Я разжирел - как похудеть!?

Еще один копетан? Ну если запротежируешь в команду Bizzare, охотно соглашусь

Brazzers?

Ты на что это намекаешь, держиморда околодочная?

До марта было 194/90 (офк дрищ е6аный), но, тем не менее, спортивного телосложения. 22 марта сделали операцию варикоцеле. После этого просрал 10 кг за пару месяцев, хер знает куда уж меньше, но просрал. В зал не ходил до лета. Присед нежелательно (нельзя?) вроде бы делать. Но тут, на досуге, сделал присед с чуваком 80кг в позе лежа у меня на плечах на 10, вроде збсь. К чему я? Ладно, пох.

Тебе ли не знать мембера Sресnаz, диванов, ФС Вizzаrе - болгарина ростом 2,15 м, играющего за нац. сборную

какая игра? (с)))

посмотрел прометея сегодня. Не покидает белая зависть к инженерам.

86.5кг 21.3%

нормуль, процесс идет -))

теперь я выгляжу как среднестатистический уеблан -))

осенью нужно будет нагнать мышцу и вот я хз, может даже пойти на этот протейн поудер...

как думаете, биодобавки с надписью 100% натурлих влияют на результаты в турниковом деле и в какую сторону?

з.ы. турник таки сила. я признало. жаль я в детстве не страдал этой шнягой. был бы хороший профит и тогда и сейчас... но я наверстаю -))

про ноги не забудь...

в турниковом деле-то все влияет на результаты

ну дык я хожу в зал -)) там у меня из 3х дней - два с приседом, а один, который без приседа - становая -))

а жим? выжимаешь сколько?

Турник говоришь :)
Я вот не турникмэн, но масса продолжает переть, уже 132, и как ни странно я тоже ноги долблю во вторник и субботу, а в четверг - спина. Так что делай выводы ;)

ой ну кого вы тут обмануть пытаетесь? я-то знаю, что тут одни задроты шестидесяти килограммовые из которых 5 - прыщи

Руки, плечи, да и жим в принципе ерунда. Можно и не качать. Разве что кмс/мс на троеборье подтверждать. Вот ноги - наше все. Делаю их, как сумашедший, и прогресс прет

Добавлено через 14 минут
рак, изыди

kakoy molodec y4tivaya 4to na polnoe vosstanovlenie nogam nyjno 14 dney xD

ты еще 100500 дней скажи. Индивидуальные особенности организма на то и индивидуальные, так что слова 'нужно', 'достаточно' итп употреблять не стоит. Посмотри некоторые программы силовиков. В неделю 2 треньки на ноги, легкая и тяжелая. А про 14 дней так это просто гон по моим ощущениям. Что такое есть ПОЛНОЕ восстановление? От одной атрофии квадрицепсов и бицепсов до другой? Мне могут возразить, дескать на ногах ходим каждый день. А сколько в среднем ходит офис-работник за 30 в день? До лифта, до машины, до рабочего места, в обратном порядке и до дивана?

слезы. мне стыдно, но я только возвращаюсь в ту форму, что была пару лет назад. :\
кажется у тебя моя тренировка. :D

я просто до этого ни разу не мог подтянуться. вообще. поэтому и не занимался им. ща фигачу. уже раз 8 есть, правда обратным хватом. прямым - 6. не плохо для первого месяца. -))
у меня все тоже самое -))
да-да-да! главное не бери много, а то устанешь. :D

я про жим ногами
когда-то в юности 270 брала

Добавлено через 1 минуту
кста, я как вас читать начала, так тож стала возвращаться в форму...
жаль ток, что тяжелые веса мне уже не светят
да и легкие тож...

ну вообще спрашивать 'сколько тягаешь, жмешь, приседаешь' имхо некорректно. Тем паче о жиме с груди судить о чем-либо.

у меня тяжелая тренька во вторник. Уже привык в начале недели потеть. Даже выработался мазохисткий кайф. Зато всю неделю после приседа - летаешь и веса прут без креатина.

а, я думал ты турникмен, а ты нубас оказывается. Турникмен же сродни бандерлогу на лиане и внешне и качественно

тю, так я не спорю с тем, что я нубас.

но я наверстаю, хули. как правило все турникмены кончаются на том, что у них не с кем ходить на турничок, а самому влом. просто так турниковать - это затея не для слабонервных -))

у меня же есть конкретные цели и я всегда могу ответить, для чего мне это. конечно же тут турник превращается в средство, а не цель, но все же это правдано -))

я все-таки тебя раскусил, таец-транс

гыгы
не, я в 15-18 лет мечтала стать бодибилдершей, ибо со стороны скелета и мышц были все данные но в других местах здоровье подвело сильно...

без приседа от него толку маловато, а подъемный вес вообще целиком и полностью зависит от конкретного тренажера

Добавлено через 1 минуту
кстати про 2 недели восстановления порадовало, оказываются люди еще читают журналы 15-летней давности