Как правильно тренироваться - Page 3

Mifun · 31.01.2019, 15:12

Quote:

Originally Posted by отецСергий

Это для тебя они "нормальные". Для меня нормальные другие.

Я и говорю, выгоднее качаться, и есть что хошь.

Это так не работает. Когда качаются - едят больше, чем потребляют, причём ещё и диета специальная.

отецСергий · 31.01.2019, 15:23

Quote:

Originally Posted by Mifun

Это так не работает. Когда качаются - едят больше, чем потребляют, причём ещё и диета специальная.

У меня другое мнение. Поглядим.

Velsh · 31.01.2019, 16:58

Quote:

Originally Posted by отецСергий

У меня другое мнение. Поглядим.

ты когда качаешься нужно мускулы постоянно подпитывать энергий из гликогена и стройматериалами из аминокислот, если неправильно питаться и тренироваться то ты просто станешь немощным, на набор массы и на похудение одна и таже белковая диета идет, надо много кушать, просто жиробас восполняет гликоген из своих жиров, а дрищ пьет гейнеры и жрет рис допольнительно

Info · 31.01.2019, 18:58

Серёженька, нельзя построить дом не имея кирпичей, как нельзя набрать вес, если не жрать. Конечно, ты можешь жрать килограммами морковь обыкновенную, живот забит ею, но вес стоит на месте или идёт вниз. Я же говорю о калорийности пищи.

отецСергий · 31.01.2019, 19:20

Quote:

Originally Posted by Tuanod

Серёженька, нельзя построить дом не имея кирпичей, как нельзя набрать вес, если не жрать. Конечно, ты можешь жрать килограммами морковь обыкновенную, живот забит ею, но вес стоит на месте или идёт вниз. Я же говорю о калорийности пищи.

Мне не нужно строить дом!

Мне нужно похудеть!
Для этого в фитнес-питании используются медленные, а не быстрые углеводы. Они создают чувство насыщения и за счет этого мы съедаем меньше пищи. Рис, гречка, овсянка, пшенная крупа, горох. Для энергии на занятие хватит! Что не хватит, получим из сжигаемой жировой ткани!
Добавление белка в мой рацион конечно отразилось бы на рельефе моих мышц.
Но мне этого не очень то нужно!
Достаточно того белка, что моем молоке, горохе, и куриной тушенке.

Velsh · 31.01.2019, 22:07

останешься жирным и немощным с таким подходом

отецСергий · 31.01.2019, 22:18

Quote:

Originally Posted by Velsh

останешься жирным и немощным с таким подходом

Чушь. Так не работает закон сохранения энергии.
"Жирный и немощный весь день на диване" не равно "жирный и немощный, каждый день два часа качаясь" при одном и том же рационе.

Velsh · 31.01.2019, 22:47

себя бы хоть в зеркале заснял чтоб заценить до и после, а то только брешешь все, потом скажешь что похудел на слово тебе верить?

отецСергий · 31.01.2019, 23:32

Quote:

Originally Posted by Velsh

себя бы хоть в зеркале заснял чтоб заценить до и после, а то только брешешь все, потом скажешь что похудел на слово тебе верить?

Хорошо, сфоткаю до, на днях, и после - к лету.

Adelard_aka_6eJIka · 01.02.2019, 08:26

Quote:

Originally Posted by Morellio

Грамм амфетамина хватает на неделю сверхмалых доз, -8 кг за 7 дней без каких либо усилий.

Меня на движ не берет, ток на почесать языком.
Дело в том, что он тебя просто обезвоживает, это говно.
Поэтому при употреблении амфа нужно много пить, даже если не хочешь :)

Info · 01.02.2019, 09:36

Quote:

Originally Posted by отецСергий

Мне не нужно строить дом!

Мне нужно похудеть!
Для этого в фитнес-питании используются медленные, а не быстрые углеводы. Они создают чувство насыщения и за счет этого мы съедаем меньше пищи. Рис, гречка, овсянка, пшенная крупа, горох. Для энергии на занятие хватит! Что не хватит, получим из сжигаемой жировой ткани!
Добавление белка в мой рацион конечно отразилось бы на рельефе моих мышц.
Но мне этого не очень то нужно!
Достаточно того белка, что моем молоке, горохе, и куриной тушенке.

Сережа, жри в день меньше калорий, чем тратишь ты в любом случае будешь худеть. Ты примерно в день (рабочий) 1500-1700 ккал тратишь. Жри 1000-1200 ккал в день и будешь худеть.
1000 ккал тебе на ура хватит в день, чтобы даже не быть голодным.

Жиры, белки, углеводы... Сережа, если ты ном-ном 1000-1200 ккал в день, то ты там так и так не будешь жрать ни пиццу, ни KFC ни сладкое.
Конечно никто не спорит, что кушать здоровую пищу - хорошо и правильно, но... это совсем не помогает хотеть её кушать.

Velsh · 01.02.2019, 14:59

Quote:

Originally Posted by Tuanod

Сережа, жри в день меньше калорий, чем тратишь ты в любом случае будешь худеть. Ты примерно в день (рабочий) 1500-1700 ккал тратишь. Жри 1000-1200 ккал в день и будешь худеть.
1000 ккал тебе на ура хватит в день, чтобы даже не быть голодным.

Жиры, белки, углеводы... Сережа, если ты ном-ном 1000-1200 ккал в день, то ты там так и так не будешь жрать ни пиццу, ни KFC ни сладкое.
Конечно никто не спорит, что кушать здоровую пищу - хорошо и правильно, но... это совсем не помогает хотеть её кушать.

мышцы так атрофируются если мало есть и не восстановятся после диеты, в отличии от жира

отецСергий · 01.02.2019, 15:38

Каждый просто желает вставить "свои пять копеек", но все такие теоретики.

Пользу я уже ощутил практически.
Чувствую себя прекрасно.
Похудел на 2 кг. Ел одну овсяную кашу с молоком и гороховый суп с куриными консервами.

Наконец то стал спать нормально!
Раньше валялся весь день на диване (ведь птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их!).
Банально не уставал, вечером не хотелось спать, смотрел сериалы до 2, 3х ночи. Что не особо способствует мне к успокаиванию и сну.
Кое как засыпал, потом утром с рассветом вставал пойти к утренней службе к храму.
Потом днём или засыпал на часок или нет, как получится. Вечером опять всё тоже самое.
Один раз попался сериал интересный, не помню уже какой, смотрел почти трое суток без сна!
А всё равно спать не особо хотелось, дай думаю посмотрю, потом посплю.
На третьи сутки начались слуховые галлюцинации. Музыки нет, а я её слышу. Подхожу к балкону, смотрю, из какой машины играет?...

А сейчас всё отлично! в 23.00 или раньше я уже падаю и сплю прекрасно, в 6.30 просыпаюсь сам без будильника на службу.

Info · 01.02.2019, 17:05

Quote:

Originally Posted by Velsh

мышцы так атрофируются если мало есть и не восстановятся после диеты, в отличии от жира

Не атрофируются больше, чем надо для эксплуатации организма. Если ты конечно качек-бизон, то тебе нельзя голодать. Поверь, сгорание мышечной массы при голодании организма не лишенного жира - преувеличено.

Velsh · 01.02.2019, 17:18

Quote:

Originally Posted by Tuanod

Не атрофируются больше, чем надо для эксплуатации организма. Если ты конечно качек-бизон, то тебе нельзя голодать. Поверь, сгорание мышечной массы при голодании организма не лишенного жира - преувеличено.

у мезоморфа не сгорит да. а другим с этим тяжелее

отецСергий · 01.02.2019, 17:22

А вы о ком вообще?
Кто собирался голодать?
Я лично так и раньше питался, причём от этого питания вес рос.
Хорошенькое такое голодание.

Info · 02.02.2019, 07:37

Quote:

Originally Posted by отецСергий

А вы о ком вообще?
Кто собирался голодать?
Я лично так и раньше питался, причём от этого питания вес рос.
Хорошенькое такое голодание.

Ну Сережка, ты многовато жрёшь я тебе так скажу, и потому ты жирный. Хочешь похудеть к лету, чтобы влезть в свою старую рясу - кушай меньше

отецСергий · 02.02.2019, 11:29

Как найти, что за музыка? По звуку сайт распознавалка не даёт результата.
Наверное слишком некачественный.

RoD · 02.02.2019, 12:43

Quote:

Originally Posted by отецСергий

Как найти, что за музыка?

Спросить у того, кто поставил этот трек

отецСергий · 02.02.2019, 12:58

Quote:

Originally Posted by RoD

Спросить у того, кто поставил этот трек

Боюсь, что охранник-вахтер, он же обслуживающий клуб чел, включающий каждый день сборник mp3 с флешки, понятия не имеет, он же не ди-джей.

Если только он в ноут её включает, шанс есть узнать, а если просто в тупо в колонки...

Kamail · 02.02.2019, 14:14

Quote:

Originally Posted by отецСергий

На третьи сутки начались слуховые галлюцинации. Музыки нет, а я её слышу. Подхожу к балкону, смотрю, из какой машины играет?...

Ну так это у тебя просветление начиналось, еще немного и услышал бы глас Божий, вещающий тебе и пророком стал бы новым. А так ты все испортил и сам отстранился от цели уготованной тебе Всевышним.

Human Woman · 03.02.2019, 11:26

отецСергий · 03.02.2019, 12:45

Слава Богу у меня там есть тренажёр для мышц брюшного пресса и не надо так себя насиловать.
Я так и три раза не приподымусь.

А тут просто опускаешь рычаг вниз грудью к коленям с соответствующим тебе нужным весом.
И делаешь хоть 20 раз за подход.

Velsh · 03.02.2019, 16:19

Quote:

Originally Posted by отецСергий

Слава Богу у меня там есть тренажёр для мышц брюшного пресса и не надо так себя насиловать.

через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать

кстати где фотки "до"?

Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 · 03.02.2019, 16:22