Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
13.08.2014, 13:05
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
поскольку часто работа моя имеет разъездной характер, частенько перебиваюсь литром ряженки с батоном (целым) на обед. Довольно неплохо что по калорийности, что по сытности, что по содержанию белка. Правда жиртрестам такой обед не посоветую.
 |
|
|
13.08.2014, 14:16
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
что по содержанию белка
какой объем ряженки берешь? *и где-то читал, что белый хлеб лучше не есть* |
|
|
13.08.2014, 14:24
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
какой объем ряженки берешь?
Originally Posted by FloRIZ:
литром ряженки с батоном (целым)
Originally Posted by Povidlol:
*и где-то читал, что белый хлеб лучше не есть*
И ряженка - это тоже не билдерский продукт из-за выского содержания животного жира, лучше обезжиренный кефир. Особенно плохо для патологически жирных здесь сочетание животного жира и быстрых углей в батоне. Но опять же мне не принципиально. Добавлено через 2 минуты по белку там все просто - практически как и все молочные продукты в среднем это 3 г. белка на 100 г. продукта, т. е. 30 г. за прием, что вполне неплохо. Еще в батоне там граммов 10 белка наберется, из них граммов 5 животного.
Last edited by floriz; 13.08.2014 at 14:24.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
13.08.2014, 15:35
|
|
|
13.08.2014, 18:19
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Я понял как драги доставал колеса
  
|
|
13.08.2014, 18:35
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
тренер лошара какой-то, кто ж долг такое пихает?
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
13.08.2014, 18:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
Я понял как драги доставал колеса
у меня такие есть 
|
|
|
13.08.2014, 20:42
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
пора поддерживать отечественного производителя
 Добавлено через 1 минуту в нем и креатин, и карнитин, и глюкозамин, и витамины, и наночастицы, и даже пара граммов нефтяного запаса в подарок! |
|
|
13.08.2014, 21:01
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by faza2:
ничего личного, так как являюсь человеком не очень умным, то попал в сети информационной войны и являюсь винтиком балансирующим по одну сторону дебилов
|
|
|
13.08.2014, 21:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
это тренинг на уровне отсутствия тренинга
|
|
|
13.08.2014, 21:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Advantage:
|
|
|
14.08.2014, 09:53
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
сегодня после утреннего взвешивания ощутил радость:
скинул 4,5 кг с начала июня, не потеряв в силовых, но самое главное для меня убрал бока, уже визуально уменьшил талию, осталось продержаться и убрать с низа живота жирок  на начало июня был 101 кг +-1 кг, сейчас 95-96кг |
|
|
14.08.2014, 10:10
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Aksor:
сегодня после утреннего взвешивания ощутил радость:
скинул 4,5 кг с начала июня, не потеряв в силовых, но самое главное для меня убрал бока, уже визуально уменьшил талию, осталось продержаться и убрать с низа живота жирок на начало июня был 101 кг +-1 кг, сейчас 95-96кг я скинул с 87-ми до 75, а мышц так и не наростил, плюнул и опять 85, чем глистой со спадающими штанами ходить Нельзя постоянно винить себя за что-то. Обвините себя разок, и спокойно живите дальше.
|
|
|
14.08.2014, 10:13
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Aksor:
сегодня после утреннего взвешивания ощутил радость:
скинул 4,5 кг с начала июня, не потеряв в силовых, но самое главное для меня убрал бока, уже визуально уменьшил талию, осталось продержаться и убрать с низа живота жирок на начало июня был 101 кг +-1 кг, сейчас 95-96кг |
|
|
14.08.2014, 10:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
not bad, а рост какой?
|
|
|
14.08.2014, 13:27
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Aksor:
180
я примерн столько же и хочу весить, при моем % жира) правда я на пару см повыше :) |
|
|
14.08.2014, 14:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
дрищи, мелкота
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
14.08.2014, 14:07
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
хороший человек должен высоко прыгать
|
|
|
14.08.2014, 14:12
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
хороший человек должен высоко прыгать
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Originally Posted by х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
14.08.2014, 14:23
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
а жира сколько?
я примерн столько же и хочу весить, при моем % жира) правда я на пару см повыше :) |
|
|
14.08.2014, 14:29
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Aksor:
а хз где или как посчитать?
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php |
|
|
14.08.2014, 15:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
ну там по складкам кожи в определенных местах, есть онлайн калькуляторы но они тип с погрешностями в пару %, но все же
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php 
|
|
|
14.08.2014, 17:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Aksor:
вечерком замерю
|
|
|
15.08.2014, 07:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Че там в итоге то? Похудел жирный Люгер?
 
Originally Posted by ISleepWithYourMom:
Когда заходишь на 4 гей сразу чувствуется флора и фауна даунизма и людей которые на столько тупые,что будут лизать жопу даже тогда,когда им прям в глаза срут
|
|
|
15.08.2014, 07:54
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
сколько людей уже пыталось найти итог тредов, сколько умерло на этом пути
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
