Я разжирел - как похудеть!?

daaaaaaaaaaaa pasani

ухтыжбля
тушелевский решил подкачацо?

посоны, сделайте из него арнольда в молодости

ЭЭЭЭ плагиатур, эта май ник, на саркисяноффе,вах!

атсаси!
тушеля не трогай

Круто. Еда!

осторожно
еда приводит к толстоте

общение прям по тебе блять

пацаны завтракают

Картинку не кажет!

Добавлено через 16 секунд
ёпта

Короче тут такой вопрос встал.
какие упражнения делать\какими на бока и нижний? типа как тут ;d ( выделено черным.)

понимаю

нет , не понимаешь

это уродство

попробуй ебашить мешок ногами

почему-то всегда казалось что это чисто особенность некоторых людей, типа генетической, типа телосложения и не всем оно дано. Хотя мб дано и всем, но некоторым такое будет сделать в разу сложнее (если например бедра широкие)

<--- всегда было что-то подобное, хотя бока никогда специально не задрачивал.

Меня ибашили мешком в бока 5 недель 3 дня в неделю 4 подхода по 50 ударов. Теперь у меня бока как на фото.

Кому как
посоны ,а если без приколов?

stanovyu herach!

пресс со скручиваниями

желательно с видосами\картинками\личным опытом

напиши в ютубе abs workout

ебашь становую

все это делают - http://ru-healthlife.livejournal.com/2981903.html

лучше пивчелла всадить - сразу действует и на бока и на живот

нпрм

Бока спецом качать не надо, если у вас номр комплекс упражнений, то они сами по себе растут и вырисовываются с остальными мышцами тела (по крайней мере у мну так)