Я разжирел - как похудеть!? - Page 505 - Post 17427454

Не3найка · 02.11.2011, 19:26 **#12601** **#12601**

Originally Posted by Milt:

Жим штанги обратным хватом туфта только запястья испортиш, теже группы мышц работают на упражнении жим узким хватом 45см где то, рекомендую делать 1х10 1х8 2х6

имхо, в обратном порядке

Milt_renamed_776910_23112019 · 02.11.2011, 20:18 **#12602** **#12602**

Originally Posted by Не3найка:

имхо, в обратном порядке

нет в том порядке что я написал единственно верное решение. Первых 2 подхода разогрев выполняеца с легким весом, например узко я жму 110кг на разогрев беру 50-60 в зависимости от самочуствия и уверенности тоесть 10раз жму 50кг потом 8 раз жму 70-80кг и наконец либо 3х6 раз 110 либо делаю еще 1 подход со 100 и 2х6 110. если не выполнять разогревочный цикл можно сорвать или даже порвать мышцу. 50 % от максимума это первый подход в каждом упражнении. Этим видом спорта я занимаюсь уже 12 лет.

Calvin Clean · 02.11.2011, 20:59 **#12603** **#12603**

Влажные мечты.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 02.11.2011, 21:21 **#12604** **#12604**

ka4alka eto ne sport kak be

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 02.11.2011, 22:37 **#12605** **#12605**

Originally Posted by SoN1c:

ka4alka eto ne sport kak be

А что? Первый шаг на пути к гейству?

chuey_renamed_636742_21012023 · 03.11.2011, 01:54 **#12606** **#12606**

Гейство - не спорт?

Добавлено через 42 секунды
Погуглил - точно не спорт. Значит, к гейству.

Ipsen · 03.11.2011, 02:57 **#12607** **#12607**

Originally Posted by SoN1c:

ka4alka eto ne sport kak be

Originally Posted by Shizoman:

А что? Первый шаг на пути к гейству?

Originally Posted by cHuez:

Значит, к гейству.

Гейская тяжёлая атлетика такая тяжёлая, такая гейская

чейтотвинк · 03.11.2011, 07:36 **#12608** **#12608**

гугл таки называет пауэрлифтинг спортом. Хотя конечно мб кто-то просто хуярит железо пока спина не откажет и суставы не развалятся-тогда конечно какой к черту спорт

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 03.11.2011, 09:22 **#12609** **#12609**

Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой...
Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится.

Sawen_renamed_604493_30072025 · 03.11.2011, 09:32 **#12610** **#12610**

Любовный треугольник.Классика.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 03.11.2011, 09:57 **#12611** **#12611**

Originally Posted by Shizoman:

Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой...
Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится.

ya to lana, murazor von vashe s lameaw!

Murazor666 · 03.11.2011, 10:34 **#12612** **#12612**

разоблачители хреновы

Luger_renamed_2505_15122020 · 03.11.2011, 10:44 **#12613** **#12613**

купил джек3д

какая-то ***та, у мня от него разваливается цнс, все тело как иголками колет, до4а нас всех ****ал

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 03.11.2011, 10:49 **#12614** **#12614**

ny ti posle edi ego hyyach i ok vse bydet, y menia 4to ot fierce 4to ot jacka nifiga ne kololo, i jacka kst ya poltora cherpaka dobavliu, i ot nego syhsniak pizdec kst 2l yhodit za treny

Murazor666 · 03.11.2011, 11:04 **#12615** **#12615**

нахуя вы его вообще берете?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 03.11.2011, 12:23 **#12616** **#12616**

Originally Posted by Luger:

все тело как иголками колет

у меня и без него колет если очень сильно напрягаюсь

будь проклят, кто тут оставил рецепт творог + банан, весь холодильник уже забит этими продуктами

Calvin Clean · 03.11.2011, 14:34 **#12617** **#12617**

Кереатин,глюкоза - бюджетный вариант.

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.11.2011, 15:00 **#12618** **#12618**

кто что на плечи делает?

Double_renamed_608692_28082024 · 03.11.2011, 15:02 **#12619** **#12619**

Originally Posted by Povidlol:

кто что на плечи делает?

вопрос от турникмена

Murazor666 · 03.11.2011, 15:03 **#12620** **#12620**

плечи качают только турникмены

Calvin Clean · 03.11.2011, 15:03 **#12621** **#12621**

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.11.2011, 15:04 **#12622** **#12622**

дану вас

* что я не правильно спросил?

Double_renamed_608692_28082024 · 03.11.2011, 15:05 **#12623** **#12623**

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 03.11.2011, 15:07 **#12624** **#12624**

вы очень предвзяты к Повидлу. диагностирую у вас баттхёрт.

Murazor666 · 03.11.2011, 15:10 **#12625** **#12625**

http://www.kodges.ru/3927-anatomija-...nijj-dlja.html

это тебе повидла, что бы ты не задавал больше тупых вопросов на форуме

02.11.2011, 20:59 #12603 #12603
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Влажные мечты.

02.11.2011, 21:21 #12604 #12604
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? ka4alka eto ne sport kak be

02.11.2011, 22:37 #12605 #12605
Shizoman_renamed_41317_11022021 Полотенчик 10,093 Всего лайков: 4 Join Date: 26.03.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by SoN1c Originally Posted by SoN1c: ka4alka eto ne sport kak be А что? Первый шаг на пути к гейству? EX-TER-MI-NA-TE!!!

03.11.2011, 01:54 #12606 #12606
chuey_renamed_636742_21012023 Мастер 7,351 Всего лайков: 3 Join Date: 02.11.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Гейство - не спорт? Добавлено через 42 секунды Погуглил - точно не спорт. Значит, к гейству. Last edited by chuey_renamed_636742_21012023; 03.11.2011 at 01:54. Reason: Добавлено сообщение

03.11.2011, 07:36 #12608 #12608
чейтотвинк Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? гугл таки называет пауэрлифтинг спортом. Хотя конечно мб кто-то просто хуярит железо пока спина не откажет и суставы не развалятся-тогда конечно какой к черту спорт

03.11.2011, 09:22 #12609 #12609
Shizoman_renamed_41317_11022021 Полотенчик 10,093 Всего лайков: 4 Join Date: 26.03.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой... Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится. EX-TER-MI-NA-TE!!!

03.11.2011, 10:34 #12612 #12612
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? разоблачители хреновы

03.11.2011, 10:44 #12613 #12613
Luger_renamed_2505_15122020 pumpin` iron 6,591 Всего лайков: 0 Join Date: 09.06.2004	Re: Я разжирел - как похудеть!? купил джек3д какая-то *та, у мня от него разваливается цнс, все тело как иголками колет, до4а нас всех **ал

03.11.2011, 10:49 #12614 #12614
SoN1c_renamed_38430_28102021 Забанен 9,977 Всего лайков: 1 Join Date: 26.02.2006	Re: Я разжирел - как похудеть!? ny ti posle edi ego hyyach i ok vse bydet, y menia 4to ot fierce 4to ot jacka nifiga ne kololo, i jacka kst ya poltora cherpaka dobavliu, i ot nego syhsniak pizdec kst 2l yhodit za treny

03.11.2011, 11:04 #12615 #12615
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? нахуя вы его вообще берете?

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

03.11.2011, 14:34 #12617 #12617
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? Кереатин,глюкоза - бюджетный вариант.

03.11.2011, 15:00 #12618 #12618
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Join Date: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? кто что на плечи делает?

03.11.2011, 15:02 #12619 #12619
Double_renamed_608692_28082024 Деус 7,893 Всего лайков: 8 Join Date: 11.05.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by Povidlol Originally Posted by Povidlol: кто что на плечи делает? вопрос от турникмена

03.11.2011, 15:03 #12620 #12620
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? плечи качают только турникмены

03.11.2011, 15:03 #12621 #12621
Calvin Clean Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!?

03.11.2011, 15:04 #12622 #12622
Povidlol_renamed_740072_04022021 Предводитель 10,560 Всего лайков: 2 Join Date: 22.04.2010	Re: Я разжирел - как похудеть!? дану вас * что я не правильно спросил?

03.11.2011, 15:05 #12623 #12623
Double_renamed_608692_28082024 Деус 7,893 Всего лайков: 8 Join Date: 11.05.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!?

03.11.2011, 15:07 #12624 #12624
Anquiatus_renamed_642274_29082021 Мастер 9,293 Всего лайков: 6 Join Date: 06.12.2008	Re: Я разжирел - как похудеть!? вы очень предвзяты к Повидлу. диагностирую у вас баттхёрт.

03.11.2011, 15:10 #12625 #12625
Murazor666 Guest	Re: Я разжирел - как похудеть!? http://www.kodges.ru/3927-anatomija-...nijj-dlja.html это тебе повидла, что бы ты не задавал больше тупых вопросов на форуме