Я разжирел - как похудеть!?

ну можешь найти более простые варианты (хотя куда уж проще) или найти отмазки и забить на это дело.


хз даже, вообще сдай анализы, может ты и так получаешь свою норму (хотя сдать все анализы будет намного дороже, но тоже очень полезная инфа)

ну вот я как бы вроде и нашел, с этими капсулами, плюс они вроде были у упоротого Бориса, а я ему уже доверяю


не получаю , уже забыл когда в последний раз рыбу ел

ну ок, возьму эту банку, посмотрим как пойдет.

хз он норм чел, частенько его в продуктовом встречаю(живет в соседнем падике), всегда поможет советом по своей теме да и просто общительный)

да я не спорю, что он норм, просто я упоротыми всех называю, которые по какой-то теме загоняются
а увидев сколько он колес жрет, только потому что "это ему интересно и это его хобби", как после такого его упоротым не назвать



бле, вот тебе повезло. Хотел бы я такого викимэна в своем окружении иметь.
Передавай привет в следующий раз)

есть такая штука, как интернет

Скажи, ты к чемпионату мира готовишься? Просто тупо в качалку ходить не пробовал?

даже спорить с тобой не буду

Добавлено через 4 минуты
ну я тупо и хожу.
но у меня есть некая особенность - если я на чем-то и замарачиваюсь, например над тем, чтобы получать достаточное количество жиров омега-3, то начинаю изучать этот вопрос, читать статьи, отзывы, одним словом насиловать интернет. Не просто иду в аптеку и не говорю "дайте мне-что нить из омега-3", а сам ломаю себе голову.

Не ври себе, читает он.

hi, возможно немного не та ветка, но может кто знает, а что делать при поясничном лордозе?

Обратится к врачу

ну это дефолт, но я интересуюсь может было у кого и какие упражнения помогли исправить

как вариант у стула спинку отломать)))

а вообще делай планку каждый день по много раз

и чем это поможет?

спинкой стула станет позвоночник и напряженные мышцы спины, живота,

проблема StressMan в том, что сидит на жопе много времени, атрофировались мышцы кора

к стене спиной встаёшь,плечи и поясницу прижимаешь,выпрямляешь..Отходишь и это положение стараешься сохранять при хотьбе и т.д.

ты с кифозом не попутал?

а ты темой не ошибся?

нет

А завтра чувак стартанет тред "какую коляску лучше?"
Я бы сгонял к врачу, но экспериментаторы с гохи пробудили во мне любопытство.

начинаю тренировки

тренер говорит гонять веса чтобы влезть в 58кг, сижу гоняю, ем творожок с чебуреками

Метр с кепкой.

бог миловал
179

3-ий месяц как слежу за весом, питанием, занимаюсь спортом и пытаюсь скинуть вес до нужных мне значений



последний месяц удручает - изменений ноль

в курсе же, что если вес стоит и не снижется, то надо уменьшить углеводы и добавить кардио/больше базы многоповторной?