Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
30.07.2014, 09:50
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by FloRIZ:
PS за 3 года в ТЗ понял одно - не столь важно что ты там пробиваешь, насколько вылезают глаза из орбит.
Важно другое - насколько это всё соответствует режиму, сну и питанию. Это при условии натурализма. Чтобы тренироваться по 10 раз в неделю, выполнять по 15 упражнений за тренировку, режим и питание должны быть, мягко говоря, на недосягаемом уровне. Из этого всего следует, что единственный возможный вариант прибавлять без АС и при наличии жизни - это короткие интенсивные тренировки. Сколько я видел последователей шварцов и колеманов, проводящих по полдня в зале.. Добавлено через 1 минуту так главный вопрос как раз в том, если ли в этом смысл. "Убить" мышцу - означает ли стимулировать ее к росту? Я вот мышцы никогда не убивал, но набрал 15 кг без жира.  согласен на все 100% про режим, сон, питание, восстановление наше всё. на данный момент описанный выше цикл мне подходит, восстанавливаться успеваю, как психологически так и физически, у каждого свой режим, своя работа, свой сон, так что подбирать надо индивидуально для себя, под свои ощущения. |
|
|
30.07.2014, 10:16
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
чтобы подбирать под свои ощущения, надо иметь стаж занятий 10+ лет.
до этого момента никаких таких ощущений нет, уровень выспался\не выспался и устал\не устал слишком неточен для определения соответствия программы намеченной цели. Можно только полагаться на удачу и здравый смысл, а так же опыт других.  |
|
|
31.07.2014, 13:03
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
только не вырубай , плизики (((((999
 Хотите мороженное или может леденец? Курю 2 недели и мне норм.
|
|
|
31.07.2014, 13:25
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Там вредные углеводы
|
|
31.07.2014, 13:55
|
|
|
31.07.2014, 14:18
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
педики
|
|
|
31.07.2014, 14:23
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
чё завидуешь?
Курю 2 недели и мне норм.
|
|
|
31.07.2014, 14:27
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
эээ, а куда пост про жиры дел?)
Sadness and Sorrow
Originally Posted by Stellar:
fresno!, пермабан, испытательный срок после разбана не пройден.
|
|
|
31.07.2014, 14:28
|
|
|
31.07.2014, 14:37
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
я придумал применение педикам - им нужно высасывать жир. Тогда они наконец-то начнут приносить пользу обществу.
|
|
|
01.08.2014, 21:38
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
не ну 5 раз в неделю это прям бодибилдинг какойто, опять тот же колеман же все основывал на жиме/приседе/тяге, я хз как без них массу растить. и ваще как говорил Миша Кокляев - становая тяга это общеукрепляющее упражнение)
Добавлено через 55 секунд
Originally Posted by Aksor:
перефразирую, убить означало довести до ощущения жжения в целевой мышце, а не так чтобы руки не возможно было поднять
согласен на все 100% про режим, сон, питание, восстановление наше всё. на данный момент описанный выше цикл мне подходит, восстанавливаться успеваю, как психологически так и физически, у каждого свой режим, своя работа, свой сон, так что подбирать надо индивидуально для себя, под свои ощущения. http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle  erle xD
Last edited by iMerle_renamed_634942_16102025; 01.08.2014 at 21:38.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
02.08.2014, 13:40
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
****а. % мяса с 32 упал до 31.3
 вот такие похудалки я их бомбил |
|
|
02.08.2014, 13:49
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Силовые не практикую ибо рельефы кубики и прочая ***та не привлекают, купил беговую дорожку чтобы сбросить лишний жирок. С бухлом без праздничного повода завязал чем удивил вчера всех в баре
Осталось привыкнуть вставать перед работкой и бегать часик 
|
|
02.08.2014, 13:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
аэробные нагрузки превратят тебя в еще большего жирдяя, удачи
|
|
|
02.08.2014, 13:56
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Дада, слышал я эту ***рду про сжигание мышц и прочее
Да и пузо немного сбросить надо совсем, так что за месяца 2 управлюсь 
|
|
02.08.2014, 14:00
|
|
|
02.08.2014, 15:08
|
|
|
Originally Posted by iMerle:
не ну 5 раз в неделю это прям бодибилдинг какойто, опять тот же колеман же все основывал на жиме/приседе/тяге, я хз как без них массу растить. и ваще как говорил Миша Кокляев - становая тяга это общеукрепляющее упражнение)
Добавлено через 55 секунд а что за восстановители если не секрет?) ну не на твороге же сейчас лето ем до фига салатиков свежих с оливковым маслом, из мяса индейка, говядина, рыба |
|
|
02.08.2014, 15:15
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Aksor:
креатин на ночь
 Добавлено через 41 секунду
Originally Posted by Aksor:
буду пить (творог
 Добавлено через 2 минуты
Last edited by ВедхийТип; 02.08.2014 at 15:15.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
02.08.2014, 17:14
|
|
|
Originally Posted by ВедхийТип:
Добавлено через 41 секунду Добавлено через 2 минуты |
|
|
02.08.2014, 17:26
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by madman4ik:
Силовые не практикую ибо рельефы кубики и прочая ***та не привлекают
Originally Posted by madman4ik:
купил беговую дорожку чтобы сбросить лишний жирок.
Originally Posted by madman4ik:
Да и пузо немного сбросить надо совсем, так что за месяца 2 управлюсь
Originally Posted by Aksor:
в этом месяце казеин буду пить (творог ****ал).
а сейчас все тип "ну ок, казеин збс, творожок зае6ал" 
|
|
|
02.08.2014, 17:47
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
шта?
Originally Posted by faza2:
ничего личного, так как являюсь человеком не очень умным, то попал в сети информационной войны и являюсь винтиком балансирующим по одну сторону дебилов
|
|
|
02.08.2014, 18:57
|
|
|
Originally Posted by DraGmaR:
шта?
когда я год назад говорил что вот перешел на казеин, ибо творожок надоел, меня все на смех поднимали, типо ахахах лошара порошки жрешь не можешь праваславный творожок осилить))000 а сейчас все тип "ну ок, казеин збс, творожок зае6ал" |
|
|
02.08.2014, 21:30
|
|
|
02.08.2014, 22:32
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
милдронат, левзея, лимонник, родиола розовая, калия оротат, метилурацил, Б12 тащат же!
Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by madman4ik:
Дада, слышал я эту ***рду про сжигание мышц и прочее
Да и пузо немного сбросить надо совсем, так что за месяца 2 управлюсь Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Aksor:
писал выше: протеин, бцаа, креатин на ночь творог, в этом месяце казеин буду пить (творог ****ал).
сейчас лето ем до фига салатиков свежих с оливковым маслом, из мяса индейка, говядина, рыба http://www.youtube.com/watch?v=cij8PkWxWOg AM pvp blackbird, pro Adv 82
Blackbird ADV>FW/YA Merle , Rr iMerle , Saggi>AH lMerle , YA/OA zMerle erle xD
Last edited by iMerle_renamed_634942_16102025; 02.08.2014 at 22:32.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
02.08.2014, 22:35
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by iMerle:
а в чем смысл креатина на ночь?
|
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
