Я разжирел - как похудеть!?

это Катлер или я спьяну не разглядел?

да

угу, в итоге движение на пару см :)) а понтов потом

Я уже 3 раза посмотрел

от подтягиваний меня почему-то конкретно рубит, а блок за голову дублирован в два дня
я хз, гиперэкстензия вобще отстой какой-то по моему, для атлетов до 15ти лет

гиперэкстензия укрепляет спину, ее все-равно надо делать, если ничего иного ты со спиной извращаешь. Подтягивания знамо всегда тяжелее идут, заставляй себя, со временем увеличишь количество повторений. Тягу блока я делаю с большим весом и медленно, все время контролируя процесс, чувствуя мышцы.

Травмоопасно. Делай тягу к груди, с прямой спиной, без лишних движений и рывков. Через месяц будешь уже кайфовать от этого упражнения

О_О Либо я чего-то не знаю о тяге, либо кто-то самоубийца и делает тягу с НЕ прямой спиной. Мазохисты что-ли? Там же одно лишнее, неосторожное движение и больная спина на ооооооооооочень долгое время.

Я неправильно выразился. С вертикальной спиной, а то есть мастера на 45 градусов наклонить корпус и тянуть рывками.

как похудеть? не есть. это так же просто, как и очевидно. сплошной профит от такого способа похудения : меньше расходы на какой-то промежуток времени, меньше нагрузка на пищеварительную систему, само похудение.

Взял у друга попробовать порцию сириус масс от ОН. Выпил с поллитра 1.5% молока после тренировки вчера. Еду вечером в машине, чувствую припекает, выпустил шептуна. Это был самый вонючий и неприятный пук в моей жизни. Пришлось остановиться и проветрить машину. Так продолжалось до конца дня. Это лютая жесть. Наxер эти гейнеры. Только прот и кокаинкреатин.

да дофига, придет дрищета, поставят побольше и сидят, извиваясь со своими скалиозами. Но на счет больной спины хз конечно, становая в этом плане куда как опаснее

Добавлено через 2 минуты
помню был прот с жестким запахом яичного порошка, но блин, давал весьма и весьма

Руслан этот поди на пару лет больше занимается чем Сережа.

И что, круто быть дрищем?

Любая опасна. А спина-это в первую очередь спинной мозг и позвоночник. Вот у нас тренер молодец был. Только технику неправильно делаешь, положишь штангу, как даст леща А рука то тяжелая Один раз всего лишь чуть-чуть не так скривил спину. Месяц мучился, теперь всегда помню

Добавлено через 2 минуты
Нет, почти одно время занимаются. Просто кто-то мяско накачивает, а кто-то силу. Эти дрищи тебя в баранку загнут А если снимаешь футболку, то бодибилдер стоящий рядом, кажется мясной лавкой и не более. Рельеф и правильное строение мышц многое значит. У бодибилдеров то они раздутые по сути.

Пстец. Прибавил с сентября 10кг. Рост 195. 88 кг и 98кг. В шортах и джинсах соответственно. Найди 10 отличий:

я нашел одно, красная ссадина на лопатке! или надо красными кружками обводить? как в детских книжках

прыщи считаются? тогда думаю 10 отличий наберется!

спина кривая, ног нет, да и рук тоже

Да я серьезно. Становая выросла со 100*8 до 160*6. А профита :(

Ну :( Я длинющий, походу надо до 120 гнать. ****а тебе спина е6аная.

прасти :x

лол? разницы вообще нету, кроме ссадины и штанов.

Ya o tom je

ты бы еще ближе фоткал. Фоткай в полный рост и с хорошим освещением, тогда можно что-нибудь уловить, а то теней нет