Для входа на форум нажмите здесь
  GoHa.Ru Register VIP FAQ Community

Go Back   GoHa.Ru > Форумы > ММО Игры > LINEAGE 2 > Гостиная
Reload this Page Я разжирел - как похудеть!?

Reply
Page 466 of 947 « First 366416456460461462463464465 466 467468469470471472476516566 Last »
 
Thread Tools
Old 20.09.2011, 10:32   #11626 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Anariel View Post
коллеги, я правильно понимаю, что залог успеха в наращивание мышц, это подходы с малым интервалом и макс нагрузкой, хороший отдых после (3-4 дня), правильное питание и сон?
по*****ть наночь надо еще
Old 20.09.2011, 10:34   #11627 
insterio
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Povidlol View Post
Если у тебя макс нагрузка, то малый интервал противопоказан.
иначе сдохнешь
Quote:
Originally Posted by Povidlol View Post
Мышцы тупо не успевают востоновится и прийти в себя.
Old 20.09.2011, 10:36   #11628 
Povidlol_renamed_740072_04022021
Предводитель Povidlol_renamed_740072_04022021 вне форума

Reply With Quote
Info
Posts: 10,560
Всего лайков: 2
Join Date: 22.04.2010
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by insterio View Post
ну мб не правильно написал, но смысл думаю понятен.
если делаешь макс веса, то и отдых между подходами должен быть минимум 2 минуты.
иначе просто речь о "макс весах" идти не может.
Old 20.09.2011, 10:38   #11629 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
делать по разному можно, разные амплитуды, от страховки многое зависит, тут не только в отдыхе дело
Old 20.09.2011, 10:44   #11630 
insterio
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Povidlol View Post
иначе просто речь о "макс весах" идти не может.
про веса есть 3 понятия: разминочный, рабочий и разовый. "Макс веса" делают на раз, к примеру, для личного рекорда.
Old 20.09.2011, 10:50   #11631 
Anariel_renamed_37081_06112023
Мастер Anariel_renamed_37081_06112023 вне форума

 Anariel_renamed_37081_06112023's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,289
Всего лайков: 4
Join Date: 12.02.2006
Разбойник
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Ну я имел ввиду макс вес, чтобы выжать все подходы и под конец сдохнуть

Quote:
Originally Posted by Murazor666 View Post
по*****ть наночь надо еще
Кстати никому не советую перед качем др0чить, не знаю как у других, но у меня сразу вешается викнес на -20% к str
Old 20.09.2011, 10:52   #11632 
Povidlol_renamed_740072_04022021
Предводитель Povidlol_renamed_740072_04022021 вне форума

Reply With Quote
Info
Posts: 10,560
Всего лайков: 2
Join Date: 22.04.2010
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Anariel View Post
ну я имел ввиду макс вес
ну а под минимальными перерывами ты что имел ввиду?
Old 20.09.2011, 10:53   #11633 
Anariel_renamed_37081_06112023
Мастер Anariel_renamed_37081_06112023 вне форума

 Anariel_renamed_37081_06112023's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,289
Всего лайков: 4
Join Date: 12.02.2006
Разбойник
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Povidlol View Post
ну а под минимальными перерывами ты что имел ввиду?
1-3 минуты в зависимости от упражнения
Old 20.09.2011, 10:53   #11634 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Povidlol View Post
ну а под минимальными перерывами ты что имел ввиду?
1м
Old 20.09.2011, 10:57   #11635 
insterio
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Anariel View Post
Кстати никому не советую перед качем др0чить, не знаю как у других, но у меня сразу вешается викнес на -20% к str
Old 20.09.2011, 10:57   #11636 
Povidlol_renamed_740072_04022021
Предводитель Povidlol_renamed_740072_04022021 вне форума

Reply With Quote
Info
Posts: 10,560
Всего лайков: 2
Join Date: 22.04.2010
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Murazor666 View Post
1м
мало же!
Old 20.09.2011, 10:59   #11637 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Povidlol View Post
мало же!
во время сушки самое оно, да и для бицухи или трицепса тоже, 2м задохуя
Old 20.09.2011, 11:06   #11638 
SoN1c_renamed_38430_28102021
Забанен SoN1c_renamed_38430_28102021 вне форума

 SoN1c_renamed_38430_28102021's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,977
Всего лайков: 1
Join Date: 26.02.2006
Game: la2 xD
Server: Teon
Nick: sarkisianGM
Info: PolishFarmer
Send a message via ICQ to SoN1c_renamed_38430_28102021
Зомби мутанта
Re: Я разжирел - как похудеть!?
hz vse chashe zamechau 4to ot jima leja, s po4ti max vesom i skajem 3 povtoreniyami mishci boliat oblshe 4em ot rabochego, vot i dymau...
__________________
Old 20.09.2011, 11:08   #11639 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by SoN1c View Post
hz vse chashe zamechau 4to ot jima leja, s po4ti max vesom i skajem 3 povtoreniyami mishci boliat oblshe 4em ot rabochego, vot i dymau...
1 подход до упора, так что б сам сделал раз 6, а еще 4-6 раз тебе помогли, последний раз
ты уже едва можешь сам опустить вес, вот от такого болит.
Old 20.09.2011, 11:19   #11640 
insterio
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
пускай работает на силу, масса попрет да и показатели выростут...
Old 20.09.2011, 11:21   #11641 
Anariel_renamed_37081_06112023
Мастер Anariel_renamed_37081_06112023 вне форума

 Anariel_renamed_37081_06112023's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,289
Всего лайков: 4
Join Date: 12.02.2006
Разбойник
Re: Я разжирел - как похудеть!?
У мну немного кривая спина в пояснице (или я так думаю, что кривая), и я заметил, что после аналога становой с меньшим весом и большими повторениями у меня как бы это сказать натягиваются мышцы на спине (такие длинные к копчику идут) и спина становится прямая лоло, я нормален?
Old 20.09.2011, 11:22   #11642 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ты еще скажи у тебя анал от становой болит
Old 20.09.2011, 11:23   #11643 
Anariel_renamed_37081_06112023
Мастер Anariel_renamed_37081_06112023 вне форума

 Anariel_renamed_37081_06112023's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,289
Всего лайков: 4
Join Date: 12.02.2006
Разбойник
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Murazor666 View Post
ты еще скажи у тебя анал от становой болит
У меня болит низ жопы от нее, мышцы по бокам от ануса, если те так интересно
Old 20.09.2011, 11:24   #11644 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
можно еще подробности?
Old 20.09.2011, 11:27   #11645 
Anariel_renamed_37081_06112023
Мастер Anariel_renamed_37081_06112023 вне форума

 Anariel_renamed_37081_06112023's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,289
Всего лайков: 4
Join Date: 12.02.2006
Разбойник
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Originally Posted by Murazor666 View Post
можно еще подробности?
Я иногда пукаю, когда делаю упражнения
Old 20.09.2011, 11:31   #11646 
SoN1c_renamed_38430_28102021
Забанен SoN1c_renamed_38430_28102021 вне форума

 SoN1c_renamed_38430_28102021's Avatar

Reply With Quote
Info
Posts: 9,977
Всего лайков: 1
Join Date: 26.02.2006
Game: la2 xD
Server: Teon
Nick: sarkisianGM
Info: PolishFarmer
Send a message via ICQ to SoN1c_renamed_38430_28102021
Зомби мутанта
Re: Я разжирел - как похудеть!?
a ya posle vidosa shpignaleti lopnyli, vsegda pered ka4alkoy v sartir hojy daj esli ne ho4etsia :d
__________________
Old 20.09.2011, 11:35   #11647 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
посрать перед залом, святое дело
Old 20.09.2011, 11:46   #11648 
insterio
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
а мне всегда хочется, выпиваю 2 литра воды за треньку :o
Old 20.09.2011, 11:57   #11649 
Murazor666
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
полтора где то максимум, скорее 1л, 300мл за 15 м при аэробной норма
Old 20.09.2011, 12:03   #11650 
insterio
Guest

Reply With Quote
Info
Posts: n/a
Re: Я разжирел - как похудеть!?
многовасто у тебя выходит за такое время
хотя мое мнение если организм требует то ограничивать не стоит
Reply
Page 466 of 947 « First 366416456460461462463464465 466 467468469470471472476516566 Last »

Go Back   GoHa.Ru > Форумы > ММО Игры > LINEAGE 2 > Гостиная
Reload this Page Я разжирел - как похудеть!?
Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Advertising - Rules - Calendar - Contact Us - Archive - Privacy Statement - Terms of Service - Top
© GoHa.Ru 2003-2026