Я разжирел - как похудеть!?

и Мэнни Пакьяо

Добавлено через 1 минуту
ну вообще согласно советской школе ТА к штанге подпускают только после полугода закачки спины, особенно низа (гиперэкстензия простая и весом)

чтоты захрен, закачка спины - себе ник такой сделай

не вырывай из контекста читай полностью от начала и до конца, там и про спорт есть бзв

лол, у меня бомбануло прежде чем я успел дочитать
малаца

просто в случае с повидлой это именно дефиле и не более

ну так мне ничего более и не надо

ах да, продолжаю сообщать вести с полей.
вчера пожал сотку ногами, в первый день ног. Думал, что буду ходить как робокоп, но нет же, еще норм, может завтра накроет.
Взял банку тунца, надо съесть, но есть не хочется пздц.

И кста, кто юзает консервы? Какие? Сколько? Когда?

тунец нормально. есть тогда, когда неудобно, либо некогда есть нормальную пищу

консервы едят, когда нет свежего я хз

да, на работе сходил в магаз, взял свежего замороженного тунца, сижу сосу

поприседай косарик полтора, сесть на горшок без помощи не сможешь

нахй это нужно

всем чмоке в этом чатике..

тут тебя Копетан спрашивал, разминулись всего на недельку

че хотел? мне некогда, мезоморф меня поглатил, я в зале, бггггг

Добавлено через 4 минуты
но Повидло меня впечатлил конечно :P

блеать, читаю меню некоторых людей и поражаюсь как в них столько влазиет.
Я тут себе наготовил и набрал на работу ох*нных вкусняшек, но съел примерно половину. Все. Больше не лезет.
Хотя может дело привычки. До этого то я ел намного меньше.

так ты не всё сразу кушай то))

сделай 2-х часовые интервалы и все поместиться сам удивишься, причем тяжести в желудке не будет

так понятно, что я не за раз все пытаюсь съесть, а в течении дня (рабочего), но что-то после творога (творог +мед+грец.орехи+банан), понял что все, зе энд

еба
меня то после орешков пожрать не тянет, а тут такое
единственное что могу предложить это оставить подобное напоследок за 2-3 часа до тренировки

вначале еду придется в себя буквально пихать. Можешь попросить знакомого, чтобы он делал это ногами, или, если позволяет растяжка, делай это сам.

Иначе все бессмысленно.

примерно так я и думал)


ага, мой косяк
надо было сначала уничтожить гречу с курочкой, а потом переходить к творогу
в след. раз буду умней.

Коли себе протеин

повидло натурал и непонятных слов не колит

походу скоро начну