Я разжирел - как похудеть!?

суигинто буэ?

добавил это без аватара в игнор.

буэ это ты и твой аватар. отсутствие аватара лучше в сотни раз, чем присутствие такого, как у тебя.

TheSeeR сообщение удалено. грубость

после нового года сажусь на строгую диету а то чет работа + отказ от белого хлеба мало помогают
(работа в движение у меня много хожу)

я не грубый, меня жизнь заставила!

скажи как есть тебя справоцировали

так и было.

чо ветками машешь. Ава очень не очень

ава у меня супер

те кто хочет получить пару советов, как зделать свое тело идеальным, спрашивайте любому отвечу пацаны

Ты использовал какие-либо пищевые добавки или может быть допинг?

нет, полностью работал со своим весом. Железо, кроме гантелей и гирей, не тегаю. Хотя как то себя проверял жим 100кг, вобщем везде мог поднять достаточно не малый вес. Основные мои упражнения: брусья, отжимания, приседания пистолетиком, турничек (солнышко, различные выходы силы, все что можно я все умею) - подтягивание, пресс-гимнастический ролик (весь нижний пояс, верхний, нижний, боковой, средний, поясница)мой рекорд стандартного качания пресса 2100раз(тем кто не поверит, я даже рад, сам офигел когда зделал)), трапеции и плечи качаю спец методом пока его не раскрою. Каждый день пробегаю около 4-5км. Гантели по 17кг это бицуху. Есть гиря 32кг, ей делаю махи. Вобщем работаю полностью со своим весом, хожу на стадиончик. В качалку не хожу, за 2 года серьезных тренировак в качалке был всего раз 10) потом понял что все что там делают, можно зделать дома или на улице. Поэтому считаю что она не нужна. Никакой химии добавок я не принимаю, категорически против этого, и презираю тех кто этим увлекается. Сила должна быть от природной энергии а не искуственная фигня.

Ну а протеины там всякие, гейнеры. Тут они очень часто упоминаются. Как к ним относишься? Интересно было бы посмотреть на аналогичную фотку тела до того как ты начал заниматься.

тоже плохо отношусь, тк нужно просто следить за тем что ты ешь, и просто правельно питаться. Всю искуственную пищу желательно по возможности исключить. Очень важны белки и углеводы. 2 яйца в день это и есть чистый протеин токо естественный. Не ешьте всякие пищевые добавки и тд, это не к чему вам, главное заниматся не через силу а чтоб было в удовольствие, тогда результат безусловно будет, вы и окружающие вас это быстро заметят ;-) Фоток старых к сожелению нет на компе только в семейных альбомах) но если чтонибудь отрою то мб выложу)

Протеин это как бы тот же белок, чтобы нормально восстанавливаться после тяжелой треньки нужно потреблять много "строительного материала", не будешь же есть по 30 яиц в день это вредно да и к тому же разориться можно на этих яицах вот для этого и создано это спортивное питание, хотя другой вопрос реальный там белок или чистая химия.

шаришь чувак, востановление сил не мало важный фактор

Один день занимаешься, другой отдыхаешь? И по сколько времени?

походу паренек никогда не тягал учебник русского языка.
советую 3 подхода в день по 10 страниц.

это занятия без протеинов/гейнеров/энергетиков если ты хочешь стать стриптизёром или по пляжу в колпино рассекать в труселях ,чисто для ****она,а чтобы все эти кирпичи имели хоть какой-то толк в футболе/хоккее/баскетболе,любом спорте где есть борьба,нужно много чего помимо "занятий для удовольствия",тут работа через силу только так и никак иначе.

грац с 1м постом

Тебе то на что?Или ты жирный и волосатый пацан?


Гоги такой классный слушайте и делайте что он говорит

2 года качаться и не знать что такое спорт питание

Добавлено через 51 секунду
Зато по делу

чувак я занимаюсь греко римской борьбой, хоккеем, иногда играю в футбол, ходил бокс, паркур, акробатика, легкая атлетика, и еще много чего в детстве,поверь мне силы хватает на все без всякой химии) я считаю что это точно не нужно, всего можно достичь и без этого, я ведь смог...
нет, за все это время я создал свою методику. Точно расчитал по своему организму какие группы мышц качать в какой день, по сколько потходов и тд. Это приходит с опытом, ты начинаешь сам за собой замечать что для тебя лучше, что второстепенно. На что сделать упор и тд. Тут очень важно прислушиваться к своему организму и ни в коем случае не заниматься насильно.