Я разжирел - как похудеть!? - Page 647

Maybe · 31.10.2012, 14:31 **#16151** **#16151**

Originally Posted by oXeed:

он же существует

существует, и даже летают на нем раз в полгода

ВедхийТип · 31.10.2012, 15:22 **#16152** **#16152**

Originally Posted by Tiana:

сума сошёл? я такое длинное кино не открываю
на словах повторитте плисс

ощем суть в повышении чувствительности организма к инсулину в крови.

достигается за счет коротких интенсивных анаэробных тренировок. в фильме показан такой их пример: тип садится на велосипед и начинает в течении 20 сек крутить пидали очень-очень-очень быстро. спринт. потом отдыхает 30 сек, и снова. так 3 - 4 раза за одну тренировку, 3 тренировки в неделю. -))

вот такая вот тема -))

floriz · 31.10.2012, 15:43 **#16153** **#16153**

я так тренируюсь в зале, между подходами менее 30 сек, тренировки получаются не более получаса (есть такая система тренировок).
за 1.5 года 12 кг без жира набрал, сила, выносливость, скорость, резкость в плюс.

ВедхийТип · 31.10.2012, 15:48 **#16154** **#16154**

Originally Posted by FloRIZ:

между подходами менее 30 сек

и я так... но у меня не поулчается не сачковать, когда приседаешь например

Tiana · 31.10.2012, 17:03 **#16155** **#16155**

сачёк

DenRay_renamed_566282_07102020 · 31.10.2012, 17:06 **#16156** **#16156**

жесть у вас тренировочки

oXeed_renamed_603302_27092022 · 31.10.2012, 17:28 **#16157** **#16157**

Ну это не на силу я бы сказал

DenRay_renamed_566282_07102020 · 31.10.2012, 17:30 **#16158** **#16158**

Так я о чем. У меня чисто силовые комплексы 12-8-6-6 с перерывами 60-90-120 сек. между подходами.

ВедхийТип · 31.10.2012, 17:44 **#16159** **#16159**

Originally Posted by oXeed:

Ну это не на силу я бы сказал

5х5 жим, присяд, становая... с перерывами в 30 секунд - самое оно -))

DenRay_renamed_566282_07102020 · 31.10.2012, 17:48 **#16160** **#16160**

Как рочит как хочет

oXeed_renamed_603302_27092022 · 31.10.2012, 18:28 **#16161** **#16161**

Originally Posted by ВедхийТип:

5х5 жим, присяд, становая... с перерывами в 30 секунд - самое оно -))

всё сразу чтоли? инвалидом решил стать?)

ВедхийТип · 31.10.2012, 18:39 **#16162** **#16162**

нет, я про то, что я эти упражнения выполняю с таким интервалом -)

floriz · 31.10.2012, 18:45 **#16163** **#16163**

между прочим, делал присед и становую подряд (точно не скажу в каком режиме там было по программе), ощущения незабываемые.

даже нашел таблицу тренировки (было это чуть менее года назад):
упр. вес повт. подх.
Станов 108 3 3
Подтяг 101 6 3
Присед 86 9 3
Бицепс 31 12 3

естественно за такое браться сразу нельзя, нужно постепенно подводить организм.

Добавлено через 2 минуты
вообще присед - мое любимое упражнение в ТЗ, не зря бедра в обхвате стали 64 см, вместо изначальных 55.

ВедхийТип · 31.10.2012, 18:49 **#16164** **#16164**

Originally Posted by FloRIZ:

между прочим, делал присед и становую подряд, ощущения незабываемые.

у меня первые тренировки были такие - в один день и присяд и становая... ножки сводило так, что я ели-ели подымался по ступенькам -))

Criogen_renamed_598336_20012020 · 31.10.2012, 19:00 **#16165** **#16165**

разжирел( хочу похудеть, помогите!

Шерхан · 31.10.2012, 19:01 **#16166** **#16166**

нет

oXeed_renamed_603302_27092022 · 31.10.2012, 19:42 **#16167** **#16167**

Originally Posted by ВедхийТип:

у меня первые тренировки были такие - в один день и присяд и становая... ножки сводило так, что я ели-ели подымался по ступенькам -))

у меня обычно после дня с ногами 2 дня отходняк, как инвалид хожу.

начал пить глютамин, на след день как огурец.

Originally Posted by FloRIZ:

вообще присед - мое любимое упражнение в ТЗ, не зря бедра в обхвате стали 64 см, вместо изначальных 55.

у меня проблемы с приседом. Очень сильно лопатки болят после приседа, хоть и всё правильно делаю

DenRay_renamed_566282_07102020 · 31.10.2012, 19:42 **#16168** **#16168**

Originally Posted by Criogen:

разжирел( хочу похудеть, помогите!

гугли ISANITY

ПАРНИ, ПАРНИ, ПАРНИ. ТОЛЬКО ОСЕНЬ, ТОЛЬКО ХОРКОР

ДЕКА/ПРОПИК/МЕТАН НА 8 НЕДЕЛЬ, СТАРТОВЫЙ ВЕС 100, УХ Я В ПРЕДВКУШЕНИИ

p.s. Скептикам и натуралам (если вы слишком любопытные и все равно сюда посмотрели) просьба не комментировать. Хотя, мне кажется, по этой теме я здесь единомышленников не найду

Anariel_renamed_37081_06112023 · 31.10.2012, 19:45 **#16169** **#16169**

Originally Posted by DenRay:

УХ Я В ПРЕДВКУШЕНИИ

В сауну сходить не забудь

Anariel_renamed_37081_06112023 · 31.10.2012, 19:46 **#16170** **#16170**

Originally Posted by DenRay:

гугли ISANITY

INSANITY

oXeed_renamed_603302_27092022 · 31.10.2012, 19:51 **#16171** **#16171**

Originally Posted by Anariel:

В сауну сходить не забудь

на 13% больше мышечной массы.

DenRay_renamed_566282_07102020 · 31.10.2012, 19:51 **#16172** **#16172**

ISAнити ахахахах, ****ался я просто уже окно качать, вот так

Tiana · 31.10.2012, 20:11 **#16173** **#16173**

Originally Posted by Шерхан:

нет

почему?

Шерхан · 31.10.2012, 20:28 **#16174** **#16174**

не жди от меня добра -.-

Tiana · 31.10.2012, 20:35 **#16175** **#16175**

типо ты добро! типо от добра добра не ищют@

31.10.2012, 14:31 #16151 #16151
Maybe ты дыщь 19,289 Всего лайков: 34 Join Date: 31.01.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by oXeed Originally Posted by oXeed: он же существует существует, и даже летают на нем раз в полгода

31.10.2012, 15:48 #16154 #16154
ВедхийТип Предводитель 19,203 Всего лайков: 15 Join Date: 28.09.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by FloRIZ Originally Posted by FloRIZ: между подходами менее 30 сек и я так... но у меня не поулчается не сачковать, когда приседаешь например

31.10.2012, 17:06 #16156 #16156
DenRay_renamed_566282_07102020 Знаток 2,485 Всего лайков: 1 Join Date: 13.05.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? жесть у вас тренировочки Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Originally Posted by Bo]n[uS: Сообщение от kobelb сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки!

31.10.2012, 17:28 #16157 #16157
oXeed_renamed_603302_27092022 Nyanko-sensei 14,191 Всего лайков: 8 Join Date: 04.04.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Ну это не на силу я бы сказал

31.10.2012, 17:44 #16159 #16159
ВедхийТип Предводитель 19,203 Всего лайков: 15 Join Date: 28.09.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by oXeed Originally Posted by oXeed: Ну это не на силу я бы сказал 5х5 жим, присяд, становая... с перерывами в 30 секунд - самое оно -))

31.10.2012, 17:48 #16160 #16160
DenRay_renamed_566282_07102020 Знаток 2,485 Всего лайков: 1 Join Date: 13.05.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? Как рочит как хочет Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Originally Posted by Bo]n[uS: Сообщение от kobelb сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки!

31.10.2012, 18:28 #16161 #16161
oXeed_renamed_603302_27092022 Nyanko-sensei 14,191 Всего лайков: 8 Join Date: 04.04.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by ВедхийТип Originally Posted by ВедхийТип: 5х5 жим, присяд, становая... с перерывами в 30 секунд - самое оно -)) всё сразу чтоли? инвалидом решил стать?)

31.10.2012, 18:39 #16162 #16162
ВедхийТип Предводитель 19,203 Всего лайков: 15 Join Date: 28.09.2007	Re: Я разжирел - как похудеть!? нет, я про то, что я эти упражнения выполняю с таким интервалом -)

31.10.2012, 19:00 #16165 #16165
Criogen_renamed_598336_20012020 Маньяк 899 Всего лайков: 1 Join Date: 27.02.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? разжирел( хочу похудеть, помогите!

31.10.2012, 19:01 #16166 #16166
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? нет

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

31.10.2012, 19:45 #16169 #16169
Anariel_renamed_37081_06112023 Мастер 9,289 Всего лайков: 4 Join Date: 12.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by DenRay Originally Posted by DenRay: УХ Я В ПРЕДВКУШЕНИИ В сауну сходить не забудь

31.10.2012, 19:46 #16170 #16170
Anariel_renamed_37081_06112023 Мастер 9,289 Всего лайков: 4 Join Date: 12.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by DenRay Originally Posted by DenRay: гугли ISANITY INSANITY

31.10.2012, 19:51 #16171 #16171
oXeed_renamed_603302_27092022 Nyanko-sensei 14,191 Всего лайков: 8 Join Date: 04.04.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Anariel Originally Posted by Anariel: В сауну сходить не забудь на 13% больше мышечной массы.

31.10.2012, 20:28 #16174 #16174
Шерхан Крошка Шлю 11,046 Всего лайков: 53 Join Date: 15.07.2005	Re: Я разжирел - как похудеть!? не жди от меня добра -.-