Я разжирел - как похудеть!?

вот что у меня удивляет - 5 месяцев в зале, а грудные мышцы вообще не проработаны.

сиськи не главное в пацане!

ты ломаешь мои стереотипы.

я крутой.

++++
тоже сразу бросилось в глаза., особенно заметно с так норм развитыми руками, плечами.

такая же шляпа,но у меня и руки не растут,35 см как было так и осталось,зато пресс норм,за месяц начиная с 60 пресс+10 свечка сразу не опуская ног теперь 155 и сразу 10 и норм так ебошу.

если руки не растут долби их три-сетами , я уже писал как..

Если руки не растут то качай ноги.Руки потом сами вырастут даже не качав их.

Что, вообще руки не растут? :О

вот и меня это интересует.

А с чего они будут расти если нет пропорции и идет дрочка только на руки?)
Качать нужно все тело.

Ну как бы генетически заложено, что руки должны расти с возрастом.

Это нездоровая фигня, как ложку то ко рту подносить? :-D

через трубочку)

А вот это все фигня.Само нечего не вырастет сидя дома.
Если пошел качаться качай все целиком.Я еще не видел не кого здорового с руками в 50 см и при этом все остальное худое.
Разве только синтоловых уродов,но это инвалиды на голову точно.

ссыль

Добавлено через 1 минуту
35 см бицепц

У паренька на видео, сиськи больше чем у иной девушки. Наверное это круто, но мне вот такого счастья задаром не надо.

ox lol
это уже перебор, а грудь вообще женская. Юна позавидует >,<

стереоидный мутант

Парень на видео не стероидный мутант, а синтоловый ушлепок. Либо импланты вставил силиконовые, короче - в голове у типа швах.
Соник, ничего так, дрищевато выглядит, конечно, но у всех рослых ребят такие проблемы - чтобы выглядеть несколько "накачано" - вес стабильно около сотни должен крутиться. Но в целом, сойдет, намного лучше, чем быть обрюзгшим. Плечей, трапеций и грудных нет, удели им первоочередное внимание. Плечи советую пробивать протяжками(тяга штанги к подбородку) и разводкой гантелей стоя(нужно прочувствовать это упражнение без гантелей, чтобы утомлялись средние пучки, а не трапеции, как многие делают), трапеция - классика шраги, но мне лично это упражнение анатомически неудобно и я юзаю такое - тяга гантелей лежа на лавке(обычно его выполняют на заднюю дельту, но если сделать наклон поменьше и делать акцент на сведении лопаток, чуть выводя руки вперед в начальной точке, то трапеции аццки качаются).
И еще, если ты с рабочим в 80 имеешь такую грудь - плотно задумайся о том, чтобы перейти на гантели, ими оч. легко научиться концентрированно прорабатывать грудь, отключая руки. Со штангой - на накл. скамье 45* - не опуская штангу на грудь полностью(не доводя 5-10см) - это позволит отключить передние пучки дельтовидных и трицепсы в момент срыва и полностью концентрироваться на верхе грудных.
Если ты лифтер, можешь не вчитываться, все более-менее ****ок(но помни, лифтер - это когда не ниже КМС :) ).

хочу с Соником армреслинг-pvp провести >,<

кста, Со, скажи свои успехи на турнике, просто интересно, что со своей комплекцией делаешь.

у тебя пузо.

не, ну,

А турник - это показатель чего? )
На мой взгляд, ребята весом в 60кг, которые могут подтянуться 20-25 раз не котируются с ребятами весом в 90кг, которые навесив еще 30кг могут подтянуться 10-12 раз :)

thx poconi! na tyrnike 15 raz max bilo pozavchera