Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
02.08.2014, 22:36
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
наверно я зря бегаю по паре часов три раза в неделю...
я думал получится сохранить мышцы на силовых. не получилось, не вышло к успеху шел не фарт Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by FloRIZ:
без разницы когда его употреблять
http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle  erle xD
Last edited by iMerle; 02.08.2014 at 22:36.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
02.08.2014, 22:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
ну вот я как то потреблял, но буста прям не ощутил, конечно есть чутка ощущение, но не более, один фиг потом травмировался и все ватой закаталось(
 |
|
|
02.08.2014, 22:43
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
на липо 6?)))
|
|
02.08.2014, 22:48
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!
Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by iMerle:
да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать
походу ты просто жирный, Игорян ты чтоль? 
Last edited by DraGmaR; 02.08.2014 at 22:48.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
02.08.2014, 22:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
Никаких препаратов. Небольшой дефицит калорий от суточной нормы+бег. Больше нихуя и не надо. Какахами можно кидаться сколько угодно, но цели у всех разные, кому-то накачанные конечности, кому-то тупо дрищеватость.
Добавлено через 41 секунду
Originally Posted by DraGmaR:
только DMAA только хардкор :3
Добавлено через 1 минуту походу ты просто жирный, Игорян ты чтоль? http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle erle xD
Last edited by iMerle; 02.08.2014 at 22:49.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
02.08.2014, 22:49
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
я конечно не специалист в бегах, но там помоему все не так просто
|
|
02.08.2014, 22:49
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз
http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle erle xD |
|
|
02.08.2014, 22:50
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
Проверю, отпишу чем закончилось
кстати поздравляю с приобретением вешалки для одежды |
|
|
02.08.2014, 22:50
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
Проверю, отпишу чем закончилось
http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle erle xD |
|
|
02.08.2014, 22:56
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
82.5 ))))))) под 83 категорию и не больше при росте 178
|
|
|
02.08.2014, 23:04
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
ты % жира скажи, хуле мне вес то)
http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle erle xD |
|
|
02.08.2014, 23:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
яхз если честно, как определить?) по картинке?
или в гугле есть полно калькуляторов, например http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php |
|
|
03.08.2014, 11:02
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
или в гугле есть полно калькуляторов, например
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php Ваш процент жира: 17.9 % Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг Добавлено через 1 минуту бле, там пишут бедра, что это ноги, тогда так: Ваш процент жира: 12 % Ваша сухая мышечная масса: 57 кг
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 03.08.2014 at 11:02.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
03.08.2014, 11:08
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
да ну на его, бег этот, лучше в абсолютке как посоны с америке в трехслое 505 жать
Добавлено через 30 секунд
Originally Posted by Povidlol:
я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 %  Добавлено через 39 секунд
Originally Posted by Povidlol:
Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг
Ваша сухая мышечная масса: 57 кг
Last edited by ВедхийТип; 03.08.2014 at 11:08.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
03.08.2014, 11:09
|
|
|
03.08.2014, 11:12
|
|
|
03.08.2014, 11:22
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
да мне хотя бы 19%, было бы норм.
|
|
|
03.08.2014, 11:28
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
25,6% вот я жирный -))
Добавлено через 1 минуту вот я как этот чувак на 25% 
Last edited by ВедхийТип; 03.08.2014 at 11:28.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
03.08.2014, 11:33
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
оу, ну тогда я ок, только массу еще бы набрать и было бы збс
Добавлено через 41 секунду
Originally Posted by ВедхийТип:
вот я как этот чувак на 25%
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 03.08.2014 at 11:33.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
03.08.2014, 12:32
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!
Добавлено через 3 минуты на липо 6?))) Добавлено через 1 минуту а в чем смысл креатина на ночь? ну он немного воду задерживает в организме, не метан конечно, но чутка есть, и типа восстановление немного дает на тяжелых трениовках? |
|
|
03.08.2014, 13:31
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ВедхийТип:
25,6% вот я жирный -))
Добавлено через 1 минуту вот я как этот чувак на 25% п.с. а липо 6 или гидроксикат ктота ел? http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle erle xD |
|
|
03.08.2014, 14:35
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
он не на всех действует. Примерно у половины запасы собственно креатина и так близки к максимуму, поэтому все остальное сливается в унитаз
Только есть одна загвоздка. Помимо креатина, для роста силовой выносливости и показателей необходимо соблюдать режим. 15-20г порошка в день каждый может. Это как денс/сонг без бафа/ков нах не нужны
|
|
|
03.08.2014, 15:09
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
я мб не правильно намерил таз и бедра, и рост точный хз, но что-то я жиропляс получаюсь:
Ваш процент жира: 17.9 % Ваша сухая мышечная масса: 52.9 кг Добавлено через 1 минуту бле, там пишут бедра, что это ноги, тогда так: Ваш процент жира: 12 % Ваша сухая мышечная масса: 57 кг
Originally Posted by ВедхийТип:
да мне хотя бы 19%, было бы норм.
Originally Posted by ВедхийТип:
25,6% вот я жирный -))
Originally Posted by iMerle:
ну если по картинке, то тогда у меян в районе 17
п.с. а липо 6 или гидроксикат ктота ел? сасайте лалки, у меня сейчас 4.8%, до больнички было 7%  Добавлено через 7 минут
Originally Posted by weeh:
Имхо, о естественно высоком уровне креатине можно судить только по анализам. А также есть мнение, чтобы видеть результаты приема креатина и другого спортпита, типа бцаа, надо жрать его в несколько больших количествах, чем написано в инструкции на банке. Сам хочу попробовать пое6ошить по 15-20г креатина в течение месяца.
Только есть одна загвоздка. Помимо креатина, для роста силовой выносливости и показателей необходимо соблюдать режим. 15-20г порошка в день каждый может. как я уже писал тут, начав жрать по 10+ гр креатина в день, после 2х месяцев такого приема, по анализам у меня было значение у верхней границы, там пару единиц оставалось до превышения.
Last edited by DraGmaR; 03.08.2014 at 15:09.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
03.08.2014, 15:12
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
по анализам у меня было значение у верхней границы
|
|
|
03.08.2014, 15:21
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by weeh:
Про безопасность такого приема не узнавал?) А то можно круглый год по 15г хавать))
лучше сделать перерыв(с) своих запасов у меня бтв маловато, и креатин реально дает ощутимый бонус к весам) ps: но т.к. оно не выше верхней границы, то можно жрать дальше  главное не про***** момент, ну и можно чуть поменьше жрать)
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
