23.07.2014, 03:45
|
#20977 | ||
|
RADO
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
23.07.2014, 08:36
|
#20978 | ||
|
В бане
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
 |
||
|
|
|
23.07.2014, 13:11
|
#20979 | |||
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Творог круто с бананом в блендере мешать, с добавлением всяких няшек, типа кураги, меда, печенек и прочей хрени, получается крем оч вкусный. Quote:
уиии, вчера таки взял себе кроссы, и скоро, скоро, буду в теме уже по делу отписываться 
|
|||
|
|
|
23.07.2014, 13:16
|
#20981 | |||
|
qq
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
у нас рынки это ****** ****ец с антисанитарией и хачами. может быть где нибудь совсем далеко за городом и есть что то фермерское, но в городе увы и ах. да и жрать творог с 20+ жирностью, ну хуй знает Quote:
|
|||
|
|
|
23.07.2014, 14:09
|
#20982 | |||
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Quote:
|
|||
|
|
|
23.07.2014, 19:10
|
#20983 | |||
|
blame me
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
Quote:
|
|||
|
|
|
23.07.2014, 19:44
|
#20987 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Зачем столько белка жрать когда протеин можно колоть в область паха?
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
|
|
|
|
23.07.2014, 21:57
|
#20988 | |
|
Читатель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Доброго времени суток товарищи. Вощем, надеюсь я попал по адресу и меня введут в курс дела.
 (овердохуя страниц не осилю)Я не жирный, но при своих 67 килограммах не могу сказать, что стройный (ну живот и грудь мне ваще не нравятся ). Весь мой спорт ограничился мячем во дворах лет 10 назад (потом начались ммо и понеслась) поэтому я полный 0, ничего не могу и не умею. Бадики ирл ломаются максимум через 2 месяца после константного посещения зала, поэтому у них спрашивать что-либо не берусь.Что мне нужно? Держать себя в форме, в идеале подкачать все части тела, но гигатном становится желания нет. Да и еще такой микро-моментик, я травоядный #vegan. Корочь шо жрать, шо делать?! ПОМОГИТЕ СРОЧНО! |
|
|
|
|
23.07.2014, 22:08
|
#20992 | ||
|
qq
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
жрет овощи + орехи + каши на воде(ну т.е. не варит их, а настаивает часами на воде )фапает на Воеводу и Уголева, можешь почитать их труды, там расписано что жрать. тренировки аля кроссфит Добавлено через 1 минуту если с травы и т.д. белка не можешь набрать (а скорее всего так) и не хочешь жрать нормально, то можешь еще такую штуку купить http://sann.net/products/vegan-prote...er-raw-fusion/ по вкусу конечн та еще хуйня, но веганам норм. Last edited by DraGmaR; 23.07.2014 at 22:08. Reason: Добавлено сообщение |
||
|
|
|
23.07.2014, 22:22
|
#20993 | ||
|
В бане
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Мужик без мяса - не мужик. Собственно для девушек это тоже идиотизм, как и любые попытки идти против природы ввиду собственного слабоумия. Добавлено через 6 минут PS можешь вообще забыть о своем стремлении, т. к. иметь хорошее тело неправильно питаясь можно ТОЛЬКО имея соответствующую и довольно редкую генетику. Если до сих пор у тебя этого нет, то и не будет никогда при прежних вводных. Когда я озаботился набором веса, это был перелом себя настолько, что кусок мяса для самого заядлого вегана нервно покуривал бы в сторонке. Всю жизнь не жрал либо вообще ничего, либо абсолютно не озадачиваясь содержанием необходимых для организма веществ (в универе типичным обедом для меня был сникерс и стакан колы, и то пару раз за неделю, а так вообще экономил). После этого даже просто нормальный завтрак очень трудно воспринять, не говоря уже о 4-5 разовом питании с 1.5-2 г. животного белка на кг тела (а это абсолютно обязательное условие для набора мышечной массы)
__________________
Last edited by floriz; 23.07.2014 at 22:22. Reason: Добавлено сообщение |
||
|
|
|
24.07.2014, 13:19
|
#20999 | ||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Вторник: повторить Среда: повторить Четверг: повторить Пятница: Работа -> жрать_как_в_последний_день_жизни -> спать Суббота: Проснуться -> 3 баклахи_пива -> доширак -> посидеть_за_компом -> баклаха_пива -> спать Воскресенье: Проснуться -> болеть_весь_день -> баклаха_пива -> спать |
||
|
|
