Для входа на форум нажмите здесь
Я разжирел - как похудеть!?

16.02.2009 17:12
#22326
Re: Я разжирел - как похудеть!?
кардио неприемлю, в остальном ты прав

тем более я пытаюсь силовые повысить, мне кардио только во вред, тем что истощает организм,

и еще у меня мнение сложилось, что от кардио только жирнее становишься в плане % жира в организме к массе тела
madman4ik
#22327
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Может тебе не хватает витамина Д и в солнечные дни все же стоит выходить на улицу?
#22328
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Вот кстати в солнечные дни у меня вес снижается, а чем больше туч и влажности тем наоборот становится, хз как это объяснить

я просто за весом ежедневно слежу поэтому и подметил такие нюансы
#22329
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Gromo:
тренер говорит гонять веса чтобы влезть в 58кг, сижу гоняю, ем творожок с чебуреками
- углеводы +кардио
#22330
Re: Я разжирел - как похудеть!?
я вот типа на массе. попиваю гейнер, поедаю творожок и всякие углеводки. +пару кило
если все ок, то уже через месяц можно фоточки запиливать будет

Добавлено через 12 минут
а пока вот вам бицуха
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 14.03.2015 at 00:50. Reason: Добавлено сообщение
#22331
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
и еще у меня мнение сложилось, что от кардио только жирнее становишься в плане % жира в организме к массе тела
да ну, я когда начинаю постоянно ебашить кардио

и стоит хоть немного подслить воду, то пздц рельеф выступает, но у меня и так жира нет почти)



Originally Posted by Anariel:
Вот кстати в солнечные дни у меня вес снижается, а чем больше туч и влажности тем наоборот становится, хз как это объяснить

я просто за весом ежедневно слежу поэтому и подметил такие нюансы
а когда посрешь вес снижается? записываешь это в блокнотик?



Originally Posted by Povidlol:
а пока вот вам бицуха
блиад, что это?)0 у меня левая рука с железом выглядит лучше
#22332
Re: Я разжирел - как похудеть!?
чет не видно там бицухи

Добавлено через 31 минуту
парни, хочу за этот месяц скинуть +-12кг, это не сушка, т.к. вместе с жиром уйдет много мышц(не могу щас норм сушится, т.к нету времени на режим многобелкамалоуглей). Ну короч план сбросить за месяц весь жирок. потом после того как уйдет ~12кг(допустим 5кг мышц и 7кг жира) за месяц (или сколько там до лета останется) вернуть те мышцы которые ушли, за счет мышечной памяти и повышения калорийности (ессно пару грам жирка прибавится тоже). Если тут есть кто-то кто хотя бы больше 3 лет ходит в зал, что думаете об этом?

Добавлено через 1 минуту
звучит глупо, но выбора нет, хочу на лето вернуть свою талию в 75 см
Last edited by Nickelodeon_renamed_642747_26122020; 14.03.2015 at 04:59. Reason: Добавлено сообщение
#22333
Re: Я разжирел - как похудеть!?
у тебя не получится
#22334
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Конец 2 недели. низкоуглеводная схема работает в том плане, что голода не чувствую при дефиците и в 20%... короче, я снизил угли до ~50г в день. почти только овощи. есть правда немного сметаны в блюдах + сыр, и по моему их нужно тоже убрать. от остальной молочки избавился.

за 2 недели скинул лишь 0.5% жира и 1.5кг веса. ацентон тест не показывает наличие кетеновых тел. :\

шотонетоблять.
#22335
Re: Я разжирел - как похудеть!?
и че? на этой хуйне и 3 месяца сидят
#22336
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ок, ок, но я думал кетоновые тела появятся за пару тройку дней
#22337
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
а когда посрешь вес снижается? записываешь это в блокнотик?
я вес измеряю и записываю перед отходом ко сну

за ночь кстати потеря веса от 0.4 до 0.8 кг
#22338
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Anariel:
я вес измеряю и записываю перед отходом ко сну

за ночь кстати потеря веса от 0.4 до 0.8 кг
кошмары снятся?
#22339
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by СвободуАнжелеДэвис:
кошмары снятся?
под себя писаю и какаю,


вы со своими шутками прибаутками ****ли, реально
#22340
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
у тебя не получится
так хотелось бы узнать, делал ли кто такое
да не, бред какой-то?

Добавлено через 1 минуту
ну вообще что бы что-то узнать лучше самим затестить

Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by Anariel:
я вес измеряю и записываю перед отходом ко сну

за ночь кстати потеря веса от 0.4 до 0.8 кг
я за ночь минимум 1кг сливаю, ты что жиробас по генетике?
Last edited by Nickelodeon_renamed_642747_26122020; 15.03.2015 at 00:34. Reason: Добавлено сообщение
#22341
Re: Я разжирел - как похудеть!?
я как сухой дрищ с рождения, имею мнение что нахуй ваши сушки, просто поддерживать себя в норм форме в течении года.


/на самом деле, я просто даже неделю поедая всякое говно фастфудное и запивая соками, не могу заплыть жиром, и через пару трень мой пресс опять виден :D
поэтому мне вас, жиробасов, не понять.


а еще на неделе таки операция, опять будет лютый стресс для организма, и после больнички опять выйду с 3-4% жира
#22342
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Fraheim:
ты что жиробас по генетике?
я бы назвал себя мезоморфом, который ММОшачками слил свой обмен веществ до значений, при которых начинаешь легко набирать вес
#22343
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
я как сухой дрищ с рождения, имею мнение что нахуй ваши сушки, просто поддерживать себя в норм форме в течении года.


/на самом деле, я просто даже неделю поедая всякое говно фастфудное и запивая соками, не могу заплыть жиром, и через пару трень мой пресс опять виден :D
поэтому мне вас, жиробасов, не понять.


а еще на неделе таки операция, опять будет лютый стресс для организма, и после больнички опять выйду с 3-4% жира
я жиробас?
вот всю зиму жрал как свинья и жира не больше 15%
#22344
Re: Я разжирел - как похудеть!?
да хуле вы все бицуху показываете?
#22345
Re: Я разжирел - как похудеть!?
халявщики
#22346
Re: Я разжирел - как похудеть!?
задохлики мелкие раздухарились... весна)
#22347
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Подснежники блять
#22348
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Fraheim:
так хотелось бы узнать, делал ли кто такое
В теории такое возможно при нормальном сердце и очень хорошей слежкой за организмом.
Во-первых бег. Неважно когда, утром или вечером, но каждый день. Нагрузку увеличивать можно двумя способами, либо чуть больше расстояний и времени, либо купи набор грузов на ноги-руки, в любом спорт-магазине липучки с песком продаются.
Во-вторых солевые ванны. Раз в два вечера ванна с морской солью. Ванна должна быть горячей, соль купишь в аптеке. Полпакета на ванну. Сидеть не меньше 40 минут.
После ванной и забегов час ничего не пить. Из 100 грамм жира при окислении получается 107 грамм воды.
В третьих - трава вместо картошки и макарон. Покупаешь кучу сельдерея и жрешь его во всех видах. У сельдерея есть особенность, что при переваривании организм человека стратит больше энергии, чем в самой траве этой.
Ну и это...жареное нельзя))Сладкое нельзя))
Сельдерей можно жарить...вместо картошки...
По факту - ты через пару недель, сбросив килограмм 5-7 просто охренеешь и скажешь "данунах"
#22349
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by DraGmaR:
я как сухой дрищ с рождения, имею мнение что нахуй ваши сушки, просто поддерживать себя в норм форме в течении года.

true
#22350
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Непродажный:
По факту - ты через пару недель, сбросив килограмм 5-7 просто охренеешь и скажешь "данунах"...
... огребешь суперкомпенсацию и наберешь за следующие две недели 10кг чистого жира