Я разжирел - как похудеть!?

davayte eshe ssilkami na kontaktik mahatsia i tp, zaebali blit, fotke gogo, i vashe osen nastypila byhai- vdyvay!

Мяука нам телефон не дает и не только

Вдул бы Мяуке пару раз, 100% конфирмед.
Вот мой идеал телосложения. Думаю, сколько же и куда надо воткнуть, чтобы из моего тщедушного тельца получился такой атлет. Сумма выходит удручающая.

 

ему немного подсушиться и вообще блеск будет!

я давно об этом говорил.


у меня для тебя плохие новости. Если только ты не черномазая обезьяна, то такого телосложения тебе не добиться никогда, хоть усрись.

я 15 сделаю

Ждите видос.

самодельный что ли? сейчас все аквариумы из пластика (кажется)

Зато парень после тренировки себе уху сварил из рыбок.Самое то!

йо! спец по прыгалкам. Вчера сам прыгал, уже намного лучше получается, ну да не важно.
Собственно вопрос: как прыгаете? ну всмысле как ноги держите? мля, как бы объеснить... строго вверх прыгаете или чыть побокам ноги разносите? видюшка может какая есть.

чото вы меня заинтреговали на подтягивания, надо будет свой максимум узнать.

Недавно в военкомате узнал наканец-то свой рост - 179
вес - 66

да.

Ноги уже ширины плеч, иногда с ноги на ногу при прыжках перебираться (хз как точнее сказать).

2ДефолтСелфовн, заинтриговал, давай методику свою, уж очень интересно. 17 раз мой максимум.

Телефон давай да!

Подсел в последнее время на оолонги и земляные чаи(пуэры). Отличная штука!
Заметил, что даже если пью на ночь их - то быстро засыпаю и отлично просыпаюсь. Жажду неплохо утоляют, да и просто они чертовски вкусные!

Ну и еще наблюдение - как начал пить регулярно эти чаи, началась бешеная венозность, для меня это шок Вены повылазили даже там, где их отродясь не было - ноги и пресс)))

Рекомендую! Сам закупаюсь в "Кофейной кантате", но там дорого, из инета ссыкотно заказывать, да и на полтора кэса чай заказывать в один момент жаба задушит....

Вес-то какой?
Методика состоит в увеличении повторений на десяток. Ну т.е. сейчас делаешь 10 чисто. Затем 20 со всякими барахтаниями, рывками и т.д. Так дрoчишь, дрoчишь и доводишь до 20 чистых, ну ты понял.
Ну, собственно, тупо дроч постоянный. Это я подчерпнул из методики подготовки к "Флажку". Там советовали делать 5-10 подходов по 10-15 раз.

Хмм.

Когда достиг 13-15 чистыми, то я одевал рюкзак с блинами.

Не думаешь, что такой способ действеннее?

Дефолт, а флажок то делаешь?
и выход на две одновременно?

да, давайте видюшки тащите.

Сейчас отвечу.
Принятый стандарт: делаешь 50 раз в 5 подходах (5 по 10 грубо)-нацепляй вес. Вес я могу юзать только в качалке (+15кг на 12 раз). На утяжеления для двора денег нет увы.
Сейчас вот и работаю над флажком, выходом силы и подтягиванием на одной. Пока всё ***во, там нужно "сцепление" многих мыщц тела, которыми я никогда не занимался, как то боковые мыщцы, крылья и т.д. Это мне всё ещё летом предстоит, а пока гонюсь за весами в качалке и периодически на турнике болтаюсь, так для общего разгона.

через пол часика пойду на лестничную площадку вот этим заниматся наверно
*жаль у меня такого саундтрека не будет, он дает + 7 к мотивации и +19 к крутости*


Добавлено через 24 секунды

Если я не ошибаюсь, на видео автор не***вых домашних тренингов. Правда, меня больше радуют 2 негра под репчик. Обосраться как хочу такой же мувик запилить.

я хз кто это, просто первая же видюшка в ютебе попалась.

вообще хотел посмореть как другие прыгают, как руки держут и т.п.
но это вообще какой-то задрот.

Добавлено через 13 минут
да они вообще там все конченные.
Мне вот интересно, в качестве эксперемента, если одного из нас к ним послать на какое-то время. В их стаю. То он тоже таким станет? Носить спущенные джинсы и ху*рить на турниках как они.

и где бл* это сраное МТВ? почему не снимут про них программку из цикла "один день из жизни ..." Интересно чем они питаются и вообще день проводят.

Не думаю что негры из гетто как то по особому день проводят и питаются чем-то нетрадиционным :)

а вот я думаю, что судя по видео, в прайм тайм рабочего дня они висят на турниках, в то время когда я сижу в офисе/на гохе.

а насчет питания... ну меня собственно главный вопрос интересует: жрут ли они химию?