Я разжирел - как похудеть!?

Нет, я же говорю, я сам сомневался в своей половой ориентации, но теперь благодаря фапу на твою задницу, заглянул в себя поглубже и убедился какие жопы я больше предпочитаю.

черт, косвенно из-за моей задницы на свете стало на одного гея больше

срака и ноги дрищевские, хоть ты их и выпятил. заметно отсутствие тяг и приседов

тру
не люблю эти упражнения
мне хватет как ноги бегают)
посмотрю как вы в футболе или в тенисе побегаете)

Добавлено через 30 секунд
180 жим ногми делал!!!11)

кг? присел?

нет, в тренажере (не со штангой).
ну это практически рабочий был.
там начинаешь первый подход мало, потом больше, и последний делал 180.
тренер говорил у меня ноги пздц сильные.
Хотел до 200 довести, но потом что-то забросил, да и стремно было смотреть) зрелище пздц, столько блинов и такие не очень толстые ножки, самому страшно становилось)

жим сракой кверху. 180 это бабский вес там

Добавлено через 1 минуту
надо у муразора узнать, он его ебашит

Добавлено через 1 минуту
если ноги сильные, запали свой присед

хз если честно. Ноги уже оченб давно уже нормально не тренировал. Больше года наверное.
да и не делаю я приседы всякие, сколько повторять.

ну для пацанов-то можно присесть 1 раз. тем более если ноги сильные по-твоему и квадрицепсы прокачаны на жиме

Добавлено через 1 минуту

ок, как проплачу абонимент присяду, хотя сам понимаешь 1 раз это не показатель.
надо норм проработать чтобы до рабочего веса раскачатся

1 раз я имел ввиду 1 повторение т.е. максимум

нет, ето же павидла! какая разница к чему крепится етот несуразный мозг?

ммм, в честь вечера пятница засчитаю это как комплимент. А так на будущие смотри у меня!

ты разочаровываешь меня всё больше и больше.

чем же?!?! (((

печаль-печенька, чтоже делать

надо написать че-нибудь. напишу сегодняшний распорядок:
подъём в 8, остальное по порядку
бцаа+протеин на молоке натощак
каша 2 белка яиц
суп с покрошенным в него мясом куры
макароны с 2 сосисками
ещё 2 белка от яиц
бцаа+предтренировочник на воде
треня
бцаа+протеин на молоке
гречневая каша с курицей
творог с молоком, сыр

то что надо подкорректировать
1. бцаа горькие без подсластителя, а протеин безвкусный, смесь адская. заменю амины на другие со вкусом, а эти оставлю на следующий протеин со вкусом
2. предтренировочного выпил 1/2 для теста и спустя час после еды (т.е. похавал где-то за 1.5ч до трени, проголодался). в след раз полную порцию и впихну ещё 1 приём пиши перед ним.
из эффектов отмечу только пампинг и ещё жидкость из всех щелей, выпил литров 4-5

привет сладкий ;)

нихрена я сожрал сегодня

да, если так мало есть, то конечно нужны всякие протеины и бцаа.

Я даже не знаю как это комментировать, ты просто плюнул в душу каждому посетителю этой темы.

мясо кончилось ;d

Добавлено через 24 минуты
конструктивнее, мужики

Сосисок должно было быть 6 или 8.

я представляю сколько там макарон, если сосисок всего две.

Я знал, что работа вредно влияет на мою печень.

Кстати, к вашему сведению, большая часть тех же витаминок, не говоря о ваших БАДах вроде УЛЬТРА-ПАМП-БУСТЕР9001, уходит вместе с калом и мочой. Ну не сможет организм, как вы его не пичкайте, усвоить такие дозы этих веществ. Правильно приготовленная пища способна заменить всю эту чушь, впрочем, не-чушь (всякий рыбий жир и прочее) тоже можно заменить правильным питанием. Вместо этой чуши, впариваемой вам на любом подобном форуме, почитали бы книжки по самомассажу какому-нибудь, пользы больше будет, ей богу.

не не! пусть обсуждают, эта тема всегда поднимает настроение