Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
16.05.2012, 20:29
|
|
|
16.05.2012, 20:37
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Дыхательные упражнения это какие?
А если нет возможности быть в баньке, нет возможности выбраться из бетонного мешка города, пойдёт если в обычную ванную напустить пару? Хожу я очень много, и очень часто ношу тяжёлые ботинки Bulldog, так что ходьбу оставим в стороне. Дома стоит вот такой вот -  С какой периодичностью на нём стоит заниматься, сколько по времени, и какую среднюю скорость держать?  |
|
|
16.05.2012, 20:44
|
|
|
16.05.2012, 21:26
|
|
|
16.05.2012, 22:32
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Crosfade:
Я так посчитал, в среднем за день я прохожу 5 км, это норм или мало?
Пузо небольшое есть. а если ходишь, то это расстояние ты должен покрывать за мин 10 - 15, что мало -)) ощем - это так, для удовольствия прогулка, а ваще говорят помогает от простатита -)) Добавлено через 13 минут а да, пешеходствовать не бросай.
Last edited by ВедхийТип; 16.05.2012 at 22:32.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
16.05.2012, 23:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
а если ходишь, то это расстояние ты должен покрывать за мин 10 - 15, что мало -))
|
|
|
16.05.2012, 23:02
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Пробежал сейчас 3 километра на пробу, средняя скорость 14-15 км/ч, заняло 12 минут. Пот градом со спины и со лба, как живот-то от этого худеть должен?
|
|
|
17.05.2012, 00:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
ходи в бассейн хотя бы 3 раза в неделю, если по каким-то своим причинам не хочешь железо тягать в зале.
диета>>>>>>>>all |
|
|
17.05.2012, 01:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by souldevir:
Пробежал сейчас 3 километра на пробу, средняя скорость 14-15 км/ч, заняло 12 минут. Пот градом со спины и со лба, как живот-то от этого худеть должен?
Don't worry, I'll be by your side.
|
|
|
17.05.2012, 01:44
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Ты невероятно остроумен!
У меня сейчас ни капли жира на теле, потому что физическая работа, но вот с животом после похудения проблема. |
|
|
17.05.2012, 12:47
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by souldevir:
Люгер, Хейх, такой вопрос. Я очень сильно похудел за последний год, со 130 до 103, весь дурной вес ушёл, однако живот сейчас после похудения дрябловат. Собственно комплекс простых упражнений, без снарядов, в тесном пространстве (имеется ввиду не спортзал, а квартира), посоветуйте.
И вопрос - кладу на ноги груз, начинаю поднимать корпус вверх, и у меня такое чувство, что я себе поясницу блин качаю, а не мышцы живота. Спина начинает побаливать, а живот не особо. ЧЯДНТ? хреначу с утреца, изредка вечерком подрабатываю, уже после 2х недель ежедневных тренировок (всего там около минут 7 уйдет на весь комплекс) почувствуешь приятный тонус тут выкладывали уже видео на пресс, неплохой на мой взгляд, Шерхан в курсах где этот видос был на счет поясницы, когда опускаешь корпус на пол неудивительно что включается спина, отчасти из-за того что пресс слабоват. попробуй ноги согнуть в коленях и упереть их на возвышении ну и тянуться головой к коленям, ну в общем работай более изолировано что бы тут тебе ни говорили, на мой взгляд самым полезным из перечисленного был бы поход в бассейн, но скорее, как общетонизирующее. относительно бега, ходьбы - ЕРРУНДА. регулярно бегал и бегаю по 2-3 км для разогрева с ускорениями на рукопашке, без регулярных упражнений на пресс в районе живота будет дряблая масса. Добавлено через 2 минуты
Originally Posted by Трещотка:
Тебя спасут дыхательные упражнения, это раз.
во-вторых, качать мышцы бесполезно, кожа и жир от этого мало убираются. нужно все время втягивать живот и расслаблять. а еще можно обмазываться мёдом и в баньке сидеть, это стягивает кожу) и много ходить. ходьба, как ни странно, больше всего способствует сжиганию жира на животе. майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Last edited by ХейхачиМишима; 17.05.2012 at 13:05.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
17.05.2012, 13:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Турничок,брусья!!!
 От живота: пресс, бег , велотренажер. |
|
|
17.05.2012, 16:05
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Artemis005:
Турничок
|
|
|
17.05.2012, 16:22
|
|
|
17.05.2012, 16:27
|
|
|
17.05.2012, 16:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
3 раза
 , от этого отталкивайся =D
|
|
|
17.05.2012, 16:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
я подтянуться могу аж 3 раза. о всякой акробатике, выходах и другой фигне речи не идет... как начать турниковать - хз :\
|
|
|
17.05.2012, 17:13
|
|
|
17.05.2012, 17:26
|
|
|
17.05.2012, 17:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Chetlanin:
Начни с трех, каждую неделю добавляй еще подъем. Дойдешь до 15 делай шире хват и усе ( всего по два подхода в день утром и в обед) Сам так делал слющий
|
|
|
17.05.2012, 17:59
|
|
|
17.05.2012, 18:09
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by u24Life:
турникмены, самоуничтожьтесь.
|
|
|
17.05.2012, 18:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by u24Life:
турникмены, самоуничтожьтесь.
|
|
|
17.05.2012, 19:15
|
|
|
17.05.2012, 20:50
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Пацаны только что с пробежки, бежал онли асфальт онли хардкор,бежал в несколько этапов ибо расстояние довольно большое лично для меня, я понимаю, что в гостиной одни атлеты, спортсмены, брусьямены, турникмэны и т.д., но я обычная студентота , тем более жара топит да и вообще всё против меня.
1. 5.4 км за 30 минут далее пока переходил мост ~1-2 минуты отдыха 2.4.2 км за 25 минут снова мост 3.2.3 км за 15 минут всего 12.7 по гуглмапс В общем-то то,что я хочу сейчас сказать, сказали за меня продиджи.  |
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
