Для входа на форум нажмите здесь
Я разжирел - как похудеть!?
Luger_renamed_2505_15122020
• 16.02.2009 17:12
Murazor666
27.10.2011, 14:17
#12501
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!
27.10.2011, 14:28
#12502
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by ХейхачиМишима:
ежедневно по 2 раза в день
0_o
Calvin Clean
27.10.2011, 14:31
#12503
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!
Ты же сам качал его с блином
27.10.2011, 14:37
#12504
Re: Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Hуп со стажем:
жрать надо меньше
27.10.2011, 14:39
#12505
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
Ты же сам качал его с блином
ept god nazad ya i byhal
Murazor666
27.10.2011, 15:20
#12506
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ну не скажите с блином тоже кое что дает, но это скорее укрепление брюшины чем накачка конкретно кубиков
insterio
27.10.2011, 16:02
#12507
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сесть на скамью/коленки и тяга блока путем скручивания
Эффективнее упражнения еще не пробовал
Calvin Clean
27.10.2011, 16:03
#12508
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
ept god nazad ya i byhal
Зашкварен.
27.10.2011, 22:23
#12509
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
prised kachaed pressyhy, ostalnoy kach presyhy dlia pedekov!
боюсь спросить что же качает квадрицепс

Добавлено через 1 минуту
Originally Posted by SoN1c:
ept god nazad ya i byhal
массу набирал?
Last edited by ХейхачиМишима; 27.10.2011 at 22:23. Reason: Добавлено сообщение
27.10.2011, 22:48
#12510
Re: Я разжирел - как похудеть!?
http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html
28.10.2011, 09:33
#12511
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
http://do4a.com/blog/bodybuilding/11.html
cделал мою пятницу.

кто-то тут искал про пресс: http://do4a.com/blog/159.html#comment13530
первый же коммент убил на х*й:
Quote:
Сжечь жир, когда тебе больше 20 очень трудно. Есть конечно варианты правильного тренинга, безуглеводки и чередования, но лучше на фарме, так ущерб для организма меньше.
Простой способ: в аптеке купить «Бронхолитин», «Кофеин-бензонат-натрия» и «Аспирин».
Дозировка — 1 мерный стаканчик Бронхолитина, Кофеин-бензонат-натрия 1-2 таблетки и половину таблетки Аспирина, перед тренировкой за 30 минут.
Меня от этой штуки разрывает, можно пахать часами.
Подробнее можно погуглить по слову «ЭКА».
настолько быть упоротым. Соник, искринне надеюсь что ты таким не станешь)

Добавлено через 38 минут
че то начитался дочи, всякой химии насмотрелся... пойду себе творога с мёдом сделаю. Сегодня в зал - ноги + плечи планирую.
* как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить..
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 28.10.2011 at 09:33. Reason: Добавлено сообщение
Calvin Clean
28.10.2011, 09:34
#12512
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
как же не очень больше большого перерыва снова в русло входить..
Снова приседать 60кг?
28.10.2011, 09:38
#12513
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by default selfown:
Снова приседать 60кг?
я не приседаю
снова 60 жать
Murazor666
28.10.2011, 09:39
#12514
Re: Я разжирел - как похудеть!?
бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому
28.10.2011, 09:48
#12515
Re: Я разжирел - как похудеть!?
буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду
Originally Posted by Murazor666:
бля если не приседаешь можешь продать абонемент кому другому
а еще я не ем протеин и не жру бцца
Last edited by Povidlol_renamed_740072_04022021; 28.10.2011 at 09:48. Reason: Добавлено сообщение
Murazor666
28.10.2011, 10:16
#12516
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

а еще я не ем протеин и не жру бцца
а еще ты турникмен
28.10.2011, 10:18
#12517
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
буууэээ, от фоток бицухи и ног на доче прям тошнит. И нах*я люди это делают? никогда наверное их не пойму.

Добавлено через 31 секунду

а еще я не ем протеин и не жру бцца
28.10.2011, 10:24
#12518
Re: Я разжирел - как похудеть!?
skok y kogo jim nogami
28.10.2011, 10:30
#12519
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Murazor666:
а еще ты турникмен
турникмен только когда аббика нет. ну + в зале делаю подтягивания широким.



Originally Posted by SoN1c:
skok y kogo jim nogami
был когда-то ~180. Ну это на тренажере, где ногами толкаешь. хз как зовется.
Murazor666
28.10.2011, 10:47
#12520
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
skok y kogo jim nogami
200 делал, больше не пробовал
28.10.2011, 10:49
#12521
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?
Murazor666
28.10.2011, 10:52
#12522
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
ну вот я тоже 200делал, так как захоетл снять нагрузку со спины на этой неделе что б становую побольше ебануть, тогда как повидла жал 180?
****ит походу
28.10.2011, 10:55
#12523
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by SoN1c:
тогда как повидла жал 180?
ну может вы про становую говорите, я хз.
А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.
28.10.2011, 10:57
#12524
Re: Я разжирел - как похудеть!?
bl;a povidla, vvedi v yandexe jim nogami, on vse jizn 1 bil :D
28.10.2011, 11:00
#12525
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Originally Posted by Povidlol:
ну может вы про становую говорите, я хз.
А ноги у меня в свое время были достаточно сильными, угу. Тренер удивлен тоже был.
от становой в 180 у тебя бы грыжа дисков вылезла в реальном времени


пробовал делать жим ногами в бородатые времена, чет около сто-сто двадцать, не понравилось - больше не делал