Я разжирел - как похудеть!?

Тут дело в наборе правильного веса и в типе телосложения. Накинуть лишнего жирка (неправильный вес), при желании, простыми углеводами, легко всем. А нормальная масса (мышцы+жир) хоть убейся, набирается тяжело.

типы телосложения - сказки для ищущих оправданий и уранистов (страниц 20-30 назад он про эти типы трындел без остановки)

Добавлено через 40 секунд
да и для похудания, и для набора средство одно и общее - правильное питание

Добавлено через 1 минуту
с одной оговоркой - похудание и набор стремится к генетической норме веса.

Не совсем. Есть те, кто nиздят, что мол вес не могут набрать, а на самом деле не жрут/не делают базу (:)).
А есть жирдяи и дрищи, которую жрут всякую хрень, но первые толстеют, а вторым, типа меня, как бы пофиг на избыточность углеводов, ввиду ускоренного метаболизма.

Что взять с этих дур, были бы поумней - тоже стали бы эктоморфами и бед бы не знали.

Добавлено через 1 минуту
ясно

расшифруешь?

Рост 195 :)

генетическая норма как раз и подразумевает разные типы телосложения, не?

не

а че тада?

типы телосложения подразумевают формы тела и склонность к набору веса, при этом норма веса от этого никак не зависит.
Вообще как таковое понятие "норма веса" - сферическое в вакууме, поэтому у меня свое определение - это тот вес, к которому организм приходит сам в результате правильного питания, при условии что организм здоров*. В большинстве случаев у мужиков эта цифра в районе рост-100 при проценте жира не более 12-15.
Ну а если хочется весить больше, то выхода два - либо растить пузо, либо идти в качалку.

*к болезням добавляеся тот факт, что при практически полном отсутствии физических нагрузок организм здоровым быть не может

есть такие заболевания, которые требуют как раз полного отсутствия либо очень низких физических нагрузок для того, чтобы организм выздоровел

ля... да нифига не есть
большинство заболеваний этого требует

не понял причем здесь мой пост

ты говоришь, что если нет физнагрузок => организм болеет
то есть чтобы быть здоровым/выздороветь нужны физнагрузки
я тебе ответила, что если организм болеет => низкие физнагрузки либо их отсутствие
и чтобы выздороветь нужно отсутствие физнагрузок

читай внимательно и еще раз по буквам

читаю


=>
то есть, малое количество физнагрузок влечет за собой отсутствие здоровья

уж лучше пиши про клиторы

и волны! вы зря их недооцениваете

сложно указать на ошибку?

давно в топике не писал, хотя он про меня...

короче, я седня с качками посидел, пива попил... и чего я там только не услышал...
какие-то любера, со своими системами, а потом еще какая-то фамилия, с системами, сдача анализов, предпочтение перед приемом "теста, хуиста, ***теста, мала***троповалина" внутрь, чем внутримышечно. потом они на спор определяли количество мышц, задействованных при выкидывании бутылок, но застопарились на уровне методологии, ибо некоторые считали мышцы, а некоторые группы, причем все считали абы как, смешивая.
а когда я, время от времени, говорил, что "вы занимаетесь какой-то хуйней", мне ласково говорили, что я всегда такой, "старый добрый циник".
в общем, я как был дитем, в плане чистоты собственных действий, так и остался. а другие, поди ж ты, выросли.

Добавлено через 1 минуту
угу.
иногда сложно.
ты не прав и все тут! и бесит эта твоя "неправость", что даже объяснять не хочется.

это

Добавлено через 5 минут
ты опоздал
мне уже указали на моё место и мою неуместностьнеправость

да там иногда был даже не бред, а маразм:
-не, ты не прав. если я использую стероиды, то это не значит, что я на них сижу. я просто использую.

Добавлено через 24 секунды
да мне тоже

вот видишь, как офигенно начался новый лунный месяц

нормально начался. если бы ты не сказала, что он начался, я бы даже не знал этого :)
аве новым знаниям