Я разжирел - как похудеть!?

да ну такая гора мышц не красиво

Кира - предупреждение.

фу такой быть

я с 7 мая отказался от белого хлеба Пива сладкого ложу в чай-кофе только одну ложку сахара резултатов пока нет

Создай
@
Проверь.

fixed.
Кстати, ты портфель в школу собрал?

ты б еще написал "Я со вчера отказался от *перечисленного*, результатов пока нет"

что тут скажешь...

Все новомодные диеты - можно забыть, ничего они не дадут без треньки.
Главное отказаться от быстрых углей (сладости фигарости и тд, т.к. нужное колл-во организм возьмет, остальное про запас кинет)
Налягать тока на крупы, макарошки, ну и конечно же мяско (лучше куринных грудок килло взять, чем бутылку пивка, в котором кстати присутствуют женс.гармоны, тебе нада болтающиеся сиси? - пей)
День расчитать так, что бы с утра углей поболе, после обеда белка поболе.
Ну и на последок тренька - выбирай по вкусу, или аэробика в огромных колл-вах, или тяжелый тренинг в зале. А, ну и жрать нада раз 6 в день (как бы это не звучало странно :)) в средних колл-ах.

и кем ты станешь?
всмысле для чего этот рецепт?
для похудания? набора массы? или хз что
вначале про диету начал, а закончил макаронами с курицей

отличный совет Налегай на макарошки, будешь как Шварц!

кстати, макарошки содержат много углеводов и достаточно полезны.
Офкос при этом надо и вести соответсвующий образ жизни...

Не надо забывать, что их еще и надо уметь правильно готовить.

ну это само собой и как говорится "по умолчанию"

вообще любую еду нужно "уметь правильно готовить"

я как раз щас макарошки варю)

о чего я нашел

проблема в том, что далеко не для всех это "по умолчанию". Я наблюдал помещение макарон в холодную воду, вываривание их в течение получаса. После этого у меня как-то не ассоциируется с "по умолчанию".

опять же "по умолчанию" есть существа, которые таким образом готовят (лол) макароны и другую пищу.

боже ,да че там уметь-то . кинул в кипяшую воду и ждешь пока мягкие станут.

Любое мучное изделие (будь то хлеб, макароны) категорически не стоит есть с мясом\картошкой.

Значит так, кто там мне советовал метан есть чтобы быстро вес набрать? Это не кошерно,это во-первых, во-вторых, писька может отвалиться. Так сказал мне сегодня на ухо, по-большому секрету Визер, вытирая крокодильи слезы руковом.

: D

Чтобы набирать вес, занимайся в спортзале, жри протеин, ешь не менее пяти раз в день по 250+ грамм, в течении часа после еды не пить. В течении получаса после тренировок можно супер коктейлчик жахнуть, но расписывать лень.

Лень- это не кошерно, пиши давай.

Ну после того, как я встал в 5:45 (у меня сейчас 14:46) на пробежку, я толком и не отдыхал, сейчас только пришел, рубану в ТФчик и напишу.

Да ладно. Можешь особо не напрягаться, злодей Визер скормил мне метан, под видом батончика Сникерс. Но перед смертью я должен открыть вам тайну его рождения...кхх кххх (умирает)


Пиши пиши, живой я.

мля, не ужели чтобы немного норм веса (массы) набрать не обойтись без порошковых протеинов?
да жрите теже самые протеины и углеводы и белки тока натуральные, я хз...

Да можно конечно, но не все могут так много есть. А протеины это специализированный продукт, он от рождения предназначен для набора веса (мускульной массы).