Для входа на форум нажмите здесь
Я разжирел - как похудеть!?
Автор темы: Luger_renamed_2505_15122020
Дата создания:
Old 07.07.2010, 15:47
Calvin Clean
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LightMan:
а сколько раз жмёшь 62 за подход?
7-10
Old 08.07.2010, 01:20
LightMan
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
извени,уж,как-то на пестёшь смахивает,что второй месяц пошёл и уже 62 по 10 за подход жмёшь или решил понтануться на форуме, скинь фотку в пм заценю
Old 08.07.2010, 08:48
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Про жим лежа все всегда пздят.

Вот мой рабочий 55кг и я доволен.Начинал с гриффа пустого .

35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
Old 08.07.2010, 09:43
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sawen:
Про жим лежа все всегда пздят.

Вот мой рабочий 55кг и я доволен.Начинал с гриффа пустого .
ny a ya nachinal s 30 bl4o}l{

Old 08.07.2010, 10:00
Предводитель
Join Date:
22.04.2010
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
вчера бегал немного, духотища была писец, особенно вечером. Немного на турнике повисел. Три подхода широким хватом медленно. Три подхода за голову, медленно. Потом творог и медом, второй тайм и спать >,<
Old 08.07.2010, 10:12
Евгений Шнырк's Avatar
Привношу умиротворение
Join Date:
04.10.2007
Джентльмен Признанный автор
Issue reason: Написание гидов по квестам
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
а я на pump it up попрыгал
не люблю ноги по другому качать

Траволта не волнуется
Old 08.07.2010, 12:11
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Шнырк:
а я на pump it up попрыгал
не люблю ноги по другому качать
А надо.И так же прокачивать как другие группы мышц.Ноги это примерно 40% твоего веса.

Я обычно присед делаю сначала(60кг).Я хз как тренажеры называются эти.Потом в общем тоже присидаю только лежа на тренажере под углом в градусов 30-40.Потом тележку толкаю ногами вверх килограммов 90-100.Так же сидя на стуле/кресле выпрямляешь ноги,вес 40кг.
Дальше икры.Лежа на животе сгибаешь ноги,точнее пятками как бы спину достать хочешь.И потом стоя упираешься плечами в вес и поднимаешь его ставая на пальцы ног.

На след. день ацко болит от икр до жопы.Но ноги в объеме за год прибавили процентов 40%-50%.Большие такие ляшки и икры полукруглые стали.
А девченки стали пялятсья на жопу мою

Добавлено через 4 минуты
Originally Posted by SoN1c:
ny a ya nachinal s 30 bl4o}l{
Лучше начинать с 0.И постепенно прибавлять в месяц по 5-10 кг.
Быстро поднимать веса не стоит.А то очень скоро упрешься в потолок и будешь топтаться на месте очень долго.

35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
Last edited by Sawen_renamed_604493_30072025; 08.07.2010 at 12:14. Reason: Добавлено сообщение
Old 08.07.2010, 12:15
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
a y menia bolshie liajke po defolty bili, s florbola ostalis viidmo ^^

Old 08.07.2010, 13:23
Calvin Clean
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LightMan:
извени,уж,как-то на пестёшь смахивает,что второй месяц пошёл и уже 62 по 10 за подход жмёшь или решил понтануться на форуме, скинь фотку в пм заценю
ок, будет. Но я думал, что меня щас обольют говном за дрищанство яхз.
мб я ещё и неправильно написал: гриф 12 и два блина по 25 по бокам, широкий хват. первые два подхода 7, потом до упора - обычно 8 (или первые по 10 и потомм раза 4). Начинал с 32, держал этот вес две недели, пока знакомый не сказал, что надо вешать больше.
А ****еть смысла не вижу на форруме, где меня никто и не знает.
Old 08.07.2010, 13:31
SPERMINATOR
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
да ладно, не скромничай
Old 08.07.2010, 13:32
Calvin Clean
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
кстати, поехал в качалку)
Old 08.07.2010, 13:34
Предводитель
Join Date:
22.04.2010
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
хорошего позанимания (меняй хват руками, ширину варьируй)
Old 08.07.2010, 14:53
Shoggoth
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by LightMan:
извени,уж,как-то на пестёшь смахивает,что второй месяц пошёл и уже 62 по 10 за подход жмёшь или решил понтануться на форуме, скинь фотку в пм заценю
я за два месяца набрал 12кг мышц. массы и с 40 поднял до 72 жим лежа , рабочий был 65 на 8 раз.
Old 08.07.2010, 15:39
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Shoggoth:
я за два месяца набрал 12кг мышц
Old 08.07.2010, 16:32
SPERMINATOR
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
не че теперь уже и помечтать нельзя?
p.s.:надо делать новый смайл че-нибудь типа :kachoklol:
Old 08.07.2010, 17:07
Optimus Prime
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
кстати, поехал в качалку)
а я поехал на диван захватив с собой 1 кг масла
Old 08.07.2010, 17:40
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Качалка и белки, белки и качалка :О



Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman
Originally Posted by Bo]n[uS:
Сообщение от kobelb
сорки настолько а***нны, что когда создаешь чара - ты уже бох линейки!
Old 08.07.2010, 18:37
Calvin Clean
Guest
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
подумываю о протеинах, а то ряга уже не очень
Old 08.07.2010, 19:57
Евгений Шнырк's Avatar
Привношу умиротворение
Join Date:
04.10.2007
Джентльмен Признанный автор
Issue reason: Написание гидов по квестам
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Sawen:
А надо
после пампа, если нормально степать, ноги устают сильнее чем после всего что ты описал

Траволта не волнуется
Old 08.07.2010, 20:36
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Шнырк:
после пампа, если нормально степать, ноги устают сильнее чем после всего что ты описал
Это не показатель.Бывает вообще после любых тренировок нечего не болит на след день.Возможно ты их просто давно не качал вот и болят так ацка.
Да и не какой степ так не проработает все мышцы.А уж присед сам бог велел делать это базовое упражнение.

35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
Old 08.07.2010, 21:10
Евгений Шнырк's Avatar
Привношу умиротворение
Join Date:
04.10.2007
Джентльмен Признанный автор
Issue reason: Написание гидов по квестам
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
присед я делаю.
и на велосипеде катаюсь

Траволта не волнуется
Old 08.07.2010, 22:43
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Шнырк:
присед я делаю.
и на велосипеде катаюсь
Присед это хорошо но велосипед это больше для выносливости и сжигания жирка.Тебе нужно веса ногами поднимать и прорабатывать ноги изолирующими упражнениями.
Ноги так же нужно хорошо качать как грудь,спину и др.В инете есть видяшки с различными упражнениями для ног.

Хочешь большие руки - качай ноги (с)...

35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
Old 08.07.2010, 23:53
Евгений Шнырк's Avatar
Привношу умиротворение
Join Date:
04.10.2007
Джентльмен Признанный автор
Issue reason: Написание гидов по квестам
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
да знаю я епт)
много раз писал что не хочу набирать вес

Добавлено через 3 минуты

так было года 3-4 назад, на ушу гоняли, и чуть получше сейчас, а между этим я дрищовел, щас снова взялся за себя

Добавлено через 1 минуту
и не надо говорить, что это дрищеватая фотка - многие и этому завидовали и завидуют, а меня устраивает

Добавлено через 1 минуту
мне тут лет 16-17, эмобой и позёр
постарался предотвратить высеры, но куда уж без них

Траволта не волнуется
Last edited by Евгений Шнырк; 08.07.2010 at 23:53. Reason: Добавлено сообщение
Old 09.07.2010, 00:51
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Дрищ!
Old 09.07.2010, 00:54
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
да ,завидовать эмо челке это воистину подвиг.

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off