Я разжирел - как похудеть!?

докажи мне обратное, пловец.

да не вырастишь ты из себя шкаф. Рельеф будет, это да, но мышечная масса расти особо не будет, тем более в сравнении с качалкой.

отставить.

В качалку и так хожу
Просто после получасового непрерывного плаванья, на следующий день я ощущаю как все побаливает. Думаю если грамотно плавать, то качаешься не хуже чем в зале

лол 1 раз по болит а дальше если ходить будеш и не заметиш как будеш тратить часы усильных стараний напрасно.

лана, похожу до августа по разовым, а там посмотрю надо ли мне оно

lololololololo von posmotri na 4empionov oly igr i 4e kka? xd

олимриады для новичков.

холивар что ли?
посмотрите на прыгунов в воду

Зато у плавания есть 1 неоспоримый плюс - не торчиш в комнате с потными мужиками/бабами

да, просто торчишь с касатками посреди дорожки
объясните, зачем они ходят помыться в 7 утра

Ну у нас девки с общаги ходили в басейн чтобы там душ только принять, так как в общаге с санузлом все печально. Посреди дорожки я ХЗ где ты такую гпоту находиш.

Профессиональный спортсмены используют допинг, не думаю что пловцы исключение.

а торчишь в одном котле с ссущими в воду мужиками и бабами.

тётеньки за 100 начинают плыть от глубокой части, встают на середине у лягушатника и давай барахтаться, брыкая ногами и руками (кто-то особо умный научил их такому упражнению, т.к. уже не первый раз вижу в разных бассейнах :D), ещё чё-то бурчат, когда пытаешься проплыть мимо
апд. у нас, чтобы не было заметно запаха ссанины тупо заваливают бассейн килограммами хлорки, очевидно же

a y nas tyt riadom aj s ultrofioletom est!

http://my.la2world.ru/forums/thread/1856141.aspx
сейчас всё нам разложат по полочкам

3. Протеины, можешь их кушать если тебе нужно набрать весу, но не знаю. Конечно наберешь мышцы раза в 2 быстрее, но они также быстро сдуются (если прекратиш тренировки)

hs poconi sidiat tam

Собака доставила После 6 дней дождей и воздержания от турника и глухого запоя наконец добрался таки до него, правда как оказалось после моего небольшого отпуска "мое тело лох и баба" (c) стало что после 2 по 10 уже мышцы стали ватными и выдохся, чуток попзжя еще 8 накатил и все

ну это ****ец какой-то (с)
бтв, задумался о гейнерах, а чё-то сыкатно бле

Добавлено через 2 минуты
День 1 - грудь. пресс
День 2 - руки. пресс
День 3 - плечи, фляги. пресс
День 4 - спина. пресс
День 5 - Все то что качал, но маленькими весами быстро. пресс
День 6 - Отдых.
доставил, представляю мутанта с кирпичной стеной от члена до ебала

всё-таки второе лучше, как-то в санине купаццо стрёмно

да пресс тоже как бы по-разному качать можно и разные группы мышц )

Чё за диета ещё ? Белки, протеины жрать? Или я че-то не понял?
тот друган дрыщ дрыщом, весит где-то 56-54 кг, я перед ним,как Сталлоне выгляжу

Возможно, я тебя удивлю, но термин "протеин" означает именно белок

Хз как вы летом занимаетесь. Все время уходит на работу-гуляния-пьянки-сон.

Басейн - тема, оч клево.
Тренажерный - мило.
Бегать - шикарно.
Есть вещи, которые можно купить за деньги, для всего остального есть гейнер (с)
0_о
Всем привет!

мне в такую жару даж заниматься лень :\