какой оффтоп? о чём вы? тема была для жиробасов - все похудели, стали качкам. я лишь вношу свой вклад в эволюцию етой темы. пора задуматься не только о красоте внешней, нужно уделить внимание и внутреннему содержанию!
дура чтоли
сама пишешь тема о красоте внешней, так нах*я в этой теме красота внутреняя? для ней если хочешь сделай отдельную тему
я же тебе написал, что ты мне не интересно.
я как-то не так выразился? хочешь чет мне рассказать/показать/***** - пиши в приват, или ты не читаешь что тебе тут написали?
Last edited by ВедхийТип; 16.06.2011 at 21:58.
Reason: Добавлено сообщение
В общем поменял я программу, жму под углом 2 раза в неделю, 1 раз штанга+гантели+кросс, 2 раз гантели, кросс и разводки по желанию, гантелями первым упражнением жму 35ками 2 подхода, еще 2 30.