Я разжирел - как похудеть!?

Странно, при беге качаются не все мышцы, в отличии от плаванья.
Я тебе как краевед скажу, чисто бег не даст нужного эффекта, если не будет дополнительных занятий для мышц рук, спины, живота.

Не совсем правильная трактовка. Для "похудеть", хватает и бега. А вот для придания форм, всем частям тела - этого будет мало.

Что бы набрать нужно есть гейнер или протеин. Гейнер лучше для набора, тк набирается вес с "жирком", а на протеине чистая мышечная масса. А как говорят "Без жира нет сил."

мышцы без жира не ростут

Хм, ну да, если еще одеть пару футболок/свитеров/курток и активно потеть.
А смысл тупо избавляться от лишнего веса, дряблые мышцы и отвисшую кожу все равно придется приводить в порядок.

хватает любой аэробной нагрузки и не жрать.

От "не жрать" можно неизлечимых болезней вцепить.

Если не жрат, то можно и без нагрузок.

наверное имеется в виду меньше жрать, щитобы тратить калорий больше чем потреблять. как-то так, да

Так легко говоришь "меньше жрать", а ведь жирный людей меньше не становится, только наоборот. Толстые дети в 80-90% (точно не помню) остаются такими же жиртрестами и во взрослой жизни.

Скажу вам,что я приобрёл форму принимая креатин ,ходил в тренажерку 4/7 дней и бег каждое утро,в результате пресс по-круче ,чем у спартанцев на броне.

креатин классная вешь

распи3динметр просто зашкаливает.

А ты и не знаешь, ибо балабол. Кого не вспомню все к взрослой жизни наоборот худели, ибо детская толстота связана с перееданием из-за повышенного родительского внимания. Для родителей же их ребенок каким бы не был остается лучшим на свете. Когда такие дети становятся взрослее, они уже начинают осознавать, что им нужно выглядеть лучше и большинство худеют, особенно это касается возраста полового созревания, когда перед девочками стыдно трясти жиром, как впрочем и упитанным девочкам перед мальчиками. И еще почти все бывшие худые "детки" (на толстых просто незаметно будет ) взрослеют и те кто любит пивко повышают свой вес и отращивают пузо.

Ну-ка в личку скинь мне свои достижения, оценю их

Скрин или балабол?

Я слишком сексуален,чтобы выкладывать фотки своей прелести незнакомым,возможно волосатым,мужчинам.

меньше сахара потреблять как вариант тоесть не 4 а 2 ложки сахара в кофе и тп я думаю это тоже важно

Добавлено через 32 секунды
за какой срок?!

Вколи синтол
@
Стань атлетом

~3 месяца.
Я вообще не пойму вашего удивления,я сам по себе никогда не был толстым,всю жизнь спортом занимаюсь,просто решил вплотную заняться фигурой.Другое дело жиробасу по типу анариеля,который будет только пол года от пуза избавляться.

У меня никакого удивления нет, просто интересно как выглядит человек, которого я когда-то целых 10 часов боксил))))

Я своё фото в фотографии форумчан выкладывал.
Бтв сегодня был на sun tech days в питере,оттуда тоже фотки будут в скоро времени.

Ты перепутал, это я жиробас. Анариэль - худосочная японка.

Да кого вы слушаете, gronot'у 17-18 лет рост чуть выше 170см и вес 50-55кг ,одним словом дрищ и школьник...

в этой теме 1 жиробас и это я!!!