Я разжирел - как похудеть!?

А ты сколько делаешь?

я редко, только когда мне помогают)

it's a trap!
http://www.transvestit.ru/forum/sutra82800.html

Наверно для поддержания уже достигнутого результата

вопрос в студию - для чего вы качаете пресс?

Культуристы качают только для внешнего вида "кубиков".Ульянов культурист как и Борисов.
Единоборцы для силы бросков и ударов, защиты от травм, поэтому пресс у Шварцнегера не такой же как у Емельяненко,Засса или у Тору Танака.
В идеале неплохо бы совместить оба эффекта -и внешний и функциональный.

без кэпа не обойтись - кубики зарабатываются ложкой и вилкой, долбежка пресса под слоем жира внешне ничего не даст

С кэпом согласен насчёт жира. Насчёт зарабатывания кубиков не согласен.

кого е6ет на что ты согласен?

Не на что, а с чем. Вилкой и ложкой ничего не качается.

на 50% успех строительства тела в еде, на 40% в режиме (сон относится туда же) и тренинг - на оставшиеся 10.

пока человек это не поймет, результатов не добьется никаких

Уот так уот

да

Добавлено через 20 минут
кому как, есть *****и которым надо внимание больше на тренировку уделять, чем на еду, ибо с их техникой, можна жрать сколько угодно и спать по 10 часов, аа толку то?

толк будет в том, что при правильном питании и режиме вес нормализуется даже в отсутствии тренировок. Большинству этой нормы вполне достаточно.

это уже другой толк, я про толк с мышцами

Фото Тианы не грузицо?

я знала

У меня все части тела не чаще недели и так делаются, толку не то чтобы много, но и не ноль, это наконец-то заметно

пресс дамам нужен очень
без хорошего пресса беременеть - верх тупости

просто испарись

у меня там где бывают кубики оказалась вмятина, когда я хотела фоту сделать

первый раз слышу

волосатое пивное брюхо у тебя там, а не вмятина

могу повторить - услышишь во второй