Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
14.10.2011, 10:11
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Голодным до интимной близости школьникам типа меня хватит и пары смайликов в асечке
 |
|
14.10.2011, 10:14
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.
|
|
17.10.2011, 09:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by insterio:
Оффтоп:
Мужики, кто нибудь владеет инфой как с умом сесть на шпагат и не приченить вреда связкам ?  Интересует мнение практиков.Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
17.10.2011, 10:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ebat moi lisii cherep
 |
|
|
17.10.2011, 11:16
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).
Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать. Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге. До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь |
|
17.10.2011, 14:54
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by insterio:
Красава расписал, респект.
Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать. Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге. До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
17.10.2011, 15:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).
|
|
|
17.10.2011, 15:21
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anquiatus:
глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.
|
|
17.10.2011, 15:24
|
|
|
17.10.2011, 15:27
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LaMeaw:
Так она же тоже кореянка, не?
|
|
17.10.2011, 15:52
|
|
|
Guest
|
|
|
17.10.2011, 15:55
|
|
|
17.10.2011, 16:00
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LaMeaw:
очень доставляет. хотя самцам не так юзабельно.)
|
|
17.10.2011, 17:20
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LaMeaw:
Пацанская техника?)
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
17.10.2011, 17:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).
Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет
|
|
|
17.10.2011, 17:49
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.
У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет |
|
17.10.2011, 18:28
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
у нас ее 4 девушки делают (все как на подбор чемпионки мира/европы) любо дорого посмотреть
|
|
|
17.10.2011, 18:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LaMeaw:
Чемпионки в каком виде спорта?
|
|
|
17.10.2011, 18:55
|
|
|
17.10.2011, 19:43
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
90
|
|
|
17.10.2011, 19:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
90
EX-TER-MI-NA-TE!!!
|
|
|
17.10.2011, 19:45
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
90
|
|
17.10.2011, 19:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
BJ, DP, TP, TP skiing
|
|
|
17.10.2011, 20:08
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
83
 раньше я хотел похудеть и не мог, теперь я хочу потолстеть, но не могу конфеты и хлеб не помогают 
|
|
|
17.10.2011, 20:19
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
