Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
15.09.2011, 19:47
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
35
|
|
16.09.2011, 08:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сегодня с утра в Питере противно моросит дождик.
Похоже, по той картинке бегать я не буду. Режим бега-ходьбы, предлагаемый там на второй неделе, мне не понравился, сегодня ещё увеличил время бега и сократил время ходьбы 2.5+1 в течение получаса - абсолютно никаких проблем. в воскресенье попробую увеличить интервал бега ещё сильней. Потихоньку начинаю изучать факи по базовым упражнениям с железом. Буду признателен за ссылки на годные мануалы.  |
|
|
16.09.2011, 08:51
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
Потихоньку начинаю изучать факи по базовым упражнениям с железом. Буду признателен за ссылки на годные мануалы.
По гайдам и факам ты сам не поймешь как правильно делать упражнение, какие веса тебе лучше, и какие вообще упражнения делать. Что касается здоровья - сам будешь делать какой-нить жим или становую - пздц тебе, с не плохой вероятностью. Что касается психологии - то тренер тоже очень полезен. Особенно он будет полезен тебе, т.к. я понял у тебя с силой воли не очень дела. Есть олени, которые приходят в зал и большую часть времени просто тупят, болтают. Так вот им и нужен тренер, который будет их материть в лучших традициях амереканской армии "ЖМИИИ!!! ТАЩИИИИ! ЕЩЕЕЕ!". Вообщем, тренер это как бд или свс, настраивает тебя на энергичную работу. |
|
|
16.09.2011, 08:57
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
я понял у тебя с силой воли не очень дела
Quote:
даже тысячи гайдов и факов не заменят одного хорошего тренера.
|
|
|
16.09.2011, 09:19
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
тем более вряд ли я найду кого-то, просто придя в спортзал,
 ты его не найдешь, тебе его просто дадут, скорее всего когда узнают о твоем нулевом опыте, то тебе его навяжут силой. Обычно идет так "абонимент на пол года + 5 занятий с тренером бесплатно" (ну или типа того). Просто администрации зала тоже нах не надо, чтобы какой-то нуб без опыта покалечился у них в зале. Они тоже могут нести ответственность. Так что с поиском тренера даже не заморачивайся. Они есть в любом норм зале.
Originally Posted by cHuez:
именно поэтому я могу достаточно уверенно сказать, что я смогу посещать и спортзалы.
Против психологии трудно плыть, особенно без опыта. Например, подтягиваешь 13-ый раз и думаешь "фух, я крут, но сил больше нет, харош", а взади тебя стоит тренет и видит что силы у тебя есть еще на пару подтягиваний и орет "давай сук*! Тащи!!" )) Добавлено через 10 минут думаю будет полезно http://www.fitnesstube.ru/
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 16.09.2011 at 09:19.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
16.09.2011, 09:44
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
ты его не найдешь, тебе его просто дадут, скорее всего когда узнают о твоем нулевом опыте, то тебе его навяжут силой.
Originally Posted by http://www.fitnesstube.ru/:
Исключите жидкие калории, то есть сладкие напитки - чай, кофе,
ну, в общем, там пишут, что мне нужно продолжать бегать и работать со своим собственным весом ещё пару месяцев - тут я вполне им верю. |
|
|
16.09.2011, 09:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
Исключите жидкие калории, то есть сладкие напитки - чай, кофе,
это совет для совков, которые кладут 5 ложек сахара в кружку чуиз, неслушай их, я на одном кофе живу, выпьешь кружечку и ебашишь любые упражнения :3 |
|
|
16.09.2011, 09:55
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by cHuez:
лоло
Просто там видюшки есть, ради них и кинул.
Originally Posted by Anariel:
чуиз, неслушай их
Originally Posted by cHuez:
ой ли?
|
|
|
16.09.2011, 10:34
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ya klady 5 lojek sahara ;d
 |
|
|
16.09.2011, 10:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
<- чайная ложка без горки
|
|
|
16.09.2011, 10:42
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
ya klady 5 lojek sahara ;d
|
|
16.09.2011, 10:45
|
|
|
16.09.2011, 10:51
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Впервые в жизни отжался 50 раз
 Ну я особо не стремился у мну подходы 10 по 35, но сейчас настроение было попробовать себя в деле
|
|
|
16.09.2011, 17:13
|
|
|
16.09.2011, 17:39
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Rival1:
Нить очищена от скверны, пьянства и разврата.
 |
|
|
16.09.2011, 17:57
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Rival1:
Нить очищена от скверны, пьянства и разврата.
 |
|
|
16.09.2011, 18:12
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
Впервые в жизни отжался 50 раз
|
|
|
16.09.2011, 18:16
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Rival1:
Нить очищена от скверны, пьянства и разврата.
|
|
|
16.09.2011, 18:25
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Javed:
У нас в 7 классе 50 раз на четверку.
|
|
|
16.09.2011, 18:28
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
вдруг еще побьют
 |
|
|
16.09.2011, 18:29
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
и отжимаццо заставят =)
 |
|
|
16.09.2011, 18:33
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
не могу понять зачем перед тренировкой чтото есть/пить?
вы голодаете штоли?
Originally Posted by Javed:
У нас в 7 классе 50 раз на четверку.
Прикоснувшись к реке, ты вбираешь её в себя, река становится тобой, а ты - рекой.
Originally Posted by Marlboro_Man:
ты хочешь сказать, что палата номер 6 адекватнее врача?
Originally Posted by swaty:
Мы все твинки тианы если на то уже пошло
Quote:
Сообщение от Денис Фактор
 Не понимаю я такого отношения к игре. Как можно не приходить на осаду крепости, променяв клан и друзей на какуюто юбку!!! |
|
|
16.09.2011, 18:35
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Tiana:
помню как у нас 2 девчёнки-толстушки в 7 классе отжимались)) но они были отличницы и им 2 не поставили
|
|
|
16.09.2011, 18:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Tiana:
не могу понять зачем перед тренировкой чтото есть/пить?
Originally Posted by Tiana:
вы голодаете штоли?
Originally Posted by Tiana:
помню как у нас 2 девчёнки-толстушки в 7 классе отжимались)) но они были отличницы и им 2 не поставили
|
|
|
16.09.2011, 18:58
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
плохо помнишь, девочки не отжимаются, у них другое упражнение, чтобы не "подпустить" кое-что в штанишки
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
