Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
19.11.2012, 09:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Чувак с унитазом на аве не может ошибаться.
 Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman  
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки!  |
|
|
20.11.2012, 17:21
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
сеня быстрым шагом прошел 12 км (~1.5 часа где-то) и на скакалочке 1 час попрыгал
|
|
|
20.11.2012, 17:26
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
лучше бы штангу потягал часик
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
20.11.2012, 17:30
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DenRay:
лучше бы штангу потягал часик
|
|
|
20.11.2012, 17:34
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
аккуратнее надо, чувак
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
20.11.2012, 17:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
отказы нафиг не нужны
 |
|
|
20.11.2012, 17:59
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
отказы нафиг не нужны
|
|
|
20.11.2012, 18:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
отказ - это перегрузка, прежде всего, ЦНС, но не стимул гипертрофии.
Если перегружать ЦНС часто и много, то наступит перетрен, если забить на организм и продолжать, то наступит пи3дец чему-нибудь. |
|
|
20.11.2012, 18:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ага ага
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
20.11.2012, 18:13
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
эх, пропустил такую кошерную страницу, не отписавшись ><
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
20.11.2012, 18:14
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
эх, пропустил такую кошерную страницу, не отписавшись ><
|
|
|
20.11.2012, 18:19
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
я ж не читор
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
20.11.2012, 18:54
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
а я рада что пропустила, чурр меня!
Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by Anariel:
я тут на брусьях на днях чуть не помер, хотел сделать опр число подходов с опр кол-вом повторов (да не суть важно), на последнем подходе посл повтор, выход вверх, на половине выхода застрял и не могу выше, давлю что сил, 3-5 сек проходит и тут у меня одновременно в пузе как будто что-то надрывается и резко в голову боль,,, теперь только хотьба
Прикоснувшись к реке, ты вбираешь её в себя, река становится тобой, а ты - рекой.
Originally Posted by Marlboro_Man:
ты хочешь сказать, что палата номер 6 адекватнее врача?
Originally Posted by swaty:
Мы все твинки тианы если на то уже пошло
Quote:
Сообщение от Денис Фактор
 Не понимаю я такого отношения к игре. Как можно не приходить на осаду крепости, променяв клан и друзей на какуюто юбку!!!
Last edited by Tiana; 20.11.2012 at 18:54.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
20.11.2012, 19:20
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
отказ - это перегрузка, прежде всего, ЦНС, но не стимул гипертрофии.
Если перегружать ЦНС часто и много, то наступит перетрен, если забить на организм и продолжать, то наступит пи3дец чему-нибудь.
Originally Posted by FloRIZ:
отказ - это перегрузка, прежде всего, ЦНС, но не стимул гипертрофии.
|
|
|
20.11.2012, 19:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
что ты предлагаешь? если без отказов (такое вообще реально?)
ты сколько повторений максимум делаешь в подходе? Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
20.11.2012, 19:57
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
после отказа же отдых) просто нужно выяснить (опытным путем) когда можно снова надругаться над своим телом
Originally Posted by Anariel:
что ты предлагаешь? если без отказов (такое вообще реально?)
Сам процесс отказа затрагивает не столько мышцы, сколько именно ЦНС, поскольку мышцы перед ним УЖЕ фактически потеряли возможность сокращаться за счет растраты АТФ и накопления молочной кислоты. Только за счет мощного импульса ЦНС они могут сократиться и именно поэтому на неё выпадает такая нагрузка. Наука отказы называет пережитком прошлого. Они стали так популярны благодаря некоторым одаренным атлетам, но статистика их смертей говорит о грустном. Принцип "бери больше, кидай дальше" для организма ничем хорошим не заканчивается. PS Разрушить легко, но разрушить столько, сколько нужно для последующего сверхвосстановления - гораздо сложнее. Бездумные тренировки до отказов - очень частая причина застоя тренирующихся. При том что первый год-два они от таких тренировок растут. Это объясняется просто - в этот период растут все и от всего, кроме того, настоящих отказов у них еще не было. |
|
|
20.11.2012, 20:05
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
короче, Анариель, гугли систему пирамидальных тренировок и будет тебе счастье
по ней занимаюсь, полтора года 76-106 кг с одинаковым процентом жира, хотя хз, может тут все индвидиуально Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
20.11.2012, 20:10
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
как будто что-то надрывается и резко в голову боль
 |
|
|
20.11.2012, 20:14
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DenRay:
ты сколько повторений максимум делаешь в подходе?
ты можешь накидать приблизительный план ну хоть бы на примере брусьев? я погуглил в 1 месте написано тренируйтесь с повышением веса и уменьшением повторов в один день, а во втором месте что раз в неделю ебашишь по хардкору, а в другой день чуть опускаешь веса, на след недели опять по хардкору и опять чуть подпускаешь, но в целом веса увеличиваюстя постепенно
Originally Posted by rosebeam:
ахаха...
если бы ты осталась последней живой самкой на планете Земля, я бы предпочел фап, а не фрикции в твое тесто
|
|
|
20.11.2012, 22:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
если бы ты осталась последней живой самкой на планете Земля, я бы предпочел фап, а не фрикции в твое тесто
Originally Posted by Anariel:
накидать приблизительный план ну хоть бы на примере брусьев?
А ВООБЩЕ В КАЧАЛКУ ****УЙ И ТРЕНЕРА НАЙМИ ХОРОШЕГО
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
20.11.2012, 23:59
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Скрытый текст
Добавлено через 24 секунды
Originally Posted by DenRay:
СЮДА
Originally Posted by DenRay:
PRIPEKLOW
Last edited by rosebeam; 20.11.2012 at 23:59.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
21.11.2012, 07:20
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Меня посты розочки ставят в тупик
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки! |
|
|
21.11.2012, 07:26
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DenRay:
Меня посты розочки ставят в тупик
Originally Posted by DenRay:
12-8-6-6-8
|
|
|
21.11.2012, 08:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
в топике внезапно стало 664 страницы, похоже кто-то последовал моему совету
|
|
|
21.11.2012, 08:26
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Надеется ту самую страницу открыть.
"Основная проблема сегодня в том, что заказать за границей дешевле, чем купить в России"
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
