Я разжирел - как похудеть!?

не ко мне вопрос.



да, когда занимался в тренажерном зале, то подтягивался с весом, правда широким хватом.
Сейчас тупо хз что повесить на себя)

я гирю цепляю на пояс (дома)

Добавлено через 38 секунд
сколько вешал

Я пудовую гирю вешаю на член и приседаю.

у меня турника дома нет. А те что рядом с домом настолько фереично не удобные что пздц. Вообщем тоскать с собой гирю по улице что-то не прет


все что было
ну там такие специальные штуки на ноги, с песком кажется.
Так вешал бы блины, но ни в одном поясе не было дырки под мою талию

ну я тащу до соседнего двора, где подтягиваюсь на детской площадке
ты куп себе пояс для фитнеса обычный и верёвкоё цепляй че-нибудь

иду к успеху, уже 81кг, скинул 12 кг

вчера пожрал в макдаке.сегодня иду жрать в макдак.пожелайте мне удачи пацаны.

сколько гиря?

сепарация и сушка, например пресс - охотно, набор мышечной массы - никак, без приседа/становой/жима не обойтись...

хотя даже те же подтягивания на бицепс узким/обратным хватом ведь по идее не идеальны (это к вопросу о сепарации), ты в любом случае включаешь и плечи и спину, а когда устаешь и делаешь рывки, даже ноги. Скамья скотта же к примеру практически нивелирует любой "читинг" и вмешательства других мышц
Ну и наконец вес, все равно на турнике/брусьях есть предел повышения отягощений и предел наступает очень быстро.

я не такой задрот
хотя ты конечно все норм расписал

хотя в услових отстуствия тренажерного зала турник харош

Добавлено через 11 минут
кстати, недавно узнал о существовании лайт-версии спорт. питания. Батончики протеиновые.
кто-нить имел опыт с ними? и вообще что там про них.

Добавлено через 8 минут

в прежние времена были русичи крепкими и без всякой гадости вашей химической: обходились земными дарами, кашу ели и были самые сильные. эх, как вспомню - басурманов били, топором пополам разрубали! мельчает молодёжь нынче, всё больше на показуху ставку делает, а не на силищу природную...

gronot

Ты и так уже толстый

на печах они сидели годами, а некоторые даже на них перемещались

И клали калачами

да ты Луки ****щева последователь

один мой препод жаловался на то, что стал сдавать и не может член одной рукой согнуть, только двумя. А вот раньше- мог!

15р в аптеке без всякой хуйни

Добавлено через 18 секунд
16, не рабочий офк

v te vremena molko bilo nastoyashee etc, en to gavno 4to sha prodaut :d

Кстати да, я помню времена, когда молоко за 2-3 дня скисало даже в холодильнике. Сейчас же пакет можно держать открытым в комнате при 30 градусах пару дней (может и больше, я не тестировал).

меня заводит эта аватарка

гематоген, да, жру его но он больше на углеводы
а я хочу белки

и вода была водянистее и деревья зеленее

деревья были выше.



и очень мучал вопрос - почему солёную воду считали негодной для питья.

ПРОЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ В АПТЕКЕ 15Р КАПИТАН ЧЕ-ТО ТАМ

капитан сильвер, этож гематоген!

пришел с турника, круто в такую погоду заниматся!

*посмотрю в аптеках еще тогда*