Я разжирел - как похудеть!?

жирный дрыщ? улет

пресс у дрыщей несчитово

кстати, дрыщем быть фу если тренируешься, кпд хуже

жиробас палится

еще один клоун в тред зашел, что же вас сюда тянет

жир же

Ты же на Гохе

Лол, даже у меня, жЫропляса, больше

зато телачки текут


хз, мне норм) можно подстроиться чтобы выхлоп был максимальный

основа основ

льстят

вот хз....
Лет семь назад бегал перед сном по 12км...с грузами на руках и ногах...
Уходило полтора кило, но потом, естественно, я все это восстанавливал...практически одна вода, блин....Выжирал литр сладкого чаю или соку....
И вот хз что делать.
Кстати, не знаю я, что такое суперкомпенсация.
Я, к сожалению, мало двигаюсь...работа сидячая...Сейчас за неделю с 85 до 87...на работе у народа дров много случилось...

за вторую неделю как и за первую результаты чет слегка удручающие:
1: 99.7кг, 29.7% жир
2: 98.4кг, 29.2% жир
3: 96.8кг, 28.6% жир.

короче за +-0.5% жира я плачу киллограмом веса. собственно меня смущает такая скорость: а не мышцы ли я теряю в основном? особенно, если учесть что две тренировки я успешно проебал по независящим обстоятельствам.

Добавлено через 51 секунду
блять, как и раньше, буду чуханом без бицухи.

Добавлено через 14 секунд
ебаная жизнь

забей, нахуй она тебе нада

блеать
не бегать, что еще?

я не бегаю. я хожу пешком.

расстояния больше, маршруты разные, напряга нет, збс ощем, рекомендую. одна ремарка: не завтракайте перед тем как пешеходить - пожрете на работе.

окай

в отличии от обычных жиранов - я 100% похудею. меня удручает то, что это слишком быстро.

мышечная память збс, заметил что с каждым разом восстанавливаюсь все быстрее и быстрее

при этом сил с каждым разом больше, ну т.е. если еще полгода назад чтобы после перерыва войти в присед 100х12 нужен был месяц++

то щас к коцну 2ой недели уже изи идет, надеюсь после операции щас восстановлюсь еще быстрее и попробую сесть хотя бы 200 к сентябрю

ну или таки восстановление ебану с фармой, и там уже пойдет еще проще, тем более на фарму можно будет рецепт попросить)

не думал, что ты настолько упарываешься

в фарме нет ничего плохого, да и восстановлению помогает.

писюн отпадет

знаешь, у меня тян уехала 2 недели назад, и я 3 дня назад а***нно потренил ноги
либидо щас ++++, хуй в голову стучит

а мне нужно делами заниматься, так что отпадающий писюн это не всегда плохо)

***** ты жесткий

там ключевое слово "восстановление"
ибо я смогу пробить фарму по рецепту.

Добавлено через 1 минуту
хз, 180 я сяду изи после восстановления, а там надеюсь что пойдет и 200

один хуй после операции делать нехуй, буду ебашить