Я разжирел - как похудеть!?

повесить на турнике можно мокрое белье)
а ты можешь на нем повисеть

thx, с русским беда

бабы худеть хотят, а ты наоборот :D

ну рускай ни увсех харош

пойду закинусь супчиком, потом еще картошечкой
и чая кружку крепкого я заварю в тени
калории шмалории, жиры и углеводики
не очень в пору летнюю влекут меня они

xz em po 7 raz v den realno yge zaebalo. typo hodit tyda suda na kyhnu><

ты все продолжаешь меня агрить, сволочь?))))

*пойду напишу по собственному желанию*

хз, я всегда жрать хочу, даже если сплю весь день.

мля! вот именно! ты думаешь организ ничего не делает когда спит?
буду я спать нормально (10+ часов как обычно), то я тоже буду хотеть жрать ого-го

Кто там говорит что в качлку можно не ходить и фигачить дома особенно новичку?Тот сразу видно чайник.

Во первых дома ты не когда не проработаешь все мышцы.Кроме дрочки бицухи гантельками нужно качать ВСЕ группы мышц (руки плечо спина грудь ноги ).Иначе у тебя нечего не выростит.

Во вторых работая с одной гантелей у которой масса она и тажа толку ноль.Масса тяжести должна расти всегда.

В третьих для набора массы нужно фигачить базу(жим,становая,присед)Дома будет трудно это сделать.

В четвертых если ты начинающий то тебе тем более в зал к тренеру.Прежде чем делать любые тяжести ты должен знать технику и правильно дышать.Пока техника выполнения не будет доведена до автоматизма одному не советую заниматься.

Вообще если хочешь заниматься серьезно то настрой и обстановка должны быть такими же.

кто такое говорит ? 0_о

*мб ты не правильно понял, может имели ввиду, что если не ходишь в тренажерный, то как вариант (!) можно не забивать на свое тело и заниматся дома., что например я и делаю*

в жопу сходить тебе предлагаю. Вот когда ты хотя бы до 1 юношеского разряда по самбо дотянешь, тогда мы с тобой и поговорим о домашней тренировке + когда у тебя мать станет чемпионкой города по бодибилдингу Так что не надо мне тут вести заумные беседы о том, что "нельзя накачать"...


я такое сказал. Сказал, что достаточно пары гантелей с регулируемым весом, небольшой штанги, хорошей покрышки для занятий на улице. Ну и может еще пары нехитрых приспособ, типа жесткого жгута. Главное, свое тело захватить. И желание.

Мне бы такую свободу действий xD я бы и 8 ел.

Ну ну гроза билдеров и лифтеров.Советуй дальше мистер олимпия.

хм... ну вообще-то Sawen правильно говорит про то, что такое (что ты советуешь) лучше не советовать новичку. Как минимум новичек по твоим советам ничего не добьется, а как максимум получит травму.

И да, когда пишите что-то подобное, и знаете что на это может кто-то сагрится, то старайтесь уточнять и дополнять ваши слова.

Мне слабо верится что ты "пару гантелей и покрышку" посоветуешь всем без исключения.

эспандер же (не тот, который "бублик", другой)

вон, Богатыри качались без всяких тенажерок, хули?
можно лес рубить, можно шпалы таскать. что угодно можно делать.
выносливость и сила от работы физической появляются, от активного отдыха, а хождение в модную тренажерку ничего не даст, кроме банальных понтов перед бабами. дрова рубить там не научишься и на скалы лазать тоже, не говоря уже о запрыгивании на коня.

я говорю о том, что знаю, и что пробовал. А ты порешь херню.

а не надо с места в карьер бросаться. Начинать надо с неотягчающих нагрузок, типа бега, отжиманий, подтягивания. Я ж не говорю, что надо с 1 занятия крутить шины и делать скручивания со жгутом.

я не советую это всем. Я говорю о том, что тренажерку вполне можно заменить указанным мною набором, ибо тело человека - не ствол дуба, способно гнуться.

ну, типа того. Мы юзали обычные усиленные жгуты.

верно говоришь. Но, я так понимаю, тут все качаются не ради выносливости и силы, а для ****она перед бабами. Кстати, качалка никогда не даст настоящей выносливости и силы. Только вид. А настоящую наработку дает только работа с нестандартными весами и живым весом.

а сила просто как сила без ее приложения - ничто.

Твои советы относиться к тем кто занималсья года два и живут они в глухомани.

Для всех остальных лучше в зал к тренеру за опытом.

незнаю как и сказать... но мне нужны "бабы", а не горы и кони. И я не виноват, что они клюют на "понты" в виде кубиков на животе и найс тела, а не на умения лазить по горам, рубить дрова и запрыгивать на коня.

Хотя это тоже наверно важно.
<---- лазиет на скаладроме, рубит дрова в деревне*

А топик то начинался с жалобы люгера на то, что его перекормили, и кожа стала через чур зеленой.

мля.
еще раз. Никто (вроде) не спорит что в отстуствии тренажерного можно заниматся (успешно) в домашних условиях.
Я говорю что лучше не начинать самому свои первые шаги в этой области самостоятельно.

Добавлено через 1 минуту
thx, copetan

кэптэйн пишется не так ё

не вижу как эти две вещи могут протеворечить друг другу.

Как-то так.

кому как. А вообще, лучше всего сначала пойти не в тренажерку, а на борьбу, где заложат выносливость, а потом уже добивать ее в зале. Но не наиборот.