Я разжирел - как похудеть!?

он толстый тролль, забейте на него

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

NE NY TI TO- NORM <3

Всего-то норм?(

ну с таким то ростом толстовата

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Ты че о***л?)

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

a che za rost- 160?

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

175

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

hyya se eto j malenkii ves daj, miayka zdoroviak!

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

ya naprimer lojys vsegda v 12 i vstau v 10-11 i vpolne rasty.

посоны, шо делать. если не заводить кучу будильников, то могу проспать и 15 часов, хотя моему организму нужно не более 10.

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

посоны, шо делать. если не заводить кучу будильников, то могу проспать и 15 часов, хотя моему организму нужно не более 10.

Начать что-то делать? А не тупо просиживать сутками у компа.

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

yvajaemii mne kone4no dika hochetsia vas ignorirovat i vse takoe, no pozvolte vam skazat 4to vi ne pervii vi i ne poslednii v etom topike za 2 goda, i mi takih yge vstrechali osobenno s regami 2011 goda, blagodaru vas za okazannoe mne vnimanie

О Господи, началось. АРНОЛЬД ТАК ГОВОРИЛ

Ты видел Арни ДО? Ты глянь, там ДАЖЕ СКВОЗЬ КОЖУ видно, что у чела ГИГАНТСКОЕ количество волокн, иначе никак не объяснить. Ни гиперплазия же?! Поэтому давай, попробуй своими говно-методиками из 60-кг эктоморфа через плато перевести. Ага.

После 8 не есть рекомендует, спать по 10 часов. А то, что большинство в 8 из зала выходит. И на диком катаболизме, когда надо побыстрее быстрыми углеводами восстановить гликоген твой совет не есть ничо не только плох, он ВРЕДИТ, это ты не учитываешь. А на ночь закинутся "медленными" - так вообще золотое правило, иначе сон насмарку. Йоб, упражнения он рекомендует на ДОЛГУЮ перспективу. Ты короче, вообще что-нить про физиологию человека знаешь?

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

Начать что-то делать? А не тупо просиживать сутками у компа.

я и так не просиживаю. у меня это вне зависимости от того, как провожу время.

соник, зачем ты совместил спину с ногами

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

Ты че о***л?)

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

я и так не просиживаю. у меня это вне зависимости от того, как провожу время.

Значит ешь хуйню какую-то. Недостаток витаминов как вариант.

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

я и так не просиживаю. у меня это вне зависимости от того, как провожу время.

Эндоморф? Попробуй есть низкокалорийную качественную пишу по 7-10 раз в день, разгонишь ОВ. И регулируй соотношение БЖУ. Лишнее сгоняй. Начни с чего попроще, с ног. Скакалку, упражнения возьми для боллеров, например. Они очень хороши.

ПС Я думал ты толстуха и про похудеть! Тогда это не к тебе

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Эндоморф?

скорее наоборот

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

скорее наоборот

Я грю думал ты жырнота, забей на мой совет. Спишь по 15 часов и пох, спи дальше. Главное помни, что человек спит циклами по 90 минут, и лучше всего просыпается через 7.5, 9 и т.д. часов. Перед сном за пару часов лучше не есть ничего, не уснёшь. Разве что долгопереваривающийся белок можешь за полчасика скушать, полезно очень.

Странно другое, ты от голода просыпаться должна, ибо за 15 часов организм охереет

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Африканская сонная болезнь?

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

Африканская сонная болезнь?

Колян, ну заканчивай. это серьёзный разговор.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Перед сном за пару часов лучше не есть ничего, не уснёшь.

ЛОЛ? Я постоянно борюсь с тем, чтобы не уснуть после приема пищи. Меня так разносит, что засыпаю буквально за пару минут.

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

ЛОЛ? Я постоянно борюсь с тем, чтобы не уснуть после приема пищи. Меня так разносит, что засыпаю буквально за пару минут.

не спорь с врачом!!!

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

Колян, ну заканчивай. это серьёзный разговор.

Вообще сходи к врачу, 15 часов без подпитки, это очень много и ненормально, если происходит регулярно.

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

регулярно я завожу 2 будильника и сплю нормальное количество времени. но, вставать, блеять, тяжко. хотя, уже через минуту-две чувствую себя отлично.

[OREL_renamed_839766_17052020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

ЛОЛ? Я постоянно борюсь с тем, чтобы не уснуть после приема пищи. Меня так разносит, что засыпаю буквально за пару минут.

На 15 часов?)))

Дай угадаю, для тебя приём пищи - тарелку супа с хлебов, макароны с мясом, компот, десерт, ещё булок, и сверху конфетку. И ешь ты 1-2 раза в день?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от OREL

Сообщение от OREL

Дай угадаю, для тебя приём пищи - тарелку супа с хлебов, макароны с мясом, компот, десерт, ещё булок, и сверху конфетку. И ешь ты 1-2 раза в день?

3 приема пищи, в сумме не более 1000-1500 ккал в день