Я разжирел - как похудеть!?

За меня пару подходиков там сделай, ок? потом отпишись только о результатах.

боюсь, что мои подходики сойдут за твои разминочные (у меня пока только второй день ног будет с того момента, как начал ходить в зал).
ты сколько там тащишь?

приседаю 80

переведи это на жимы ногами

гдет 120-130

я в 17 лет стока приседал, в первый месяц занятий

Добавлено через 12 секунд
лол

а я делаю ноги

Добавлено через 1 минуту
вообще не в весах счастье, а в технике и правильности программы, а так же четкому пониманию целей
можно хватануть сотню с ходу и радоваться, а можно хватануть сотню и сломаться. Или с неправильной техникой дойти до той точки, где поломаешься.

молодец, пирожок в шкафчике в раздевалке

Добавлено через 1 минуту
вообще, я подумал, разница должна сильно зависеть от твоего веса

на прошлой неделе соточку взял
а когда с тренером занимался, то под его присмотром и трехэтажном мате ака бафе на силу, брал 180 (если память не изменяет)., но было это оч давно. Но смотрелось это ужс как ужасно. Мои спички ноги, вены... и все это под стопкой блинов

жим ногами говно если че

тем более без приседа в нем вообще нет смысла

ой, дрищета обхахаталась)
на здоровье, главное в штанишки не наделай)

tebe 4e bombit to tak?

Кто тут больше напи3дит про жим от груди ? Поехали

100*3

Добавлено через 14 минут
Нормальное дополнение к приседу.

Если че, "приседаю" с 80 кг я, стоя на руках.

даже пустой гриф не могу сейчас пожать) резкая боль в локте)
еще и операцию передвинули, хуй знает походу вообще теперь жать не смогу нормально(
а так раньше сотку спокойно жал на 8+ повторений )

правда сейчас могу в изолирующих на грудь жать 80+, не понимаю почему при горизонтальном жиме отдает в локоть, вроде никуда не уводит и все плавно, нипонимать.

ах да, гантели до 20кг тож вполне норм жму щас, правда не полностью разгибая руку.

странная хуйня кароч, обидна.

иногда я жму платформу, иногда растягиваю жёппу мёртвой тягой - пизнес, так сильно болят ягодицы только от неё.

ШТА?!

Сотка?Да любой дрищь после недели качалки уже сотку жмет.Я думал тут серьезные ребята

я КФ дрочу, так что

162.5 на раз

Ноль, я победил

Люгер, ну ты как там, похудел-то?

Похудеешь, после такого топика

100*2

Добавлено через 34 секунды
но я почти год не тренировался!!

Добавлено через 35 секунд
дополнение нормальное, но нужно ли оно натуралу?

Добавлено через 51 секунду
у меня от приседа и тяги ноги разнесло так, что пришлось менять весь нижний гардероб, так как старый весь порвался

да уж, с джинсами печальная печаль постоянно)