Я разжирел - как похудеть!?

если ток в течении дня)

http://vkontakte.ru/video2445631_110181092 подрос конечно, но телосложение такое же

И НЕ ПУТАТЬ МЕНЯ СА ВСЯКЕМЕ ТАМ ГЕЛЕАТАМЕ!

Добавлено через 3 минуты
кстати, на видео неплохой способ похудеть

ny kst +1 ne veru pro 400 razom, y menia max 120 vihodit! a y th s shoga po defolty menshe doljno bit!

я и не говорил , что я 400 разом)

Для начала увожаемый атлет научитесь писать нормально. Там на вашей клавиатуре на каждой штучке такой в центре, эти штучки называются клавиши, вообщем там есть два вида букавок. Они как правила серые и красные. Иногда большие и маленькие. Иногда сверху иногда снизу. Так вот... те которые красные или маленькие или внизу - из них и надо составлять слова. Надеюсь вы вкурсе что такое слова. Удачи. Вот так то вот, мистер Гарри.

надо как нить попробывать, скока у мну выйдет на максимум (хотя никогда не любил делать упражнение на силу)

я кстать максимум тож никогда, не пробовал . делаю 40 раз за подход с концентрацией на грудные мышцы.

ну наканецто начал расказывать как делаешь, я тя еще об этом страницу назад спрашивал.
а подходов скока?
с концентрацией на грудные - это руки вместе чтоли?

ну это нормальный вес. а чревоугодие - грех

Добавлено через 1 минуту
руки за спиной, концентрируешься на груди и отжимаешься. че непонятно?
у тебя там должны быть такие штуки, сиськи называются. чем они больше - тем ты баба. если маленькие, ориентируйся по красным штучкам - соскам.

тут тебя и похоронят

ну ты вроде не баба тебе тяжелее будет (это повидлу)

Добавлено через 53 секунды
вредно

подходов 9 с разным наклоном. И широко ,и вместе..в верхней точке максимально сокращаю мышцы груди.

Я на обед сжираю тарелку макарон с 4мя сосисками, заправив всё это дело соусом из кетчупа и майонеза, или пельменей со сметаной полкило.
Ещё и вечерком литр-полтора пива с чипсами. Ну и пожрать естесно чё-нить.
Ну и макдаки/хотдоги всякие постоянно.
Ещё я планктон офисный.
Из упражнений только секс.
180/70-72.
23 года.

Я безнадёжен?

ну ясно, у меня примерно тоже самое, разве что количество повторений в подходе гораздо меньше

А чем они меньше - тем ты лоли. Так что выбор невелик, дорогуша. Вот так то вот, мистер Гарри.

Добавлено через 1 минуту

если меньше делать, я накачки не чувствую.

рад тя видеть )

на вопрос не отвечу, ибо он поставил меня в тупик

Для начала вы женщина или мужчина с такой аватаркой?

Зюзька, с моим хроническим недобором веса меня врядли можно назвать бегемотом. Да и женщину мою тоже.

меньше не значит легче.
просто стараюсь делать мееедленно все. в нижней точки пару секунд побалтатся и навееерх.

просто я сознательно таким образом уменьшаю количество повторений, т.к. меньшее кол-во способствует набору массы и рельефа, а большое кол-во - это выносливость.

Да, я понимаю что у вас в школе было две секции. По шахматам и по боксу. Сначало вы устроились в секцию по шахматам но там у вас все выиграли. Потом вы устроились в секцию по боксу и теперь уже вы у всех выиграли. Потом вы вернулись в секцию по шахматам и тоже у всех выиграли. Забавно. А еще третьего у вас деньрождения. Вот так то вот, мистер Гарри.

до 70 лет не безнадежен а потом ***** уже

Добавлено через 33 секунды
я в курсе)

признавайся давай.