Я разжирел - как похудеть!?

страдайте
( 70кг )

дрищета и не факт что не вислопузая

ну дрищь , хуле я сделаю
по отцовской линии все такие - и дед и прадед
без пуза офк , кости да жилы

жрать и тренироваться не пробовал? говорят помогает

Эта другая история у всех одна, я как раз об этом
Низкоинтенсивные тренировки борются со следствием , а не с причиной (медленный обмен веществ), да и то довольно посредственно. Пара подходов приседа по 12 повторов заменят полчаса ходьбы по энергозатратам.

Не согласен. По энергозатратам хз скоко там присед дает. Дорожка говорит что за 60 минут в гору порядка 600 ккал. Образно если после полугода приседа перейти на тот же чипсон с пивом и шоколадом результат будет такой же имхо

Я никого не уговариваю.
Каждый волен ходить по своим граблям. Если вдруг наскучит - есть куча литературы и целые тематические форумы. Направление в какую сторону двигаться я дал.

Це бесспорно. Но я козерог и таки пойду по граблям ибо все эти жимы-хуимы и приседы ненавижу, а ходить под кинцо збс

Опасайся дверей в метро - убьет же

Добавлено через 1 минуту
Скандинавская, дедуля.

Тут на днях немного удивился - стою такой в пробке на мкаде и тут мкад форсирует дед в трусах и с 2 палками

Как похудеть, если плохая генетика и батя полный? Жру как все, но полнею

дрищ, выкладывавший свои тоненькие ручонки, пытается всех нае6ать

Он жирный дрищ

Всем кроссфитоняш

вот вот пернут

...розами или сиренью, только так

из баллончика?

1. Нормализовать питание по бжу
2. Определить оптимальное кол-во каллорий для сохранения баланса веса
3. Срезать на 10-15%
4. Тащить свою задницу в спорт зал(или хотя бы купить домой гирю)
....
5. Profit!

Пожалуй, подброшу вам еды, правда половину из сказанного можно наверное отнести в тему про сфейленную жизнь.

Собственно, будучи в юности ретивым и дох3ра спортсменом (умудрялся состоять в сборной вуза сразу по нескольким видам), очень неудачно сломался, да ещё врачебная ошибка, плюс инфекция, в общем, спустя 8 лет и полтора десятка операций я всё-таки встал на ноги без палочек и костылей, но вот организм был уже не тот. Бегать и давать нагрузку на ноги запретили.

Как бы после всего этого жил не тужил, после работы попивал пивко под линеечку и другие игрулечки, но подобравшись к центнеру при росте 174 и тонкой кости стал еле передвигать ноги. Пришлось мне поднимать свою задницу дабы скинуть пару пудов. С учётом кредитной истории пошёл в бассейн, благо почти 10 лет отплавал. Только вот спокойное плавание и овощи-салатики эффекта больше 10кг не дали. Пришлось увеличить объёмы и интенсивность - сбросил ещё 7-8кг, после чего заменил пару тренировок тренажёрным залом - да, все упражнения на верхнюю часть тела, но хоть что-то, собственно до так я довёл свой вес до 72. Сбрасывать дальше решил посчитал нецелесообразным, кубики и прочие украшательства на моём волосатом, как горилла, теле не всрались и от зала отказался, но за тем, что жрёшь приходится следить.

А что стало со складками кожи когда ты похудел?

Тут есть нечего, молодец же

К знахарке сходил, она что-то пошептала, спиннер покрутила и складки разошлись.

Лукавишь! Поди еще подорожник прикладывала

Зря. Надо было перчатки сшить)

ну что, котаны, скинул почти 10 кг за 2 месяца без алко, мучного и сладкого (включая целый спектр фруктов), все остальное жру в избытке по принципу мало и часто (по режиму в общем), веса рабочие только растут, энергии с избытком, сейчас думаю переходить на пауэрлифтерскую программу, в общем возвращаюсь в спорт вопреки всему

З - зависть