Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
23.07.2011, 15:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
в порции изолята за 3к 24гр белка
я же спрашивал про батончики протеиновые. Какие нах*й изоляты за 3к? еще раз: спрашивал про батончики, которые в магазинах спорт. питания продаются. |
|
|
23.07.2011, 16:38
|
|
|
Guest
|
|
|
23.07.2011, 16:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Galle:
2. Не есть после 6
называется - найдите отличие от тупой блондинки с космополитаном  |
|
|
23.07.2011, 17:22
|
|
|
23.07.2011, 17:25
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Шерхан:
в менсхелсике прочитал и теперь скандируешь как лозунг?
называется - найдите отличие от тупой блондинки с космополитаном Добавлено через 2 минуты
Originally Posted by Galle:
156?
 Если не занимаешься спортом и не ходишь в тренажерный, то ты для своего роста весишь нормально, даже более чем. Но если ходишь в тренажерный - то, так то очень мало, имхо 
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
Last edited by ХейхачиМишима; 23.07.2011 at 18:23.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
23.07.2011, 19:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Galle:
Я придерживаюсь следующих правил, которые помогают мне не превратится в толстую свинью :
1. Раньше ходил пешком на работу и домой (~2км туда и назад). Сейчас, когда работа намного дальше и транспортом не обойтись - сажушь в метро не возле своей станции, а иду к следующей(так же ~2км в одну и другую сторону); 2. Не есть после 6, отказаться от пива и "пищевого мусора"(снеки, сыр-косичка, шаурма, чебуреки, магазинные майонез/кетчуп и т.д. и т.п.); Отказ от пива - самое трудное для меня правило, иногда грешу им, хотя пью его не так часто как другие; 3. Ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю по 1ч. При этом отказаться в первые 2-3мес. от "самодеятельности" и тренироваться только с тренером; 4. После тренировок ничего не есть, кроме фруктов, которые содержат много воды(яблоки, груша, персик, киви и т.д.). Можно пить чай, желательно зеленый. Никакого кофе! 5. Употреблять сухофрукты и продукты, которые содержат много клетчатки(курага, ржаной хлеб). Особо хочу отметить арахис! Его нужно употреблять между завтраком и обедом, но не позже и не на полный желудок; 6. Если Вы привыкли пить чай с разными вкусностями, особенно конфетами - откажитесь, идеальной заменой всему этому будет овсяное печенье! Оно и вкусное, и полезное!) 7. Делайте зарядку по утрам, минут 5 будет вполне достаточно. Есть еще несколько второстепенніх пунктов, но они и так появятся само собой при исполнении вышенаписанных пунктов. При этом в нормальной пище себе не отказываю - ем сколько хочется и все класно  Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by default selfown:
всё ****ато без ХИМИИ
Last edited by Luger_renamed_2505_15122020; 23.07.2011 at 19:52.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
23.07.2011, 21:10
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Luger:
гронот.жпг
бтв хорошо что ты зашёл, у тебя нет такой хуйни что из-за тяжёлых упражнений типа тяг и приседов живот становится круглым? ну как у билдеров |
|
23.07.2011, 21:15
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
из-за тяжёлых упражнений типа тяг и приседов живот становится круглым
Originally Posted by default selfown:
живот становится круглым
 
 |
|
|
23.07.2011, 21:25
|
|
|
Guest
|
|
|
23.07.2011, 21:33
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
не ну если человек считает протеин химией, у меня батхёрт
|
|
|
23.07.2011, 21:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
не ну если человек считает протеин химией, у меня батхёрт
бтв хорошо что ты зашёл, у тебя нет такой хуйни что из-за тяжёлых упражнений типа тяг и приседов живот становится круглым? ну как у билдеров Можешь воспользоваться методикой Юрия Спасокукоцкого и укрепить область брюшины, ну чтоб не становилась как у билдеров, хотя я бы не отказался иметь как у билдеров: 
|
|
|
24.07.2011, 00:01
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Luger:
от тяжелых упражнений у меня разваливаются колени, с животом, слава богу, все хорошо.
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
24.07.2011, 10:23
|
|
|
Guest
|
|
|
24.07.2011, 10:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
а чего с коленями?
|
|
|
24.07.2011, 11:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Хотел набрать массу и накачать мышъцы,а стал дрищем
  Я довольно спокойный, анально-мудрый. Я думаю, у меня довольно сдержанный анус. У нас хорошие взаимовыгодные отношения, мой анус и я, построенные на прочной основе доверия |
|
|
24.07.2011, 16:07
|
|
|
24.07.2011, 16:18
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ты решил это запостить во всех топегах сразу?
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
24.07.2011, 17:05
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
уходила вся вода
|
|
|
24.07.2011, 17:08
|
|
|
Guest
|
|
|
24.07.2011, 17:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoftEx:
как только я начал пользоваться этим методом, утром у меня вышла черепаха
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
25.07.2011, 07:12
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
SPASIBO 2 pOSLEDNIM STRANICAM ETOGO TOPIKA! TEPER YA HOT ZNAU CHE NADA DELAT!
 |
|
|
26.07.2011, 16:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
87 BLEAT OSTANOVITE ETO xD
|
|
|
26.07.2011, 18:36
|
|
|
Guest
|
|
|
27.07.2011, 08:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
87 BLEAT OSTANOVITE ETO xD
|
|
|
27.07.2011, 08:47
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
а сколько бицуха, люгер?
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
