Я разжирел - как похудеть!? - Page 19 - Post 9999658

TheSeeR_renamed_567887_26112019 · 09.04.2010, 20:22 **#451** **#451**

Originally Posted by Bhoy:

Если ума на другое нехватает, то видимо да.

жаль. Ну, удачи в этом начинании.

Арбитр_renamed_644910_27122020 · 10.04.2010, 17:51 **#452** **#452**

Originally Posted by Anariel:

Придерживаюсь принципа, что при физических нагрузках нужно пользоваться своим телом как снарядом, тогда в результате получим идеальную фигуру без излишеств.

Так оно и есть, НО, есть свои нюансы!
Например, для гипертоников - объемные памп тренировки в тренажерном зале - отличный способ улучшить самочувствие и бороться с давлением(ну и +подобающе выглядеть).

Чтобы получить "идеальную" фигуру(особенно, если склонен к полноте или есть гормональные нарушения), самым важным является режим, снижение повседневного стресса(меньше внимания на говнюков обращать, всех не истребишь

) + здоровое питание без джанк фуда.

PorcupIne · 10.04.2010, 19:42 **#453** **#453**

во мне сейчас 88 кг на 180 роста ) подтягивание даже 1 раза не могу) отжимаюсь каждый день пока что по 15 раз) и тренировки с гирей в 8-10 примерно кг ) прогресс идет занимаюсь с 1 марта скинул 2кг)

Anariel_renamed_37081_06112023 · 10.04.2010, 19:51 **#454** **#454**

Originally Posted by PorcupIne:

скинул 2кг)

Питаешься также?

Просто вот лично я не могу понять свой организм, раньше ела все что хотела, вес был выше среднего, но постоянный, хоть 2 торта съешь, а теперь ем мало, а вес все равно не убывает, стоит чуток расслабиться на 1 день, как откуда не возьмись лишний кг. Такое ощущение возникает, что для каждого человека есть какая-то норма после которой набрать/сбросить становится неподъемной задачей.

TheSeeR_renamed_567887_26112019 · 10.04.2010, 20:29 **#455** **#455**

Гормоны, очевидная очевидность.

PorcupIne · 10.04.2010, 20:36 **#456** **#456**

Originally Posted by Anariel:

Питаешься также?

нет стал меньше кушать теперь у меня завтра утро каша (нечего другое с утра есть неполучяется)
а часов в 7-8 вечера ужин плотный ложусь в 12 не раньше так что ужин почти в 18-00 как положено)

Добавлено через 4 минуты

Originally Posted by Anariel:

раньше ела все что хотела, вес был выше среднего, но постоянный, хоть 2 торта съешь, а теперь ем мало, а вес все равно не убывает, стоит чуток расслабиться на 1 день, как откуда не возьмись лишний кг. Такое ощущение возникает, что для каждого человека есть какая-то норма после которой набрать/сбросить становится неподъемной задачей.

еще с возрастом быстрей полнеют

SPERMINATOR · 10.04.2010, 20:36 **#457** **#457**

ну, если закуришь, то может сбросишь еще пару кило

PorcupIne · 10.04.2010, 20:45 **#458** **#458**

Originally Posted by SPERMINATOR:

ну, если закуришь, то может сбросишь еще пару кило

да это я не сомневаюсь но у меня уже юбилей сегодня будет 100 дней без сигаретного дыма отступать поздно

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.04.2010, 20:47 **#459** **#459**

Originally Posted by PorcupIne:

и тренировки с гирей в 8-10 примерно кг )

На ночь заниматься вредно.Советую тренироваться в 6-8 .

PorcupIne · 10.04.2010, 20:48 **#460** **#460**

Originally Posted by gronot:

На ночь заниматься вредно.

чем? утром лучше?!

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.04.2010, 20:51 **#461** **#461**

Originally Posted by PorcupIne:

чем? утром лучше?!

Я не знаю с чем это связано,скорее с физиологией человека,тоже самое,что и температура под вечер у человека постоянно выше,говорят,что вечером нагрузки на сердце опасны,мол можешь долго не заснуть ,либо плохо станет,в общем не рекомендую поздно вечером заниматься.
Я лично утром занимаюсь,пробежка,скакалка,каждое утро в 5-6 утра,потом душ и стакан морковного сока-заряд энергии на весь день,на работе не узнают,уверяю тебя.А в 6 часов иду в зал и там где то до 7:30 .
Вообще если хочешь от животика избавиться,лучше еще пресс делать,начинать с 20-30 раз,потом увеличивать кол-во раз и подходов.

PorcupIne · 10.04.2010, 20:56 **#462** **#462**

Originally Posted by gronot:

Я лично утром занимаюсь,пробежка,скакалка,каждое утро в 5-6 утра,потом душ и стакан морковного сока-заряд энергии на весь день,на работе не узнают,уверяю тебя.А в 6 часов иду в зал и там где то до 7:30 .

над будет переносить тренеровки на утро

я об этом думал всетаки заряд энергии с утра отжимания пресс упрожнения с гирей только вот если вставать в 5-6 помойму в часов в 10 уже спать страшно будет хотеться у меня то работа на ногах весь день в движенни

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.04.2010, 21:38 **#463** **#463**

Просто я обычно в 6:30 уже уезжаю из дома,конечно,подстрой под себя график,только непереусердствуй.

TheSeeR_renamed_567887_26112019 · 10.04.2010, 22:09 **#464** **#464**

Самое тяжелое время для организма - утро. Рефлексы в спячке, силы там же. Насилие над организмом. Давно уже доказано, что с утра тренировки вредны.

HoneyBoney_renamed_601020_23112020 · 10.04.2010, 22:16 **#465** **#465**

Originally Posted by Anariel:

Придерживаюсь принципа, что при физических нагрузках нужно пользоваться своим телом как снарядом, тогда в результате получим идеальную фигуру без излишеств.

Это из личного опыта?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 10.04.2010, 22:20 **#466** **#466**

Originally Posted by HoneyBoney:

Это из личного опыта?

Опыта пока 2 месяца. Результаты есть, но уж больно медленно. Я надеялась до лета управиться, но похоже не получится.

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.04.2010, 22:29 **#467** **#467**

Originally Posted by TheSeeR:

Самое тяжелое время для организма - утро. Рефлексы в спячке, силы там же. Насилие над организмом. Давно уже доказано, что с утра тренировки вредны.

Видимо это доказано британскими учеными.На зарядке нету никакой нагрузки,ты идёшь бежать,чтобы проветрить легкие,подышать свежим воздухом,а не кросс наматывать.

Anariel_renamed_37081_06112023 · 10.04.2010, 22:38 **#468** **#468**

Originally Posted by TheSeeR:

Самое тяжелое время для организма - утро. Рефлексы в спячке, силы там же. Насилие над организмом. Давно уже доказано, что с утра тренировки вредны.

Полностью согласна. С утра если начинаю что-то делать сразу голова болит, сил нет что-то делать.

svarjich · 10.04.2010, 22:57 **#469** **#469**

Ищите циклы сна своего.
Где-то читал, что если человек просыпается через кратное циклу сна количество часов - встает бодренький.
Неоднократно проверял на себе: у меня цикл где-то 3ч. 10 минут. Если поспал 3-10, 6-20 или 9-30 - встаю бодренький, а к примеру - 8 часов - невыспавшийся.

Летом, когда надо на рыбалку - сплю именно 3 часа. И целый день не заметно, что спал мало.

SkyKilleR · 10.04.2010, 23:29 **#470** **#470**

Originally Posted by Anariel:

Просто вот лично я не могу понять свой организм, раньше ела все что хотела, вес был выше среднего, но постоянный, хоть 2 торта съешь, а теперь ем мало, а вес все равно не убывает, стоит чуток расслабиться на 1 день, как откуда не возьмись лишний кг. Такое ощущение возникает, что для каждого человека есть какая-то норма после которой набрать/сбросить становится неподъемной задачей.

Да, так оно и есть. Определенная норма, выйти за которую что в одну, что в другую сторону крайне сложно.

Shoggoth · 11.04.2010, 09:13 **#471** **#471**

Originally Posted by gronot:

На ночь заниматься вредно.Советую тренироваться в 6-8 .

Quote:

В энциклопедии современного бодибилдинга автор (А. Шварценеггер) описывает достаточно продолжительные период своей жизни, когда вынужден был тренироваться по ночам, что не мешало ему прогрессировать.

я и сам по ночам бывает..

gronot_renamed_569572_16052023 · 11.04.2010, 10:07 **#472** **#472**

Шварцнегер еще жрал банками креатин и еще кучу разных средств,которые не потребляются без нагрузки на сердце,все эти препараты имеют побочный эффект,так и с занятиями ночью,ты можешь заниматься ,конечно,но это не пройдёт мимо,хочешь к 50 годам окачуриться - вперёд.

Shoggoth · 11.04.2010, 11:01 **#473** **#473**

Он стеройды потреблял , в то время они небыли запрещены.

PorcupIne · 11.04.2010, 11:10 **#474** **#474**

Originally Posted by Anariel:

Самое тяжелое время для организма - утро. Рефлексы в спячке, силы там же. Насилие над организмом. Давно уже доказано, что с утра тренировки вредны.

боже мой ну и что делать утром тренироватся вредно вечером тоже а днем я работаю)

Shoggoth · 11.04.2010, 11:30 **#475** **#475**

Originally Posted by PorcupIne:

боже мой ну и что делать утром тренироватся вредно вечером тоже а днем я работаю)

Шварц качался 2 раза в день по "сплит тренингу" как раз утром и вечером.
А в перерывах между тренировками : жрал ,курил ,валялся на пляже , пил пиво , устраивал побои в барах и трахал баб

09.04.2010, 20:22 #451 #451
TheSeeR_renamed_567887_26112019 Гуру 4,530 Всего лайков: 0 Join Date: 29.05.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Bhoy Originally Posted by Bhoy: Если ума на другое нехватает, то видимо да. жаль. Ну, удачи в этом начинании.

10.04.2010, 20:29 #455 #455
TheSeeR_renamed_567887_26112019 Гуру 4,530 Всего лайков: 0 Join Date: 29.05.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Гормоны, очевидная очевидность.

10.04.2010, 20:36 #457 #457
SPERMINATOR Guest	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? ну, если закуришь, то может сбросишь еще пару кило

10.04.2010, 20:47 #459 #459
gronot_renamed_569572_16052023 Илита 17,629 Всего лайков: 13 Join Date: 14.06.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by PorcupIne Originally Posted by PorcupIne: и тренировки с гирей в 8-10 примерно кг ) На ночь заниматься вредно.Советую тренироваться в 6-8 .

10.04.2010, 20:48 #460 #460
PorcupIne Ежик 17,851 Всего лайков: 0 Join Date: 18.05.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by gronot Originally Posted by gronot: На ночь заниматься вредно. чем? утром лучше?!

10.04.2010, 21:38 #463 #463
gronot_renamed_569572_16052023 Илита 17,629 Всего лайков: 13 Join Date: 14.06.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Просто я обычно в 6:30 уже уезжаю из дома,конечно,подстрой под себя график,только непереусердствуй.

10.04.2010, 22:09 #464 #464
TheSeeR_renamed_567887_26112019 Гуру 4,530 Всего лайков: 0 Join Date: 29.05.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Самое тяжелое время для организма - утро. Рефлексы в спячке, силы там же. Насилие над организмом. Давно уже доказано, что с утра тренировки вредны.

10.04.2010, 22:20 #466 #466
Anariel_renamed_37081_06112023 Мастер 9,289 Всего лайков: 4 Join Date: 12.02.2006	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by HoneyBoney Originally Posted by HoneyBoney: Это из личного опыта? Опыта пока 2 месяца. Результаты есть, но уж больно медленно. Я надеялась до лета управиться, но похоже не получится.

11.04.2010, 11:01 #473 #473
Shoggoth Guest	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Он стеройды потреблял , в то время они небыли запрещены.

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules