Я разжирел - как похудеть!? - Page 705

6epkym_renamed_566963_05042020 · 17.12.2012, 13:29 **#17601** **#17601**

Originally Posted by FloRIZ:

вспомнить всё

красаучег

я тоже хочу аналриеля постебать, но он угрожает реалом и я теперь ссу(

Шерхан · 17.12.2012, 13:47 **#17602** **#17602**

а будешь стебаццо он тебя обоссыт

кочки, посоветуйте бцашку и креатин

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 13:48 **#17603** **#17603**

Originally Posted by Anariel:

Я 85 кг вешу

при росте 180-190 поди? дрищета с вышеперечисленным вместо мышц

Шерхан · 17.12.2012, 13:50 **#17604** **#17604**

я тоже 85 вешу при 172 и, честно говоря, планирую скинуть до 75-77 ближе к лету

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 13:54 **#17605** **#17605**

Originally Posted by Anariel:

6 пак абс виден даже не напрягая живот

сначала руки, теперь живот, примерно понял твою схему

Добавлено через 2 минуты

Originally Posted by Шерхан:

кочки, посоветуйте бцашку и креатин

советую и креатин и бцашку

з.ы. все смешать в ведре с вином и пить, пока не облысеешь

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Шерхан:

я тоже 85 вешу при 172 и, честно говоря, планирую скинуть до 75-77 ближе к лету

не ты ли скидывал агитку про стройняшек с широкими плечами и труе посонов?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.12.2012, 13:54 **#17606** **#17606**

Originally Posted by Шерхан:

я тоже 85 вешу при 172

да ты ЖИР

я 85/184

Originally Posted by Шерхан:

кочки, посоветуйте бцашку и креатин

бца не нужно, купи протеин лучше

креатин от ON

Шерхан · 17.12.2012, 14:01 **#17607** **#17607**

Originally Posted by ХейхачиМишима:

советую и креатин и бцашку

з.ы. все смешать в ведре с вином и пить, пока не облысеешь

не, а серьезно? какие именно? мне просто сказали, типа "я беру самые дешевые, разницы нет" это так?

Originally Posted by ХейхачиМишима:

не ты ли скидывал агитку про стройняшек с широкими плечами и труе посонов?

яж говорил, что не собираюсь в горах душить медведей, мне чисто так, передернуть пару раз не зеркало

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Anariel:

да ты ЖИР

я 85/184

у меня сикс пак тоже есть кстати с(:

Originally Posted by Anariel:

бца не нужно, купи протеин лучше

креатин от ON

почему протеин лучше?

DraGmaR · 17.12.2012, 14:04 **#17608** **#17608**

***** вы дрищи

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.12.2012, 14:11 **#17609** **#17609**

Originally Posted by Шерхан:

почему протеин лучше?

протеин содержит бца, почитай на банке,

в принципе и креатин нафиг не нужен

Шерхан · 17.12.2012, 14:21 **#17610** **#17610**

ON это оптимум нутришн?

а ну да, там и эта мокко капучино

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 14:26 **#17611** **#17611**

Originally Posted by Anariel:

в принципе и креатин нафиг не нужен

ржака

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by Шерхан:

не, а серьезно? какие именно? мне просто сказали, типа "я беру самые дешевые, разницы нет" это так?

не так

Шерхан · 17.12.2012, 14:26 **#17612** **#17612**

хватит смайлы спамить, выражай свои мысли развернутыми предложениям

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.12.2012, 14:26 **#17613** **#17613**

Originally Posted by Шерхан:

ON это оптимум нутришн?

Да

Originally Posted by ХейхачиМишима:

ржака

от креатина писька на бочок, хейхачи живое док-во этому

Originally Posted by Шерхан:

хватит смайлы спамить, выражай свои мысли развернутыми предложениям

креатин это АТФ, запас энергии расходуемый в первые секунды физ работы, он не нужен, я бы порекомендовал его лифтерам или же билдерам, которые работают на 4-6 повторов,,, няшкам же на 8-12 повторов креатин не нужен

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 14:31 **#17614** **#17614**

Originally Posted by Anariel:

от креатина писька на бочок, хейхачи живое док-во этому

ты знаешь такие подробности о моей письке? даже я не осведомлен настолько!

Шерхан · 17.12.2012, 14:33 **#17615** **#17615**

Originally Posted by Anariel:

креатин это АТФ, запас энергии расходуемый в первые секунды физ работы, он не нужен, я бы порекомендовал его лифтерам или же билдерам, которые работают на 4-6 повторов,,, няшкам же на 8-12 повторов креатин не нужен

я 4х15 делаю

http://www.fitnessbar.ru/catalog/opt...-banka_2273_g/
вот такая фигня это на 10 дней примерно?

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 14:33 **#17616** **#17616**

Originally Posted by Шерхан:

хватит смайлы спамить, выражай свои мысли развернутыми предложениям

мне лень

Шерхан · 17.12.2012, 14:34 **#17617** **#17617**

это потому что у тебя писька на бочок
я как кошку стерилизовал она тоже стала ленивая и пассивная

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 14:39 **#17618** **#17618**

Originally Posted by Anariel:

креатин это АТФ, запас энергии расходуемый в первые секунды физ работы, он не нужен, я бы порекомендовал его лифтерам или же билдерам, которые работают на 4-6 повторов,,, няшкам же на 8-12 повторов креатин не нужен

не нужен он балбесам, которые считают, что никогда не достигнут эффекта плато, питаясь подножным кормом

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.12.2012, 14:41 **#17619** **#17619**

Originally Posted by Шерхан:

я 4х15 делаю

больше (меньше) 30-40 секунд подход длиться не должен, я бы советовал подобрать вес чтобы последний жим был отказной (но без крови из носа), 4-6 подходов, первые 2-3 подхода обычно хватает чтобы истощить энерго запасы мышцы делаешь через каждые 30-40 сек, остальные 2-3 подхода делаешь через 3-5 минут (по ощущениям смотри)

обычно 12 жимов как раз укладываются в 30-40 секунд, ну и технику соблюдай

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 14:42 **#17620** **#17620**

Originally Posted by Шерхан:

это потому что у тебя писька на бочок
я как кошку стерилизовал она тоже стала ленивая и пассивная

нет, братюнь, это возраст, разменяешь 30ник там поговорим

DraGmaR · 17.12.2012, 14:47 **#17621** **#17621**

Originally Posted by ХейхачиМишима:

нет, братюнь, это возраст, разменяешь 30ник там поговорим

ох хо хо! еще на прошлой неделе было 29 и был не такой удрученный жизнью! все так сильно изменилось ?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.12.2012, 14:48 **#17622** **#17622**

Originally Posted by Шерхан:

http://www.fitnessbar.ru/catalog/opt...-banka_2273_g/
вот такая фигня это на 10 дней примерно?

2 черпака в день между приемами пищи (по пол черпака можно, чем чаще тем лучше), возьми каллораж 2400ккал за основу, я смотрю ты склонен к жиру, так что те хватит по началу, не слушай всяких экспертов кто говорит про 500-1000ккал в день прибавка, станешь жирным кабаном, у новичков медленно разгоняются процессы мышце строения и так далее, я бы вообще советовал ограничиться +200ккал в день и постоянно следить за весом, если все ок то добавлять с шагом в 100ккал

ХейхачиМишима · 17.12.2012, 14:50 **#17623** **#17623**

Originally Posted by Anariel:

больше (меньше) 30-40 секунд подход длиться не должен, я бы советовал подобрать вес чтобы последний жим был отказной (но без крови из носа), 4-6 подходов, первые 2-3 подхода обычно хватает чтобы истощить энерго запасы мышцы делаешь через каждые 30-40 сек, остальные 2-3 подхода делаешь через 3-5 минут (по ощущениям смотри)

обычно 12 жимов как раз укладываются в 30-40 секунд, ну и технику соблюдай

Originally Posted by Anariel:

2 черпака в день между приемами пищи (по пол черпака можно, чем чаще тем лучше), возьми каллораж 2400ккал за основу, я смотрю ты склонен к жиру, так что те хватит по началу, не слушай всяких экспертов кто говорит про 500-1000ккал в день прибавка, станешь жирным кабаном, у новичков медленно разгоняются процессы мышце строения и так далее, я бы вообще советовал ограничиться +200ккал в день и постоянно следить за весом, если все ок то добавлять с шагом в 100ккал

интересно как это по ощущениям, постить хуйню с умным видом? наверное сильно чсв подымает

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by DraGmaR:

ох хо хо! еще на прошлой неделе было 29 и был не такой удрученный жизнью! все так сильно изменилось ?

ну дык, кризис среднего возраста, сколько всего не успел, здороье пропил, писька не стоит, потому что качок итд итп

Шерхан · 17.12.2012, 14:51 **#17624** **#17624**

Originally Posted by ХейхачиМишима:

нет, братюнь, это возраст, разменяешь 30ник там поговорим

братюнь, я, внезапно, старше

Anariel_renamed_37081_06112023 · 17.12.2012, 14:52 **#17625** **#17625**

Originally Posted by ХейхачиМишима:

интересно как это по ощущениям, постить хуйню с умным видом? наверное сильно чсв подымает

у тебя попка пригорела, возразить даже нечего

17.12.2012, 13:29 #17601 #17601
6epkym_renamed_566963_05042020 Мастер 7,879 Всего лайков: 7 Join Date: 19.05.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by FloRIZ Originally Posted by FloRIZ: вспомнить всё красаучег я тоже хочу аналриеля постебать, но он угрожает реалом и я теперь ссу(

17.12.2012, 13:47 #17602 #17602
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? а будешь стебаццо он тебя обоссыт кочки, посоветуйте бцашку и креатин

17.12.2012, 13:50 #17604 #17604
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? я тоже 85 вешу при 172 и, честно говоря, планирую скинуть до 75-77 ближе к лету

17.12.2012, 14:04 #17608 #17608
DraGmaR qq 18,111 Всего лайков: 55 Join Date: 30.09.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? ***** вы дрищи

17.12.2012, 14:11 #17609 #17609
Anariel_renamed_37081_06112023 Мастер 9,289 Всего лайков: 4 Join Date: 12.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Шерхан Originally Posted by Шерхан: почему протеин лучше? протеин содержит бца, почитай на банке, в принципе и креатин нафиг не нужен

17.12.2012, 14:21 #17610 #17610
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? ON это оптимум нутришн? а ну да, там и эта мокко капучино

17.12.2012, 14:26 #17612 #17612
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? хватит смайлы спамить, выражай свои мысли развернутыми предложениям

17.12.2012, 14:34 #17617 #17617
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? это потому что у тебя писька на бочок я как кошку стерилизовал она тоже стала ленивая и пассивная

17.12.2012, 14:51 #17624 #17624
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by ХейхачиМишима Originally Posted by ХейхачиМишима: нет, братюнь, это возраст, разменяешь 30ник там поговорим братюнь, я, внезапно, старше

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules