Я разжирел - как похудеть!? - Страница 759

rosebeam · 06.04.2013, 01:13

ты раб штампов

ХейхачиМишима · 06.04.2013, 01:27

а может быть ты раба своих условностей?

chuey_renamed_636742_21012023 · 06.04.2013, 02:51

Спустя два месяца хождения в спортзал, я думаю, дорос до 3-х дневного сплита. Нужны совету по поводу становой тяги, которую я до этого не делал.
Кстати, сегодня после ног едва не валился с ног и чувствовал себя чуть ли не в обморочном состоянии - успокойте меня и скажите, что это из-за того, что я плохо поел перед этим - одна лишь кашка на завтрак.

Sawen_renamed_604493_30072025 · 06.04.2013, 03:05

Цитата:

Сообщение от cHuez

Спустя два месяца хождения в спортзал, я думаю, дорос до 3-х дневного сплита. Нужны совету по поводу становой тяги, которую я до этого не делал.
Кстати, сегодня после ног едва не валился с ног и чувствовал себя чуть ли не в обморочном состоянии - успокойте меня и скажите, что это из-за того, что я плохо поел перед этим - одна лишь кашка на завтрак.

С чего ты решил вообще что готов уже?Мне вообще говорили пока базу 1-2 года не по долбишь о всяких тренировках из красивых журналов для стероидных качков забудь.
Занимайся по простым тренировкам,если чувствуешь что не вывозишь, значит не вывозишь пока.

chuey_renamed_636742_21012023 · 06.04.2013, 03:19

ты вообще прочёл, что я спросил?

weeh · 06.04.2013, 05:46

Цитата:

Сообщение от cHuez

Нужны совету по поводу становой тяги

Мне это видео, когда-то, прояснило очень многое)

floriz · 06.04.2013, 09:38

Цитата:

Сообщение от Sawen

С чего ты решил вообще что готов уже?Мне вообще говорили пока базу 1-2 года не по долбишь о всяких тренировках из красивых журналов для стероидных качков забудь.
Занимайся по простым тренировкам,если чувствуешь что не вывозишь, значит не вывозишь пока.

удивительно, но тут согласен.
первый год, как минимум, лучше делать базовую фуллбади с акцентом на технику, а не на веса.

кстати, если есть желаение добавить становую, то можно чередовать на тренировках её с приседом (т. е. в один день присед, в другой становая, и т. д.)

Цитата:

Сообщение от weeh

Мне это видео, когда-то, прояснило очень многое)

тоже по этому видео учился

Loky · 06.04.2013, 09:55

Цитата:

Сообщение от cHuez

Спустя два месяца хождения в спортзал

Advantage_renamed_642911_08052020 · 06.04.2013, 10:14

Цитата:

Сообщение от cHuez

одна лишь кашка на завтрак.

floriz · 06.04.2013, 10:31

бтв еще двое последних джинс порвал, теперь в брюках ходить что ль

СвободуАнжелеДэвис_renamed_45821_08062021 · 06.04.2013, 11:17

Цитата:

Сообщение от FloRIZ

бтв еще двое последних джинс порвал, теперь в брюках ходить что ль

весна пришла?

weeh · 06.04.2013, 11:25

Цитата:

Сообщение от FloRIZ

бтв еще двое последних джинс порвал, теперь в брюках ходить что ль

Сегодня поеду за новыми. Сейчас влезаю только в пару джинс и брюк. В шкафу лежит пар 5 почти свежих, но маленьких, ждут отправки деду на дачу

. С рубашками тоже самое..

ХейхачиМишима · 06.04.2013, 13:18

подснежники загомонили,
блеадь, в зале от таких дышать нечем, хорошо что через полтора месяца вся эта кодла схлынет

mr Domino · 06.04.2013, 14:19

Дряблые, оплывшие, бледные жопы. Ветошь, вместо парусины.

Проверил - джинсы скрипят, но жопа влазит. ВСЕ ОТЛИЧНО

Добавлено через 33 секунды
правда я, оказывается, лишаюсь доступа к этому топегу. 92кг.

Добавлено через 1 минуту
страшно представить как я близок к этим: "боксерам до 60кг", "карликовые тяжелоатлеты", "агент минисмит"

Хикка_renamed_1029855_25122019 · 06.04.2013, 14:37

Цитата:

Сообщение от rosebeam

а вот я еще не такая немощная, чтоб меня на руках носили

Это еще причем >< Любимый человек берет на ручки, показывая как ты ему дорога) А вовсе не из-за беспомощности. Ведь бывает настроение когда грустно и так и хочется на ручки и чтоб пожалели(

FapalNaCherepawku · 06.04.2013, 15:03

ya toje ho4i na ru4ki

Хикка_renamed_1029855_25122019 · 06.04.2013, 15:06

Цитата:

Сообщение от FapalNaCherepawku

ya toje ho4i na ru4ki

Тебе нельзя!)))

chuey_renamed_636742_21012023 · 06.04.2013, 16:24

Цитата:

Сообщение от weeh

Мне это видео, когда-то, прояснило очень многое)

Спасибо. Навскидку сможешь назвать примерный вес, с которого начинать?
С жимом лёжа и присядами было всё просто - пустой гриф, а тут его явно будет маловато.

Цитата:

Сообщение от FloRIZ

кстати, если есть желаение добавить становую, то можно чередовать на тренировках её с приседом (т. е. в один день присед, в другой становая, и т. д.)

То есть в тот день, когда я делаю низ и ноги, вместо присядов делать становую, продолжая делить верх\низ? Я хотел добавить третий день, так чтобы приседания и становая не пересекались в один день.

Цитата:

Сообщение от Loky

Как-то страшновато это упражнение выглядит - поэтому и не делал раньше.

Advantage_renamed_642911_08052020 · 06.04.2013, 16:43

Цитата:

Сообщение от cHuez

Спасибо. Навскидку сможешь назвать примерный вес, с которого начинать?

40 kg

mr Domino · 06.04.2013, 17:07

Цитата:

Сообщение от FapalNaCherepawku

ya toje ho4i na ru4ki

FapalNaCherepawku · 06.04.2013, 17:58

Loky · 06.04.2013, 18:57

Цитата:

Сообщение от cHuez

Как-то страшновато это упражнение выглядит - поэтому и не делал раньше.

я к тому, что может и не стоит пока начинать? мне кажется рановато, приседов хватит

floriz · 06.04.2013, 19:03

начинать стоит уже давно, с пустым грифом, макс 40-50 кг

Loky · 06.04.2013, 19:04

окей

ХейхачиМишима · 06.04.2013, 21:13

фсе ****еж, не верь ни разу, рви сразу 200 нахъ без пояса и лямок!!!11