Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
14.05.2010, 13:49
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
a nah protein, hotite ves eboshte gaineri, pohyi na jelydok zato rezyltat mgnovennii xD
 |
|
|
14.05.2010, 13:51
|
|
|
14.05.2010, 13:53
|
|
|
Guest
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
ни у кого такого не бывает:
чувствуешь как сердце начинает силеньей и чаще бится, места себе не находишь, и буквально физически и морально чувствуешь что надо поделать какие-то физические упражнения, побегать и т.п., что бы сбить эту ломку? |
|
14.05.2010, 13:53
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Бывает, каждое утро перед пробежкой.
|
|
|
14.05.2010, 13:57
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
a nah protein, hotite ves eboshte gaineri, pohyi na jelydok zato rezyltat mgnovennii xD
Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Shoggoth:
да , я обычно раз 400 отожмусь и норм.
Originally Posted by Giliat:
Бывает, каждое утро перед пробежкой.
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 14.05.2010 at 14:00.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
|
14.05.2010, 14:01
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
WTF ?
Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.
Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам. Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы. |
|
|
14.05.2010, 14:01
|
|
|
Guest
|
|
|
14.05.2010, 14:04
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Это печально. Надо горизонтально отжиматься
 .
|
|
|
14.05.2010, 14:05
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Shoggoth:
если у кресла есть ручки по бокам ,то можно от ниж отжиматься как от брусьев. трицепцы хорошо гореть начинают..+ еще немного грудь качается.
я обычно так и делаю. но трабл в том, что я в этом кабинете не один, и превращать его в "спортивный зал" на чьих-то глазах...))) |
|
|
14.05.2010, 14:07
|
|
|
Guest
|
|
|
14.05.2010, 14:11
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Shoggoth:
те не ***** на них?)
один из них мой начальник, и вообще, я в данной ситуации я смотрю это не со стороны "важно ли для меня их мнение", а со стороны уважения и политкорректности. Т.е. думаю они не рады были бы видеть мои акработические па ) кстати, для таких сделали спец. тренажер для рук. называется powerball. отличная штука., рекомендую. подробности в гугле офкос, но от себя скажу, что вещь оч клевая, и буквально в одной руке у тя помещается гантеля с любым весом. А сам тренажер весит грамм 300. я се такой купил, но немного его попортил, а в ремонт лень нести( |
|
|
14.05.2010, 14:12
|
|
|
Guest
|
|
|
14.05.2010, 14:22
|
|
|
14.05.2010, 14:25
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
о своих отжиманиях
|
|
|
14.05.2010, 14:27
|
|
|
Guest
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Giliat:
Это печально. Надо горизонтально отжиматься
. |
|
14.05.2010, 14:38
|
|
|
14.05.2010, 14:40
|
|
|
14.05.2010, 14:44
|
|
|
Guest
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
мля, мне видюшки не видно
вы про какие отжимания то? 400 раз это от пола. так? еще можно на что-нить опереться типа кровати или кресла. Или ноги закинуть куда-нить. Чтоб ,в общем, наклон был. |
|
14.05.2010, 14:47
|
|
|
Guest
|
|
|
14.05.2010, 14:50
|
|
|
14.05.2010, 14:53
|
|
|
Guest
|
|
|
14.05.2010, 14:57
|
|
|
Guest
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Добавлено через 3 минуты
Originally Posted by Shoggoth:
я всегда тут..
Last edited by zuzu172; 14.05.2010 at 14:57.
Reason: Добавлено сообщение
|
|
14.05.2010, 15:04
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
|
|
|
14.05.2010, 15:07
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Shoggoth:
да , я обычно раз 400 отожмусь и норм.
  |
|
|
14.05.2010, 15:08
|
|
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
по фотке Giliat`a первая ассоциация - Шнырк. Хотя я его не разу не видел, но представлял его себе примерно таким.
я худой. 65кг при росте 175. Траволта не волнуется |
|
Posting Rules
|
|
Быстрая навигация
|
