морячок
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
