Жим гантелями на наклонной 40кг по 12 на 3 (первый 30кг на 15), жим узким 60х12-15х3 ну ипотом кроссовер и трицепс. Из-за учёбы не успел нормально похавать, поэтому въебал куры с рисом почти перед самой треней. Ощущение в животе было как будто коня рожаю.
kst do menia dowlo sednia to4no 4to lameaw jenshina, tok jenshini avki tak chasto meniut, ny i povidlo, kst vi zametili on offline? pohody shtangoy pridavlen :D
у меня печаль дикая, ужасная. Кажется новый, совсем новый ноут (асус N-какой-то) сдох. Точнее винда на нем.
по сабжу: приготовил себе запас из яблок, одного кг творога, литровой банки мёда, блинов и печенюшек юбиленых, которые дают энергии аж на 4 часа!
Надеюсь сегодня в зал попасть и поделать ноги.