Я разжирел - как похудеть!? - Page 501

Info · 27.10.2011, 14:17

Quote:

Originally Posted by SoN1c

prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 27.10.2011, 14:28

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

ежедневно по 2 раза в день

0_o

Info · 27.10.2011, 14:31

Quote:

Originally Posted by SoN1c

prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

Ты же сам качал его с блином

error 1 xd_renamed_803418_19012023 · 27.10.2011, 14:37

Quote:

Originally Posted by Hуп со стажем

жрать надо меньше

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 27.10.2011, 14:39

Quote:

Originally Posted by default selfown

Ты же сам качал его с блином

ept god nazad ya i byhal

Info · 27.10.2011, 15:20

ну не скажите с блином тоже кое что дает, но это скорее укрепление брюшины чем накачка конкретно кубиков

Info · 27.10.2011, 16:02

Сесть на скамью/коленки и тяга блока путем скручивания
Эффективнее упражнения еще не пробовал

Info · 27.10.2011, 16:03

Quote:

Originally Posted by SoN1c

ept god nazad ya i byhal

Зашкварен.

ХейхачиМишима · 27.10.2011, 22:23

Quote:

Originally Posted by SoN1c

prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!

боюсь спросить что же качает квадрицепс

Добавлено через 1 минуту

Quote:

Originally Posted by SoN1c

ept god nazad ya i byhal

массу набирал?

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 27.10.2011, 22:48

http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 09:33

Quote:

Originally Posted by SoN1c

http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html

cделал мою пятницу.

кто-то тут искал про пресс: http://do4a.com/blog/159.html#comment13530
первый же коммент убил на х*й:

Quote:

Сжечь жир, когда тебе больше 20 очень трудно. Есть конечно варианты правильного тренинга, безуглеводки и чередования, но лучше на фарме, так ущерб для организма меньше.
Простой способ: в аптеке купить «Бронхолитин», «Кофеин-бензонат-натрия» и «Аспирин».
Дозировка — 1 мерный стаканчик Бронхолитина, Кофеин-бензонат-натрия 1-2 таблетки и половину таблетки Аспирина, перед тренировкой за 30 минут.
Меня от этой штуки разрывает, можно пахать часами.
Подробнее можно погуглить по слову «ЭКА».

настолько быть упоротым. Соник, искринне надеюсь что ты таким не станешь)

Добавлено через 38 минут
че то начитался дочи, всякой химии насмотрелся... пойду себе творога с мёдом сделаю. Сегодня в зал - ноги + плечи планирую.
* как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить..

Info · 28.10.2011, 09:34

Quote:

Originally Posted by Povidlol

как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить..

Снова приседать 60кг?

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 09:38

Quote:

Originally Posted by default selfown

Снова приседать 60кг?

я не приседаю

снова 60 жать

Info · 28.10.2011, 09:39

бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 09:48

буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

Quote:

Originally Posted by Murazor666

бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому

а еще я не ем протеин и не жру бцца

Info · 28.10.2011, 10:16

Quote:

Originally Posted by Povidlol

буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

а еще я не ем протеин и не жру бцца

а еще ты турникмен

Luger_renamed_2505_15122020 · 28.10.2011, 10:18

Quote:

Originally Posted by Povidlol

буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

а еще я не ем протеин и не жру бцца

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 28.10.2011, 10:24

skok y kogo jim nogami

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 10:30

Quote:

Originally Posted by Murazor666

а еще ты турникмен

турникмен только когда аббика нет. ну + в зале делаю подтягивания широким.

Quote:

Originally Posted by SoN1c

skok y kogo jim nogami

был когда-то ~180. Ну это на тренажере, где ногами толкаешь. хз как зовется.

Info · 28.10.2011, 10:47

Quote:

Originally Posted by SoN1c

skok y kogo jim nogami

200 делал, больше не пробовал

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 28.10.2011, 10:49

ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?

Info · 28.10.2011, 10:52

Quote:

Originally Posted by SoN1c

ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?

****ит походу

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 28.10.2011, 10:55

Quote:

Originally Posted by SoN1c

тогда как повидла жал 180?

ну может вы про становую говорите, я хз.
А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 28.10.2011, 10:57

bl;a povidla, vvedi v yandexe jim nogami, on vse jizn 1 bil :D

Luger_renamed_2505_15122020 · 28.10.2011, 11:00

Quote:

Originally Posted by Povidlol

ну может вы про становую говорите, я хз.
А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.

от становой в 180 у тебя бы грыжа дисков вылезла в реальном времени

пробовал делать жим ногами в бородатые времена, чет около сто-сто двадцать, не понравилось - больше не делал