Я разжирел - как похудеть!?

пздц, такой дрищь и рассуждает тут о высоких материях

Конечно!

3 раза в неделю: 1-Грудь+спина 2-Плечи+ руки 3-Ноги.

Добавлено через 1 минуту
Так и скажи что пару раз фапнул.Я не обижусь!

ну было разочек, да. а все, что выше - это просто баттхерт от того, что у мен нет такого же шикарного тела, как у тебя

Я так и знал!

насколько я заметил, то никаких советов в отличии от некоторых обитателей этой темы он не давал. Лишь описывал свои ощущения и опыт похода в тренажерный.

На правах адвоката.

если бы он еще начал советы раздавать, я бы вообще уссался

а в чем тогда твои притензии?

и да, почему он не может давать советы? Никто и не говорит про советы аля "Как накачать бицепц быстро" или "что надо кушать перед сном", но в качестве новичка он легко может давать советы аля "Как надо вести себя с пацанами в тренажрном, которые уссываются с вашего дрыщявого тела".

Ну не такой он и дрищеватый вообще-то.

Я знал кто нить да с агрится.Кто-то не равнодушен к моему телу?)))

Давайте свои накаченные тела за 90кг мы подискутируем.

Савен, что с приседом-то?

70 мне хватает.Коленки пару раз хрустели я чет очканул.

Раз, подходов? Я тоже 70 по 20 на 3

Я по 12 за подход.Всего их 3.Потом еще тоже приседаю на тренажоре под градусом.И тележку толкаю ногами вверх лежа с весом 110.Дальше 2 упражнения на икры и с ног хватит.

Написал блин не то, что хотел. У меня тут в сумме 3 подхода: 1 с грифом 20кг, потом средний 40кг и тяжёлый 70 на 20, а потом тяга на прямых ногах - лёгкий, средний и 3 тяжёлых по 80 на 8 Тренер сказал мол такой комплекс эффективен, да я и сам чувствую, что мышцы всегда забиты после тренировки. Он составлен как твой (дни мышц), но подходы разбиты на лёгкий, средний и 3 тяжёлых.
Вчера как раз этот месячный комплекс закончился и завтра переводим упор на руки, отпишусь об ощущениях.

xax0ax0a0xa0x0a

Дрищи заполонили, да.

*я лишь использовал его слово, тока кавычки лень было ставить*

понимаешь, чувачок, именно потому что мы знаем, что это такое, потому и говорим так. А вот ты - простой wannabe, который срет кирпичиками от вида тайского бокса, даже не представляя, что это такое на самом деле.


да прада чот ли нахер?! Во я дебил, 5 лет самбо отдал, а надо было 3 месяца!

И что ты открыл нового после 2 лет?Каждая тренировка для тебя стала откровением?
Стал на путь самурая,бусидо читаешь?Можно 5 лет сидеть в 1 классе.

prosti ti sliwkom ynil dage dlia etogo razdel4ega

nuff said

ох щи, а дрищь по-вашему это кто тогда? узник бухенвальда?

За 90кг не дрищь?

А кто по-твоему не дрищ? овер 120 кг?

Я первый спросил!