Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
20.09.2011, 10:32
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
коллеги, я правильно понимаю, что залог успеха в наращивание мышц, это подходы с малым интервалом и макс нагрузкой, хороший отдых после (3-4 дня), правильное питание и сон?
 |
|
20.09.2011, 10:34
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
Если у тебя макс нагрузка, то малый интервал противопоказан.
Originally Posted by Povidlol:
Мышцы тупо не успевают востоновится и прийти в себя.
|
|
20.09.2011, 10:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by insterio:
если делаешь макс веса, то и отдых между подходами должен быть минимум 2 минуты. иначе просто речь о "макс весах" идти не может. |
|
|
20.09.2011, 10:38
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 10:44
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
иначе просто речь о "макс весах" идти не может.
|
|
20.09.2011, 10:50
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Ну я имел ввиду макс вес, чтобы выжать все подходы и под конец сдохнуть
Originally Posted by Murazor666:
по*****ть наночь надо еще
|
|
|
20.09.2011, 10:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
ну я имел ввиду макс вес
|
|
|
20.09.2011, 10:53
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
ну а под минимальными перерывами ты что имел ввиду?
|
|
|
20.09.2011, 10:53
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
ну а под минимальными перерывами ты что имел ввиду?
|
|
20.09.2011, 10:57
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Кстати никому не советую перед качем др0чить, не знаю как у других, но у меня сразу вешается викнес на -20% к str
|
|
20.09.2011, 10:57
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
1м
|
|
|
20.09.2011, 10:59
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
мало же!
|
|
20.09.2011, 11:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
hz vse chashe zamechau 4to ot jima leja, s po4ti max vesom i skajem 3 povtoreniyami mishci boliat oblshe 4em ot rabochego, vot i dymau...
 |
|
|
20.09.2011, 11:08
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
hz vse chashe zamechau 4to ot jima leja, s po4ti max vesom i skajem 3 povtoreniyami mishci boliat oblshe 4em ot rabochego, vot i dymau...
ты уже едва можешь сам опустить вес, вот от такого болит. |
|
20.09.2011, 11:19
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 11:21
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
У мну немного кривая спина в пояснице (или я так думаю, что кривая), и я заметил, что после аналога становой с меньшим весом и большими повторениями у меня как бы это сказать натягиваются мышцы на спине (такие длинные к копчику идут) и спина становится прямая лоло, я нормален?
|
|
|
20.09.2011, 11:22
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 11:23
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
ты еще скажи у тебя анал от становой болит
|
|
|
20.09.2011, 11:24
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 11:27
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
можно еще подробности?
|
|
|
20.09.2011, 11:31
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
a ya posle vidosa shpignaleti lopnyli, vsegda pered ka4alkoy v sartir hojy daj esli ne ho4etsia :d
|
|
|
20.09.2011, 11:35
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 11:46
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 11:57
|
|
|
Guest
|
|
|
20.09.2011, 12:03
|
|
|
Guest
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
