Я разжирел - как похудеть!?

кстати, сколько проходит время прежде чем вы себе меняете тренировку?

чисто индивидуально, зависит от скорости привыкания к тем или иным нагрузкам, я бы советовал делать разные упражнения с чередованием через неделю

насколько читал, то где-то месяца через 3 уже можно не значительно менять.

Просто давно уже видел у чувака тренировку, в которой небыло записано ни одного упражнения. Ну т.е. там было записано: бицепс 3-8, трицепс..., супер сет на руки... и так вся тренировка. По его словам он старался никогда не делать похожие на предыдущий раз дни.

а вы чото записываете?

да ,у меня каждая тренировка записана в тетрадочке что делал с каким весом и сколько подходов.

а ты что, нет?

это было в видео какого-то мудня на ютубе

тренер норм в зале должен быть , сам обьяснит и подскажет что и как делать , мне мой каждый раз новые упражнения, не похожие на другие дает , как он выразился, на разные группы мышц, под разным углом , ни разных участках и с разным весом !! о как ))

тренер в зале?
не , не слышал

тыщу двести за сеанс и он весь твой

ИПааааааааааааа ТЬ 566 стр "Я разжирел - как похудеть!?", а я пытаюсь набрать немного веса

Это мы еще только начали.

тренера в зале такие навороченные ппц 333млн за непонятношо

И что смешного? Зачем тебе лишний вес, это нездоровье.
Тут как бы тоже набирают вес, но только не жиром, а мышцами.
Последнее время многие мои знакомые парни хотят набрать вес, но именно отжираются, и даже говорят, что животик это хорошо.((
Вчера приехал мой братик из Сочи и те же разговоры, хотя у него и так атлетическая фигура, и ещё долго спорили за кого голосовать. В городе все помешанные по сравнению с селом.
Я сегодня проснулась и первое что услышала: а почему ты на кухню не заходишь никогда?
А я сейчас не работаю, сижу целый день за компом, зачем мне каллории?

Дышать перестать не планируешь? пи3дец е6анутая

ты жесток, выпей

bla da siebi ti otsuda

Ухахаха hobo для начала купи себе клаву с русской раскладкой

я думаю имелось введу другое

да

Соник хороший не кик.

втф?

И что я не так сделала? Если мне нужно что-то сделать я рассчитываю на это каллории.

http://www.medkrug.ru/article/show/5586

chmak! nadeus ti ne anariel!

тоже надеюсь.)



Нее с этим всё нормально, посуду в нашем доме мою только я, и всякую другую домашнюю работу делаю, у сестры гидро-что-то-там, ей нельзя руки в воде держать.\