Я разжирел - как похудеть!?

только в тяжелых случаях и то там кажется вроде "испытательного срока" под наблюдением врачей

Кто-нибудь ходит в зал поздно вечером?
Хочу немного сменить обстановку и зал, место приелось и бесит, что в моем нет шкафчиков.
Нашел новый классный огромный зал с ночным посещением и дешевыми вечерними абонементами.

я где-то в полдвенадцатого заканчиваю обычно, но мое сердце принадлежит другой, извини =(

Во сколько встаешь на работу? Нравится ходить вечером?
np

6-7 часов те хватит поспать, в другие дни доспишь,

про нравится ты зря спросил, у каждого свои пики активности, лично мне нравится 15-16 или 19-20, возможно ментальная фиксация, произошедшая в крайне удачный день в этот промежуток времени, сугубо личное, иными словами, пробуй сам

в шесть =)
ходил бы и пораньше, но не освободиться и как бонус народу вобще нет. ну и кое-что меня там ментально фиксирует, чего уже душой кривить

Тут да, я после работы думаю о работе еще час-полтора. До 22 еще можно поужинать, избавится от мыслей и пойти с правильным настроением.
После тренировки можно хлопнуть протеина, перед сном творожка с яблоком и молоком


Я в 6:30



Надоели всякие, которые гантели просят на подход.

ну в самом зале нормально, я даже люблю когда народа побольше, фитоняшки там всякие, кочки опять же
а вот в бассике люблю плавать один на дорожке

фитоняшки услаждают взор и отвлекают мысли и тело! Только хардкор, только потные потсаны, формы которых пробуждают белую зависть и являются отменным стимулом для кочка. А вот в бассейне, если это не тренировки, весьма желательно

Добавлено через 2 минуты
Б-г велел делится

bro
not a bro


Подумал я, можно загружаться углями целый день (на данный момент работаю до 17-19, зал работает до 21, не всегда успеваю нормально поесть перед тренировкой), а вечером пойти полным сил, благо работа не физическая. Да и как плюс - поздно вечером добираться/возвращаться без пробок

да ладно, хочешь сказать на бицуху Шварца никогда не фапал, выжимая запредельные веса на скамье скотта

Добавлено через 3 минуты
<- лайк э про - хожу на работе в зал, ну или к коллеге у него свой зал в центре, сразу после работы, если бывает время раз в месяцок заглядываю

вообще конечно, если есть возможность, бери угли и загружайся на работе, там ничего сложного ведь, сидишь и пьешь, а с работы сразу в зал, экономия времени в любом случае, ибо в конце рабочего дня постоянно пробки

Мне Катлер нравится


Я уже планирую брать 2 контейнера с гречкой/рисом + мясом на работу. Одного стало мало =/

Добавлено через 3 минуты
Я с гейнера пукаю, пробовал разок

ого...

уффф...

теперь я поняла, почему ты мне так нравишься

гликогеновое депо нерезиновое, нужно 100% + чуток, а то в жир идти будет, имхо сбалансированное питание в течение дня

...и черпак прота за 20-30мин до трени

Эктоморфам пофиг
Если перед тренировкой поесть не получается, то так и делаю

раньше ходил после работы, потом учеба и потом в зал. Уходил из него часов в 12 и ох*енным зарядом бодрости. Всегда очень нравилось заниматься поздно вечером. Мало народу и атмосфера какая-то своя + домой потом прикольно ехать, опять же никого)

не понимаю почему он не сказал также в другие дни доешь, видно сон в процессе восстановления, читай роста мышц он считает делом десятым

ах как же я хочу пойти в качалку ах уже два месяца хочу

http://www.poustiplasticsurgery.com/.../gynecomastia/

там такие картинки МЯСО

бедняжки

два петушка опять со своим авторитетным мнением вылезли, проверено на себе 7-8ч сплю в рабочие дни в выходные по 11-12, сухая масса прет, силовые показатели растут